TEMA 1 CONDICIN FSICA

01/12/16

CURSO 2016-7

Cuerpo humano y actividad fsica

La actividad fsica es una caracterstica del

cuerpo humano.
Tiene esa capacidad y esa necesidad de
movimiento.
La actividad fsica provoca una serie de
adaptaciones que mejoran el corazn, pulmones
y msculos.

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Calentamiento general

Ejercicios intencionados para poner en

funcionamiento las distintas partes del cuerpo.
Prepara:
1) el sistema cardio-respiratorio.
2) el aparato locomotor.

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Fases del calentamiento

1) Trote suave (sist. Cardio-respiratorio)

2) Movilidad de las articulaciones (ap.locomotor)
3) Movilidad de los msculos (ap.locomotor)
4) Aceleraciones

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Forma de realizar el calentamiento

De menos a ms intensidad.
Pocas repeticiones (10)
En orden. De arriba abajo o viceversa.
Alternar carreras con pausas.

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Elementos que componen la condicin

fsica

La condicin fsica es la forma en como responde el

cuerpo ante una actividad fsica (resultados test)
Las capacidades que determina la condicin fsica son:
1) capacidades fsicas: metros, tiempo, nmero de veces,
etc. (tiene que ver con la cantidad)
2) capacidades motoras: precisin, agilidad, equilibrio
(tiene que ver con la intensidad)
3) capacidades psicolgicas: tiene que ver con la voluntad,
esfuerzo, motivacin, etc.

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Valoracin de la CF

Se realiza mediante pruebas o test.

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