AUTOPOSESIN

AUTODETERMINACIN
AUTORREALIZACIN AUTODONACIN
AUTOMOTIVACIN AUTOEXIGENCIA AUTORRESPONSABILIDAD
AUTOGESTION
AUTOCONSCIENCIA
AUTOAPRECIACIN
AUTOESTIMA
AUTOCORRECCIN
AUTODOMINIO
AUTOCRITICA
AUTODECISIN
AUTONOMA
AUTORIDAD
AUTOGOBIERNO
AUTOSUFICIENCIA
AUTOVALORACIN
AUTOCONOCIMIENTO
AUTODISCIPLINA
AUTOAFIRMACIN
AUTOEDUCACIN
AUTOCONTROL
AUTOEXPECTATIVA
AUTOESFUERZO
AUTOPERCEPCIN
AUTOAPRENDIZAJE
AUTOELECCIN
AUTOTRASCENDENCIA
AUTOCONCEPTO
AUTOEXPERIENCIA
AUTOIMAGEN
AUTOAFIRMACIN
AUTOCONFIANZA
AUTOSENSIBILIDAD
AUTOPROYECCIN
AUTOS
LA
AUTOESTIMA
DE LOS
ADOLESCENTES
Cmo
nos
sentimos
hoy?
Qu es autoestima?
A qu edad se forma
conscientemente?
Cmo se forma?
A qu edad termina
de formarse?
Cules son sus
componentes?
La autoestima en el adolescente
C
O
N

B
U
E
N
A

A
U
T
O
E
S
T
I
M
A

C
O
N

P
O
C
A

A
U
T
O
E
S
T
I
M
A

Se pone a la
defensiva
Desprecia sus
capacidades
Evita
situaciones
de ansiedad
Se siente
despreciado
Se deja
influir por
otros
Siente que
no lo
valoran
Tiene orgullo de
sus logros
Asume
responsabilidades
Acta
independientemente
Acepta
frustraciones
Asume retos
Muestra
amplitud de
emociones
Una persona plenamente humana es
un actor no un reactor
Cuenta un periodista famoso que en cierta ocasin, acompaando a
comprar el peridico a un amigo suyo, este salud con suma cortesa
al dueo del quiosco, el cual por su parte, le respondi con
brusquedad y descortesa. El amigo del periodista mientras recoga
el peridico que el otro le haba arrojado de mala manera, sonri y le
dese al vendedor un buen fin de semana. Cuando los amigos
reemprendieron su paseo, el periodista pregunt:
Te trata as siempre con tanta descortesa?
S, por desgracia.
Y t siempre te muestras igual de amable?
S, as es.
Y por qu eres t tan amable con l,
cuando es tan antiptico contigo?
Porque no quiero que sea l quien decida
cmo debo actuar yo.
INSTRUCCIONES:
1. Empuemos las manos y no
las abramos hasta que se
nos indique.
2. No miremos las palmas de
nuestras manos para nada.
3. Dibujemos todas las lneas
principales de la palma
de nuestra mano.
Me conozco realmente?
Te conozco como la palma de mi mano.
4. Comparemos el dibujo con
nuestra mano.
La ventana de Johari
La ventana de Johari
YO
YO S, Y
T NO SABES...
(rea oculta)
T SABES,
Y
YO NO S...
(rea ciega)
T Y YO
SABEMOS...
(rea abierta)
NI T NI YO
SABEMOS...
(rea desconocida)
Lo que conozco de mi y los dems
tambin conocen.
Las cosas que conocemos, las ideas
que manifestamos.
Las actividades concientes.
Mundo impersonal donde se cambian
impresiones pero sin llegar a
conocernos.
T Y YO SABEMOS...
(rea abierta)
Todas las formas y mecanismos no
controlado, pero que los dems conocen
de mi.
Nuestras sensaciones, sentimientos,
deseos, frustraciones, satisfacciones,
amor, angustias, religin.
Es casi el 90% de la felicidad de la
persona (comprensin, cercana, amor).
YO S, Y T NO SABES...
(rea oculta o sentida)
Algo de ti que tu no sabes y los dems si que lo
conocen.
La impresin que causamos a los dems, que pueden
ser diferente a lo que yo pienso.
Se conoce por medio de otros o a travs de tests.
Es el ms difcil porque tienes que confesarte tus
sentimientos ms profundos.
T SABES, Y YO NO S...
(rea ciega)
Ni t, ni los dems conocen.
Actos inconscientes, sensaciones que
estn olvidadas o reprimidas.
Estn dentro de mi pero no tengo
acceso directo o no lo puedo recordar.
NI T NI YO SABEMOS...
(rea desconocida)
Quin soy yo ?
1. Quin soy? Escribe cmo
crees que eres t.
2. Qu quiero ser? Qu
pretendo de la vida?
3. Para llegar a ser lo que
quiero ser, cmo acto?
INDICADORES DE LA AUTOESTIMA
1. Me llevo bien con los dems.
a. S
b. No
2. Cuando cometo un error, lo acepto sin miedo.
a. S
b. No
3. No me siento menos porque alguien me critique.
a. S
b. No
4. Pienso que puedo ganarle al o a la
mejor, si me preparo para ello.
a. S
b. No
5. Le caigo bien a casi todo el mundo.
a. S
b. No
6. Si me dicen algo positivo, me da gusto y lo
acepto.
a. S
b. No
7. Me siento cmodo(a) al entrar a un sitio
donde nadie me conoce.
a. S
b. No
8. Me agrado tal cual soy.
a. S
b. No
9. Yo creo y siento que, como
persona, nadie es ms que yo.
a. S
b. No
10. Acepto a los dems como son,
sin criticarlos.
a. S
b. No
11. Casi siempre logro las metas que me propongo.
a. S
b. No
12. Si me preguntan cules son mis cualidades, puedo
nombrarlas rpidamente.
a. S
b. No
13. Me considero optimista.
a. S
b. No
14. Si alguien me trata mal, de buena
manera le digo que no lo haga.
a. S
b. No
15. Me siento bien cuando estoy en pblico.
a. S
b. No
16. Me gusta cmo soy fsicamente..
a. S
b. No
17. Yo no me comparo con nadie.
a. S
b. No
18. Si cometo un error, pienso que
merezco una segunda oportunidad.
a. S
b. No
19. No me siento mal por no caerle bien a alguien.
a. S
b. No
20. Si los dems me presionan para hacer algo que no
quiero hacer, no lo hago.
a. S
b. No
Quin soy yo? Cmo acto?
AUTOCONCEPTO
Qu creo o qu pienso de mi?
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOEVALUACION
Cunto valgo yo?
AUTOACEPTACION
Admito y reconozco...
AUTORESPETO
Atiendo mis
necesidades?
AUTO -
ESTIMA
Por qu valgo yo?
Mi valor como
persona
Soy nica e irrepetible!
La riqueza de la humanidad
no est en la igualdad sino
en la diversidad.
AUTOESTIMA ES:

TIENES LA
ULTIMA
PALABRA.
UNA
HABILIDAD
TU
ERES EL ACTOR
PRINCIPAL.
UN
CONCEPTO
INTERNO
DECIDES
UNA
RESPONSABILIDAD
COMO SE DESARROLLA
LA AUTOESTIMA ?
2
PENSAMIENTOS
EMOCION
1
INFORMACION
DEL AMBIENTE
3
ACCION
4
EFECTO
Aceptacin de ti mismo
Autoconocimiento
Autodescubrimiento
Reflexionar
sobre ti mismo
Saber
Escucharte
Autoconocimiento
El conocimiento que
logres de ti mismo
es interminable, es
cada momento existe
la posibilidad de
descubrir algo nuevo
sobre tu persona.
Debido a que tienes tu
mundo, en ocasiones no
sers comprendido por
los dems y es algo que
conviene aprender y
aceptar.
Uno de los mayores obstculos para que
te valores en todo lo que eres, es que
hay aspectos de tu persona que no logras
aceptar.
Aceptar lo que eres se manifiesta cuando:
Consideras tus limitaciones o imperfecciones como
parte de ti que representan oportunidades
para mejorar.
Asumes la responsabilidad de tu
propia persona, por
lo que hiciste o dejaste de hacer.
Te consideras una persona
valiosa, te amas a ti misma.
Aceptas que los dems
son diferentes y los respetas.
Tus sentimientos son de tranquilidad y buen humor.
Eres espontneo, te muestras tal y como eres.
Aceptas tus sentimientos como propios.
Te comprendes.
El Yo Crtico
Truco de la mente
EL JUEZ
PROVIENE DE LOS
ADULTOS
CATALOGO DE FORMAS
PARA HACERTE SENTIR
MAL.
CUMPLE UNA
FUNCION
TIENE UN COSTO
MUY ALTO
AVISO PROTECCION
TECNICAS PARA ELIMINAR AL JUEZ
SU OPINION, ES FALSA.

EMPLEA UNA LOGICA
RIDICULA.

REPITE ESQUEMAS DE
JUICIO. (DE LOS ADULTOS
QUE NOS EDUCARON)

ES ARBITRARIO Y
EXAGERADO.
ANALIZA
TRUCOS DE LA MENTE, EL TIRANO DEBES
IRREAL.
AFECTA LA COMUNICACION
AFECTA LA CAPACIDAD DE
ESCUCHAR

IMPUESTO
INFLEXIBLE
TENSIONANTE
RESTRICTIVO
El Error
ES NO ES
ALGO NATURAL.
INFORMACION DE COMO NO
FUNCIONAN LAS COSAS.
UNA SEAL PARA PREVEER
DESASTRES MAYORES.
UN MAESTRO MUY IMPORTANTE.
PARTE NECESARIA DEL
APRENDIZAJE.
NOS PERMITE DESARROLLARNOS
CON MAS ESPONTANEIDAD Y
SEGURIDAD LA PROXIMA VEZ.
LA OPORTUNIDAD PARA EXPANDIR
LA CONCIENCIA.
UN ACTO INCONVENIENTE PERO
SOLAMENTE PARA ESE ALGO.
UN HECHO CON CONSECUENCIAS.
ALGO QUE TODOS COMETEMOS.
FORMAS DE ACTUAR POR OLVIDO,
INEXPERIENCIA, ETC.
ALGO QUE SE PUEDE PREVENIR.
SEAL DE QUE VALGAS MENOS.
MOTIVO PARA QUE TE AGREDAS.
OCASION PARA QUE TE
PARALICES Y VIVAS CON
TENSION.
LA OPORUNIDAD PARA QUE TE
ETIQUETES COMO MALA
PERSONA.
ALGO QUE DEBAS NEGAR.
ALGO POR LO QUE DEBAS PAGAR
TODA LA VIDA.
ALGO QUE TE EXIJAS NUNCA
COMETER.
ALGO QUE DEBAS TEMER.
ALGO QUE DEBAS RUMIAR.
ALGO QUE TE IMPIDA MEJORAR
HOY.
ALGO QUE DEBA OCULTARSE.
ALGO INDESEABLE.
LA CRITICA
FILTROS:

1. NECESIDADES,
VALORES Y
EXPECTATIVAS.
2. IDEAS, CREENCIAS
E IMAGENES.
(FORMA DE VER LA REALIDAD).
3. CONDICION
PRESENTE.
(ESTADO DE ANIMO. ENOJO,
ALEGRIA, TENSION,
CANSANCIO,
HAMBRE, SUEO).
4. HISTORIA.
5. TEMPERAMENTO.
(TENDENCIAS INNATAS).

1 NO AGREDAS NI REACCIONES EXAGERADAMENTE.

2 NO CALLES CUANDO NO ESTES DE ACUERDO.

3 PIDE QUE ESPECIFIQUE A QUE SE REFIERE EN CONCRETO.

4 PIDE UN EJEMPLO ACLARATORIO.

5 NO LO HAGAS EN FORMA RETADORA.

6 MUESTRA APERTURA TOTAL.

7 ANALIZA LOS ASPECTOS BUENOS.

8 NUNCA MEZCLES TU AUTOESTIMA CON LA CRITICA.

9 SI ES AGRESIVA, RESPONDE CON RESPETO, QUE NO ESTAS
DE ACUERDO EN LA FORMA DE SEALARTE TU POSIBLE
FALLA.

SI LA CRITICA TE AYUDA, AGRADECELA.
10 BUSCA LAS CONCORDANCIAS DE LA CRITICA RECIBIDA CON
TU MANERA DE PENSAR Y EXPRESALAS.
Perfil de la autoestima
Tiene valores y principios
Acta con confianza y sin
sentimientos de culpa.
No tiene preocupaciones
excesivas sobre el pasado y
el futuro.
Resuelve sus problemas
sin sentimientos de fracaso
Reconoce sus talentos y
habilidades sin sentirse un
Ser Superior.
Se considera una persona
interesante valiosa y
productiva.
Est siempre dispuesto a
colaborar si le parece
apropiado.
Reconoce y acepta en s
mismo sentimientos
positivos y negativos.
Disfruta de sus
actividades (trabajar,
estudiar, charlar, etc.)
Es sensible a los dems
y sus necesidades.
Est dispuesto a
aprender y cambiar.
Mantiene una actitud y
aprecio positivo hacia s
mismo.
Acepta con tolerancia
sus limitaciones, errores
y fracasos.
Ante una crisis
mantendr actitudes
de baja autoestima.
Despliega un notorio
esfuerzo para recuperar
su nivel de autoestima.
Busca satisfacciones de
manera adecuada.
Autocrtica rigorista y
desmesurada.
Creencias irracionales con
pensamientos negativos de
desconfianza y desamparo.
Vulnerabilidad y
susceptibilidad a la crtica.
Miedo exagerado a
equivocarse, indecisin.
Deseo excesivo de
complacer por miedo a perder
el afecto de los dems.
Culpabilidad se acusa y se
condena sin perdonarse
por sus errores.
Irritabilidad constante,
siempre a punto de estallar,
nada le satisface.
Tendencias depresivas,
negativismo exagerado,
sin gozo de la vida.
Nivel Alto Nivel Medio Nivel Bajo
Un pez debe ser un pez
Los animales del bosque se dieron cuenta un da de que ninguno de
ellos era el animal perfecto. No habria manera de establecer una academia
para mejorar la raza animal? Dicho y hecho.
En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla,
y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron
al conejo en la rama de un rbol y le dijeron: Vuela conejo El animal salt y
se estrell contra el suelo, con tan mala suerte que se rompi dos patas y
fracas tambin en el examen final de carrera.
El pjaro fue fantstico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al
hacerlo se lastim las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar, con lo
que ni aprob la prueba de excavacin ni lleg al aprobadillo vuelo.
Convenzmonos: Un pez debe ser un pez, un es-tu-pen-do pez,
un magnfico pez, pero no tiene por que ser un pjaro.
.. Slo cuando aprendemos a amar en serio lo que somos,
seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.
Nuestra actitud determina
nuestro enfoque de la vida.
La historia de dos baldes
subraya esta verdad. Uno
era optimista y el otro
era pesimista:
No hay una vida tan desilusionante como la ma,
dijo el balde vaco mientras se aproximaba al
pozo. Siempre me alejo del pozo lleno pero
regreso a l vaco.
Nunca ha habido una vida tan feliz como la ma,
dijo el balde lleno cuando se alejaba del pozo.
Siempre vengo al pozo vaco, pero me voy de l
lleno.