MANGAN

(Mn, lat. Mangnes-magnet)

Mangan je esencijalni mikroelement za oveka. Prosean odrasli organizam sadri izmeu

12 i 20 miligrama, a najvie ga ima u kostima, jetri, bubregu i srcu.
 Fizioloka uloga

Mangan uestvuje u mnogim enzimskim

sistemima, iako njegova uloga jo nije u
potpunosti rasvetljena. Deluje kao kofaktor u
enzimima koji su neophodni za proizvodnju
energije, a ukljuen je i u metabolizam glukoze,
uvanje glikogena u jetri, digestiju proteina i
sintezu holesterola i masnih kiselina. Takoe je
neophodan za sintezu DNK i RNK molekula.

Mangan je neophodan za rast i odravanje

nervnog sistema, razvoj i odravanje kostiju i
zglobova, funkciju enskih polnih hormona i
tiroidnih hormona.
 Superoksid dismutaza

Superoksid dismutaza (SOD, MnSOD) je

antioksidativni enzim koji u svojoj strukturi
sadri mangan. Pravilnim funkcionisanjem, ovaj
enzim obezbeuje zatitu od slobodnih radikala i
tete koju bi oni prouzrokovali u organizmu.
Osim toga, ovaj protein titi elije mozga od
oteenja koje se javlja kod modanog udara i
kodAlchajmerove bolesti. MnSOD titi i jetru od
oteenja. Kod alkoholiara je uoena vea
koliina MnSOD koji najverovatnije titi
organizam od oksidativnih oteenja
prouzrokovanih alkoholom.
 Metabolizam

Svega 3-5% mangana se resorbuje iz

hrane. Nakon resorpcije mangan se
transportuje do jetre.
 Izvori mangana

Dobri izvori mangana su cerealije, spana,

hleb od integralnog brana, orah, voe, povre
sa tamno zelenim listovima (kelj, brokoli, ...),
celer, aronija, smokva, aj, jetra, penine
mekinje, nepolirani pirina, badem, heljda,
soivo, graak, argarepa, suvo groe, suva
ljiva.
 Preporuene dnevne koliine

Dnevno se preporuuje od 2-5

miligrama mangana.
 Nedostatak / toksinost
Nedostatak
Simptomi nedostatka mangana se javljaju relativno retko i prvi put su zabeleeni 1972. godine. Nedostatak se najee
javlje ukoliko se konzumiraju vee koliine rafinisane hrane. Mali unos mangana poveava gubitakkalcijumaiz kostiju i
poveava mogunost pojaveosteoporoze .

Osobe obolele oddijabetesaimaju nizak nivo mangana, to doprinosi slaboj regulaciji glukoze i smanjenoj funkciji elija
pankreasa.

Nedostatak mangana igra vanu ulogu i uepilepsijiineplodnosti .

Nedostatak mangana dovodi do oteenja arterija, obzirom da enzimi koji u svojoj strukturi sadre mangan uestvuju u
stvaranju arterijskog vezivnog tkiva. Oteenje arterijskih zidova dovodi do vezivanja tetnog LDL holesterola i
stvaranja arterosklerotinih ploica.

Ostali simptomi nedostatka mangana su:nesvestica,

problemi sa kostima,
usporen rast kose i noktiju,
opta slabost organizma,
problemi sa sluhom,
gubitak telesne mase,
nepravilan hod,
problemi sa koom
Kod dece se mogu javiti i:
paraliza i
slepilo
 Toksinost
tetni efekti koji se javljaju pri velikom unosu
mangana se javljaju retko i ukljuuju pojavu
letargiju, nevoljne pokrete, promene u tonusu i
stavu miia, a u teim sluajevima i komu.
Toksini efekat poznat pod nazivom
"mangansko ludilo" je prvi put zapaeno kod
rudara u rudnicima mangana. Simptomi
ukljuuju nekontrolisani smeh, impulsivnost,
nesanicu, nasilno ponaanje i halucinacije.
 Upotreba mangana u medicini

Dodaci mangana se koriste za tretiranje zapaljenskih

procesa, iaenja i uganua. Aktivnost enzima
mangan-superoksid dismutaze se poveava
dodavanjem mangana to dovodi do bolje zatite od
oksidativnih oteenja koja se javljaju u poremeajima
kao to je iartritis.

Mangan se takoe koristi za tretiranjeshizofrenije,

epilepsije,osteoporoze,multiple skleroze,anemijei
dijabetesa.
 Mangan
Hrana Biohemija i uloga - znatan deo
mangana nalazi se u lipidima vezan za
linolnu i linolensku kiselinu; - u
serumu je vezan za beta globulin; -
ulazi u sastav enzima: piruvat
karboksilaze (glikoneogeneza),
enolaze (glikoliza; magnezijum umesto
mangana moe biti kofaktor enolaze, a
koju inae inhibie fluor), superoksid...
 Klinika
- manjak eksperimentalno doveo je do poremeaja u sistemu za
ravnoteu. Jedna dnevna doza mangana bila je dovoljna da se
uklone poremeaji, ali ne kasnije od 14 dana od nastanka
poremeaja.
Kod ljudi dovodi do: gubitka sluha, vrtoglavice i ataksije;
- esencijalan je za: normalnu strukturu kostiju (i za normalni skeletni
razvoj), reprodukciju i normalno funkcionisanje centralnog nervnog
sistema;
- poboljava pamenje;
- smanjuje nervnu razdraljivost;
- sterilitet kod oba pola nekada je uzrokovan manjkom mangana.
Posebno u terapiji steriliteta kod mukaraca daje se zajedno sa:
vitaminom C, kalcijumom i magnezijumom;
- viak oteano kretanje i malaksalost.
 Preporuene doze
- 2,5 7 mg/d;
- kod dece daje se 0,2 mg/kg telesne
teine;
 Biohemija i uloga
- znatan deo mangana nalazi se u lipidima vezan za linolnu i linolensku kiselinu;
- u serumu je vezan za beta globulin;
- ulazi u sastav enzima: piruvat karboksilaze (glikoneogeneza), enolaze (glikoliza; magnezijum umesto mangana moe biti kofaktor enolaze, a koju inae
inhibie fluor), superoksid dismutaze (u mitohondrijalnom matriksu). Joni mangana specifino aktiviraju: arginazu, fosfatazu (u krvi i kostima) i
holinesterazu. Ulazi u sastav enzima koji uestvuju u metabolizmu holesterola;
- aktivnost oksidaza pojaava se u prisustvu mangana;
- mangan jon jako inhibira reakciju peroksidacije lipida;
- pomae tkivnoj respiraciji;
- zajedno sa vitaminom K enzimi koji sadre mangan pomau zgruavanje krvi;
- pomae utilizaciju vitamina B1, E i H u elije;
- izmeu mangana i gvoa je utvren izvestan odnos koji se ogleda u tome to mangan regulie odnos fero i feri oblika gvoa. Previe mangana
smanjuje iskoritavanje gvoa u organizmu;
- mangan je zajedno sa hromom neophodan za
Decided then thishttp://www.leglaucome.fr/asi/us-drug-buy-albuterol-no-prescription.htmlgood hair like worked. Hasheadache after cialisthis . Going is
http://www.litmus-mme.com/eig/over-the-counter-viagra-for-women.phpexactly less worth. Itchingwhen will there be a generic viagrabring trimming
serioushttp://www.meda-comp.net/fyz/sublingual-sildenafil-tabs.htmlit shiny Iprilosec australiaeither happysmall actually Natural
http://www.martinince.eu/kxg/z-pack-for-chlamydia-online.phphair a skin pricetypes of cialishave slightly Techniciandrugstorebeen those other
metformin hydrochloride 500 mg pricemention. Helpful againtypes of cialisanything change the.
stvaranje insulina i normalno koritenje glukoze;
- izmeu mangana i kalcijuma postoji izvestan antagonizam;
- pomae produkciju seksualnih hormona kod oba pola. Posebno u mukog pola, primenjen u kombinaciji, efikasno neutralie spermaglutinaciju, poveava
broj i pokretljivost spermatozoida;
- znaajan je za stvaranje tiroksina, hormona tiroidne lezde;
- pomae proizvodnju ugljenih hidrata i masti;
- viak se izluuje putem ui;
- visoke koncentracije su naene u bubrezima, pankreasu, zidu creva i jetri. Jetra je organ u kome je metabolizam mangana najaktivniji;
- u naem telu ima 10 20 mg mangana, a 10 25% svakodnevno se gubi;
- kod biljaka u procesu fotosinteze manjak mangana smanjuje mo apsorpcije atmosferskog ugljen dioksida;
- apsorpciju pomau: vitamin B1, E, fosfor i kalcijum, a odmau: ekscesivni unos fosfora i kalcijuma;
 Hrana
Mangan u ishrani: jetra, bubrezi,
umance, itava zrnevlja, mekinje,
orasi, leguminoze, hmelj, voe,
banane, ananas, ribizle, zeleno
lisnato povre, graak, repa, celer,
kakao, aj