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cambio
Coaching 2016
I. Autorregulacin segn
Bandura
Estructura de sistemas de
autorregulacin
La autorregulacin opera a
travs de un conjunto de
subfunciones psicolgicas
que deben ser desarrolladas y
movilizadas para el cambio
autodirigido.
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Subfunciones:
Auto-monitoreo: se refiere a poner atencin
al desempeo propio. Se basa en la autoobservacin y proporciona informacin para
establecer metas realistas y para evaluar el
avance de stas.
Auto-diagnstico: se refiere al momento en
que las personas se dan cuenta de que sus
reacciones emocionales y conductuales
ocurren bajo ciertas condiciones, siguiendo
un patrn recurrente.
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Subfunciones:
Auto-motivacin: cuando las personas se
concentran en su desempeo, tienden a
plantearse metas de mejora progresiva. (se lo
propone: cognitivo / lo siente: emocional)
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Autoeficacia
Es el mecanismo central de la agencia o gestin personal.
Se refiere a las creencias de las personas sobre sus
propias capacidades para ejercer control sobre su
nivel de desempeo y sobre los eventos que afectan
sus vidas.
Las creencias de autoeficacia son determinantes de la
autorregulacin humana.
Estas creencias ejercen influencia sobre nuestras
elecciones, aspiraciones, el esfuerzo puesto en una tarea,
el estrs que podemos soportar, la vulnerabilidad a la
depresin (eleccin de pareja, de familia, niveles de estrs capaz de tolerar, debilidad frente
al miedo y a la tristeza).
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Caractersticas centrales de la
Teora de la Agencia Humana
1) Intencionalidad : la intencin involucra un plan de
accin (es determinante la experiencia, F. Varela).
2) Premeditacin: involucra planear a largo plazo (si no
existe, somos esclavos de las contingencias).
3) Auto-reactividad: se refiere a la capacidad de darle
una forma adecuada a los cursos de accin
intencionados y planeados, motivndose a s mismo y
regulando la ejecucin (nos hacemos autores y actores
de nuestra capacidad de reaccionar (proactividad)).
4) Auto-reflexin: tiene que ver con examinar el
funcionamiento propio, evaluando la motivacin, los
valores y el significado de los objetivos de la vida
propia. (Con qu sentido vivimos la vida).
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Reciprocidad Cuadrtica
Para Bandura, la experiencia humana presenta 4
dimensiones:
1. Pensamientos
2. Sentimientos
3. Comportamientos
4. Situacin o entorno (segn el coaching ontolgico, lectura del
contexto)
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Reciprocidad Cuadrtica
META
Situacin
Pensamientos
Conducta
Emociones
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Ciclo de autorregulacin
La persona:
1. Establece un objetivo
2. Desarrolla un plan de accin
3. Comienza la accin
4. Sigue su actividad
5. Evala su desempeo (resultado) en
comparacin con un estndar
6. Sobre esta base, cambia sus acciones para
mejorar an ms su desempeo y alcanzar as
sus objetivos.
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Actuar
Cambiar lo que no funciona;
Hacer mas de lo que funciona
Evaluar
En el cuerpo
En las emociones
En el pensamiento
Monitor
ear
xito
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El modelo Transteortico:
proceso de cambio etpico
Pre consideraciones
Considerar
La opcin cambi
Pre contemplacin
Contemplacin
Problema
identifica
do
Refuerzo
Preparacin
Fuerza de
Cambio
Motivacion
al
Accin
Desarroll
o de Plan
de
Accin
Mantencin
Nueva
conduc
ta
reforza
da
Sostenerse en el tiempo
5. Mantencin
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Contemplacin
Mantencin
Pre contemplacin
Recada
Terminacin
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Proceso de costo-beneficio
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Recada :
No es una etapa en s.
Debe considerarse como una situacin potencial
y hasta necesaria.
Permite reevaluar el comportamiento y aprender
en que fall la estrategia, lo que, a su vez,
permite construir o estructurar conductas de
resiliencia.
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Estadios de cambio
Nueva conducta
Reforzada :
Refuerzos;
No se han trabajado
aspectos trascendentes
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Comportamiento
Duracin de la conducta
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5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5 Pros
0
Categora 1
Serie 1
Situacin de conciencia
con un componente
emocional muy potente.
Preguntar para reforzar
los pros.
Categora 2
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