SS RENCLERNN PSKOLOJS VE SS

RENCLERNN BAARILARINI ARTIRMAYA

YARDIMCI METOT VE UYGULAMALAR

RENME
ETKL DERS ALIMA YNTEMLER
EVRE RENME LKS
HAFIZA VE TEKRARIN RENMEYE ETKS
PROGRAM HAZIRLAMA LKELER
DKKAT
ALGI
KONSANTRASYON
SS RENCLERNDE DKKAT EKSKLNE BALI
PROBLEMLER
KONSANTRASYONU ARTIRMA METODLARI
PSKOLJ BLM YARDIMIYLA SSDE BAARIYI
SALAMAYA YARDIMCI PULARI
KAYGI VE AIRI KAYGININ ZARARLARI
SSYE HAZIRLANIRKEN MOTVASYONU ARTIRMA
METOTLARI VE MOTVASYONUN NEM
KAYGI VE STRESTES AZALTMA METOTLARI

RENME
renme, bilgiyi
Alglama,
Kaydetme,
Hatrlama
ve
Kullanma
srecidir.
renme sreci kiinin aktif olduu bir
sretir.renme, bireyin abas sonucu
gerekleir.

NASIL RENYORUZ
renme srecinde, duyu organlar -ksa sreli hafza
-uzun sreli hafza arasnda sk bir iliki vardr.
Yeni bilgiler (dardan gelen her trl mesaj) duyu
organlar yoluyla fark edilir ve ksa sreli hafzaya
aktarlr.
Ksa sreli hafzadaki bilgilerden tekrar edilmeyenler
unutulur.Tekrar edilenler ise uzun sreli hafzaya
saklanmak zere kaydedilir.
Bu bilgiler belli bir zaman dilimi getikten sonra
hatrlanabiliyorsa, o bilgilere ilikin soru sorulduunda
doru cevap verilebiliyorsa, renme gereklemi
demektir.
Bilgiler tekrar edilmedii zaman unutulur.

HAFIZA VE TEKRARLAMA
Hatrlamay glendirmek iin aada belirtilen aralklarla tekrar
yapmak faydalolur.
Ayngn: renilenler, ayngn iinde tekrar edilmelidir.
24 saat sonra: Aratrmalar tekrar edilmeyen bilginin byk bir
ksmnn 24 saat sonra unutulduunu gstermektedir.Bu nedenle,
renilen bilgiler, 24 saat sonra ksa bir tekrarla gzden
geirilmelidir.
Bir hafta ve bir ay sonra:Kk bir tekrar,bir hafta ve bir ay sonunda
yaplrsa bilgiler uzun sreli hafzaya kaydedilmiolur.
Dzenli tekrar edilen bilginin 9 hafta sonra %75lik ksm
hatrlanrken, tekrar yaplmamas durumunda bu bilginin 9 hafta sonra
ancak %20si hatrlanabilmektedir.

NASIL DERS ALIMALI

alma yerinizi belirleyin.
Ne alacanz planlayn.
alma zamannz 40-50 dakika ile snrlayn.
40-50 dakika sonunda ksa sreli molalar
verin.
Btn-para-btn dzeniyle aln.

50 dakikay aan almalarda genellikle

alglama gc azalr; hatrlama oran hzla
der.

ALIMA MEKANININ
OLUTURULMASI
alma davrann etkileyen evresel faktrleri kontrol
altnaalmak, alma isteini artrmak ve konsantrasyonu
salamak iin nemlidir.
Ders allan mekanda baka bir ile uramamak, o mekann
beyin tarafndan sadece almak iin kodlanmasn salar. Bu
durum almaya younlamay artrr.
Mmkn olduu kadar her gn ayn mekanda almak, ders
almay kolaylatrr ve dikkati keskinletirir.

alma mekann uygun zellikler tamas, konsantrasyonu

salayan etmenlerin banda gelir.

DERS ALIMAYA UYGUN ALIMA

MEKANININ ZELLKLER

Sk sk havalandrlan temiz bir mekan

Ne ok scak ne de souk
Uygun boyutlarda alma masas
alma sandalyesi ne ok rahat ne
de rahatsz edici sertlikte
Telefon, televizyon, grlt ve
benzerlerinden uzak

NEYN NE ZAMAN ALIACAININ

PLANLANMASI (PROGRAM YAPMAK)
nceden hazrlanan program aadaki faydalar salar:
Zamann etkili ekilde kullanlmas
Neye, nereden balanacana karar verilmesi
Ne zaman dinlenip ne zaman allacann planlanmas
Gven ve motivasyonun artmas
alma programndan, tekrar ieren, etkili almay
salayan ve kiiye zg hazrlanm bir program
kastedilmektedir. Sadece belirli saatlerde dersin bana
oturma, belirli saatlerde mola verme zerine kurulmu bir
izelge, uygun bir ders alma program anlamna
gelmez.

ALIMA PLANI HAZIRLANIRKEN ANA

LKELER
lgilerinizi, yeteneklerinizi ve ihtiyalarnz gz nnde
bulundurun.
Derslerle sosyal etkinlikler arasnda mantkl bir denge kurun.
Kendinize mutlaka her hafta serbest zaman ayrn.
Planlarnz geni kapsaml kk aamalar eklinde yapn.
Mmkn olduu lde gnn ayn saatlerini ders almaya
ayrn.
Uyku ihtiyacnz ihmal etmeyin.
Planlarnz objektif olarak deerlendirmeye aln.
Plana uyma konusunda kararl davranmaya aln.
htiya duyduunuz takdirde, planlarnz gncelleyin.

SS RENCLERNN
PSKOLOJS
ss renciler iin ok byk nem
tamaktadr. Bu nem rencilerin gelecek
yaamlarn bu snava balamalarndan
kaynaklanmaktadr. renciler belki 3 puan iin
sevdikleri mesleklere sahip olamayacaklar. Bu
sebeplerden renciler ss snavnda
heyecanlanyor, kayglanyor. te bugnk
sunumumuzda ss rencilerin bu kayg ve
endielerinin olumsuz sonular yaratmamamas
iin psikoloji biliminden de faydalanarak siz ss
rencilerine yardimci olmaya alacaz.

 Bu srec 17- 18 yanda genler iin zor

bir sre olabilir. Byme ve gelime
srecinde olan bireyler milyonlarca
adayla beraber ayn snava girip yar
yapmaktadr. Ancak sizler yksek
tutarak bu zorlu sreci atlatabilirsiniz.
Bunun en byk forml ise almak ve
emek vermektir. Bizler kendi
almamzdan ve kendi
sonularmzdan sorumlu olmalyz.
Kyas ve ar hrs dikkatin snav yerine
bu ynde dalmasna sebep olur.

AIRI HIRSLANMA VE KIYAS

Sunumumuzun bandan beri her eyin arsnn zararl olduunu
belirtmitik. Heyecan, hrs gibi duygular ar deilse bary artc
duygulardr. Fakat duygular bizi kontrol altna alyorsa bu tehlikelidir.
Unutulmamasi gereken ey duygulari bizim kontrol altina almamiz
gerektiidir.Ar hrs ve kyas hedefimizden koparak baka
motivasyonumuzu kaybetmemize sebep olur. Enerjimizin
dalmasina sebep olur. rnein; ben bir A rencesiyle yar
yaparsam enerjim sadece bu olaya dner. Hedefimden kopmu
olurum. Hatta sinavdan ok onu gemeye
odaklanarm.Geemezsem motivasyonum bozulur geersem ise
snav kazanmis gibi atmosfere girerek algmz kopar. Sonra olayi
baka bir adan deerlendirelim. rnein ben A Fakltesini
kazanmak istiyorsam kendimle kyasldam kii Trkiye 1.si olsa
dahi ben istediim yere kazanm ve A Fakltesine girmisen kyas
ettiim kii nem tamaz. Yani yaayacamz hayatn bizim
hayatmz olduunu unutmamalyz.

ALIMA SORUMLULUUNUN
KAZANILMASI
Snav sadece bizim hayatmzla ilgili. Bu
cmle sradan gzksede nemli anlamlar
iermektedir. leride byyp i sahibi
olacak, kendi yaamamz idame ettirecek
olanlar yine bizleriz. Bu nedenle snava
kar sorumlu olmak demek Annem test
zmemi istedi, Babam puanim artmasini
istedi yada Halam Doktor olmami istiyor
demek deildir. nemli olan benim ne
istediim ve gelecekte ne olacamdr.

KAYGI
Kayg, kiinin bir uyaranla kar karya kaldnda
yaad, bedensel, duygusal ve zihinsel deiimlerle
kendini gsteren bir uyarlmlk durumudur.
Snav ncesinde renilen bilginin, snav srasnda
etkili bir biimde kullanlmasna engel olan ve
baarnn dmesine yol aan youn kaygya snav
kaygs denir.
Snav kaygsna birok etmen sebep olmaktadir.
Bunlar snava ar anlam yklemek, ok ok yksek
hedefler koymak, ar beklentiye kaplmak gibi pek
ok neden sebep olabilir.
imdi kaygiyi azaltma yntemlerini inceleyelim.

KAYGIYI AZALTMA
YNTEMLER
Kaygy azaltma yntemlerinin banda sinava iyi hazrlanmis olmak
gerek. Kaygnn bir sebebi sinava yeterince almam olmaktr.
Sinav salonunda eer btn yl almam ve emek vermemisek
kayglanmaktan doal bir duygu olamaz.
Ancak kayg snava hazrlanm rencilerde gzlenen bir psikolojik
duygudur. Bu durumda kaygy azaltmak iin renci sakinlemeli
ve Btn yl altm bunun karln mutlaka alacam demelidir.
Bolca nefes almal hatta nefes egzersizi yapmaldr. Kendini telkin
etmeli ve baarl olacana inanmaldr.
ok byk beklentiler artlanmamaldr. ssde Trkiye 1.si
olacam diye yola kan biri kayglanabilir. Bu durum kaygya sebep
olur.
Snava daha hazr olduumuz blmden balamak , daha nceden
yaplan denemelerde en baaral olduumuz metot ve uygulamalari
uygulamak kaygiyi azaltr.

STRES KAVRAMI
Stres ve kayg znde benzer kavramlardr.
Fakat stresin fizyolojik etkileri daha
belirgindir. Stres ellerde titreme , terleme ,
yzde kzarma, arsnda kalp arpnts ,
mide bulants , ba dnmesi , ba ars
gibi olumsuz fizyolojik sonulara yol
aabilir. Stres kaygnn kiide gzle grlen
somut sonulara yol amas olaydr. Stresle
kayg benzer piskolojik olaylar olduu iin
kurtulma metotlarda ayndr denilebilir.

KAYNAKA

www.wikipedia.org
www.psikolog.org.tr (Trk Psikoloklar Dernei)
ODT Psikoloji Blm (Haber Bltenleri ve Makaleler)
Bakent niversitesi Psikolojik Danma Merkezi
stanbul niversitesi (renci Tezleri)
Dou Akdeniz niversitesi (Psikoljik Tezler Makaleler)
SYM (Snavla ilgili veri ve analiz ve grafikler)
Uluda niversitesi Tp Fakltesi Psikiyatri Anabilim Dal
www.psikiyatrist.net
SS ile dergi ve kitapklar
Google (Resim Videolar iin)
Bursa Anadolu Lisesi (Psikoloji Klb alma Yazs)
(Ankara niversitesi Tp Fakltesi ) PROF. DR Ahmet HAMULUNUN ss
rencileriyle ilgili yapt alma ve yayznlad makale
Sunumumuz yukarda belirtilen kaynaklar referans alnarak
hazrlanmtr.

HAZIRLAYANLAR
12 FEN A SINIFI RENCLER
MERT SEVL
MELEK ALA KAZAZ