Perubatan Kecemasan

Kecederaan sukan
 DEFINISI

Kecederaan yang dialami oleh ahli

sukan semasa bersukan atau akibat
daripada aktiviti yang berlebihan
tanpa latihan yang sempurna .
SEBAB AHLI SUKAN
MENDAPATKAN RAWATAN
1. Pencapaian menurun.
2. Kecederaan.
3. Kesakitan & ketenderaan.
4. Penyakit yg menganggu
pencapaian.
 GARIS PANDUAN MELAKUKAN
LATIHAN
F.I.T.T

1. F - Frequency ( Kekerapan) 3 5 /52

2. I - Intensity ( ketahanan kegiatan)
Mula dgn 60 % - 75 % MHR
Target 70% - 85 %
3. T - Type of activity ( Jenis aktiviti)
Aerobic , joging dlln.
4. T - Time/ duration ( Jangka masa)
Mula dgn 5 15 minit / sessi
Target 30 60 minit / sessi
Umur 60% - 75% 70% - 85%
Dlm
MHR MHR MHR
Thn
10 210 125 160 150 180
20 200 120 150 140 170
30 190 115 140 130 160
40 180 110 135 125 150
50 170 100 130 120 145
60 160 95 120 110 135

Formula : Predicted Maximum Heart Rate ( MHR )

220 Umur dalam Tahun = MHR
Klasifikasi Kecederaan Sukan

a. Kecederaan ringan atau 1st degree injury

Kecederaan ringan dengan koyakan
mikroskopik.
Gejala rasa tidak selesa yang minima dan
tidak mempengaruhi pencapaian ahli sukan.
Contoh kecederaan luka abrasi, kontusi
(lebam), mild sprain.
Sambungan...
Klasifikasi Kecederaan Sukan

b. Kecederaan sederhana atau 2nd degree

injury
Kecederaan yang menyebabkan kerosakan tisu
yang ketara.
Tanda & gejala luka, sakit, bengkak,
kemerahan atau panas.
Menyebabkan hilang fungsi dan mempengaruhi
pencapaian ahli sukan.
Contoh kecederaan Hematoma, muscle tear
atau sprain, ligament tear atau sprain.
Sambungan...
Klasifikasi Kecederaan Sukan
c. Kecederaan Teruk atau 3rd degree
injuries
Kecederaan otot atau ligament koyakan
hampir putus atau putus keseluruhannya.
Kepatahan tulang.
Ahli sukan perlu berehat sepenuhnya, rawatan
perubatan intensif dan pembedahan.
Sambungan...
Klasifikasi Kecederaan Sukan

d. Kecederaan sukan akut

Kecederaan yang tiba-tiba, disebabkan
oleh overstress atau over-exertion.
Jangkamasa kecederaan kurang
daripada seminggu.
Sambungan...
Klasifikasi Kecederaan Sukan

d. Kecederaan sukan kronik

Kecederaan akibat pergerakan yang berulang-
ulang, berlebihan dan teknik tak betul.
Gejala sakit sikit-sikit atau lenguh dan
berulang-ulang.
Jangkamasa kecederaan atau gejala mungkin
beberapa minggu bulan atau tahun.
Sambungan...
Klasifikasi Kecederaan Sukan

f. Kecederaan sukan acute-on-chronic

Kecederaan sukan kronik yang
mengalami kecederaan baru akibat
penggunaan otot yang berlebihan
(overstress).
 Sambungan...
Klasifikasi Kecederaan Sukan

g. Kecederaan sukan ekstrinsik

Kecederaan akibat berlanggar atau
kontek fizikal dengan athlit lain atau
benda.
Contoh kecederaan lebam (contusion),
hematoma atau luka.
 Sambungan...
Klasifikasi Kecederaan Sukan

h. Kecederaan sukan intrinsik

Kecederaan yang terjadi secara
dalaman akibat dari penggunaan otot
yang berlebihan (overuse atau
overstress).
Contoh kecederaan koyakan otot atau
ligament semasa memecut.
 Jenis Kecederaan Sukan
1. Abrasi, melepuh (blister) dan luka.
2. Kontusi & Hematoma
3. Cramps & Muscle Strains
4. Joint sprains, dislocations &
Fractures
5. Masalah kepala, leher dan tulang
belakang
Sambungan...
Jenis Kecederaan Sukan
6. Masalah dada dan abdomen
7. Kecederaan anggota atas (tangan)
8. Kecederaan anggota bawah (kaki)
9. Pengsan dan sawan.
10. Heat stress disorders.
 Abrassion, lepuh & luka
Definisi;
Hilang kesinambungan pada kulit dan

tisu berdekatan yang menyebabkan

pendarahan serta boleh mengalami
jangkitan.
 Jenis luka dalam kecederaan
sukan
1. Abrasi - kulit tercalar.
2. Lepuh (Blister) - kulit tergeser
3. Luka laserasi - kecederaan akibat benda
tajam spt kaca, batu atau tiles.
4. Luka tembus (puncture) kecederaan
akibat benda tajam seperti spikes,
paku, wayar.
Rawatan
1. Luka & Abrasi - Dressing
Untuk hentikan pendarahan dan
elakkan jangkitan.
Menghadkan pergerakan elakkan
kecederaan lebih teruk.
Menyerap sekresi dan menutup
bahagian luka.
 Sambungan..
Rawatan
2. Lepuh
Lepuh pecah dressing dan potong lebihan
kulit.
Lepuh tak pecah dan tidak sakit pastikan
ianya bersih dan biarkan surut sendiri.
Lepuh tidak pecah tetapi sakit guna jarum
steril untuk pecahkannya dan dressing.
 Kontusi dan Hematoma
Definisi;
Kontusi terjadi akibat hentaman

secara terus pada kulit dan

menyebabkan lebam (tanda biru
kehitaman) pada kulit atau tisu
berdekatan(otot).
 Sambungan...

Kontusi dan Hematoma

Definisi;

Hematoma Terjadi akibat hentaman

secara terus pada kulit dan
menyebabkan pengumpulan darah
dibawah kulit atau antara otot.
Kecederaan jenis ini terjadi akibat perlanggaran
tiba-tiba dengan ahli sukan lain atau objek keras.
Kontusi pada otot akan menyebabkan kekejangan
pada otot tersebut. Hematoma akan menyebabkan
bengkak pada bahagian terlibat.
Pencegahan;
Kontusi dan Hematoma

Gunakan alat perlindungan seperti
knee & elbow pad (volleyball),
shinguard (hockey),faceguard
(penjaga gol hoki).
 Rawatan
Kontusi dan Hematoma
1. Pertolongan cemas - terapi RICE
2. Bengkak besar compression
bandage.
3. Rujuk hospital kontusi pada
abdomen atau dada.
Kejang otot (Cramps) dan strain otot

Kejang otot (Cramps)

Definisi;

Merupakan kontraksi otot luar kawalan dan

berpanjangan.
Deskripsi;

Otot yang mengalami kekejangan menjadi pendek,
keras dan amat sakit.

Akibat dari kontusi atau sprain pada otot.

Otot yang biasanya terlibat calf, quadriceps,
harmstring, otot dibahagian lumbar.
Sambungan
Kejang otot (Cramps) dan strain otot
Warm up & streching.

Meningkatkan kekuatan otot dan fitness
fizikal.

Memastikan pengambilan air yang cukup dan
pengantian semula eletrolit yang hilang
melalui peluh. (untuk elak heat stroke)

Memastikan peredaran darah ke otot tidak
terganggu. (elakkan bandage yang terlampau
ketat.
Rawatan
Kejang otot (Cramps) dan strain otot

1. Lakukan kontraksi pada otot yang

bertentangan dengan otot terlibat.
(Cth Otot harmstring terlibat,
lakukan kontraksi manual pada otot
Quadriceps)
Rawatan
Kejang otot (Cramps) dan strain otot

2. Regang otot terlibat perlahan-lahan

cth untuk labu betis (calf), lakukan
dorsiflexion pada pergelangan kaki
(ankle) 90 dengan lutut diluruskan.
Jangan jerk atau tolak dengan
cepat, kerana ianya menyebabkan
kecederaan otot yang lebih teruk.
Rawatan
Kejang otot (Cramps) dan strain otot

3. Selepas kejang lega buat urutan

dengan lembut arah jantung untuk
peredaran darah yang lebih baik.
4. Acupinch picit otot terbabit
dengan menggunakan ibujari dan jari
telunjuk sehingga kejang
berkurangan.
Strain Otot

Definisi;

Kerosakan sebahagian otot atau
tendon ( termasuk tempat perlekatan
otot-tendon) yang disebabkan oleh
penggunaan otot berlebihan (overuse)
atau regangan otot terlampau
(overstress). Biasanya berlaku
koyakan tisu secara makroskopik atau
mikroskopik.
 Sambungan...

Strain Otot
Pencegahan;
Senaman mengikut had kebolehan

dan fitness.
Meningkatkan kekuatan otot secara

berperingkat (gradual).
Sentiasa amalkan warm-up, cool

down dan senaman regangan.

Rawatan

Terapi RICE.
Sprain Sendi,Dislokasi dan Kepatahan

Sprain Sendi
Definisi;

Merupakan kecederaan pada sendi yang

melibatkan koyakan pada ligamen (biasanya
separa) akibat daripada regangan
terlampau (overstress) secara tiba-tiba
atau penggunaan otot yang berlebihan
(overuse) secara berulang.
Sprain Sendi

Pencegahan;
Pastikan persekitaran tidak merbahayakan.
Ikut peraturan permainan yang ditetapkan.
Sentiasa berlatih untuk tingkatkan ketahanan
anggota yang terlibat.
Amalkan senaman agility untuk persediaan
kepada tindakan atau reaksi pergerakan yang
pantas.
Sprain Sendi

Rawatan
Terapi RICE.

Sendi kecil (jari, pergelangan

kaki) lakukan taping.

 Dislokasi Sendi

Definisi;
Peralihan permukaan tulang yang

membentuk sendi dan menyebabkan

kedua-dua permukaan tulang tidak
bertemu.
Subluxation merupakan dislokasi

separa.
Pencegahan;

Sama seperti sprain.
Sambungan

Dislokasi Sendi
Rawatan
Immobilisasi sendi terlibat.
Rujuk hospital.
 Kepatahan
Definisi;
Hilang kesinambungan pada

tulang.
Kepatahan

Jenis Kepatahan;

Simple / Closed.
Compound / Open
 Kepatahan

Tanda & gejala;

Sakit yang kuat bila bahagian terlibat
digerakkan
Deformiti & bengkak.
Pergerakan abnormal (false joint).
Crepitus
Rawatan
Kepatahan

1.Immobilisasi sendi
terlibat.
2. Dressing
3. Rujuk hospital.
 Kesan Lokasi Kecederaan Sukan
dengan Kadar Penyembuhan

1. Kawasan kecederaan yang banyak

bekalan darah seperti kepala dan
leher akan mengalami pendarahan
yang banyak tetapi sembuh lebih
cepat.
Sambungan...
Kesan Lokasi Kecederaan Sukan
dengan Kadar Penyembuhan

2. Kecederaan bahagian badan yang

kurang bekalan darah mengambil masa
yang lama untuk sembuh. Contoh,
kecederaan tendon (golfers elbow &
tennis elbow) dan kecederaan lutut
seperti chondromalacia patella
(runners knee or jumpers knee)
Sambungan...
Kesan Lokasi Kecederaan Sukan
dengan Kadar Penyembuhan

3. Bahagian yang banyak pergerakan

seperti kulit di bahagian lutut juga
mengambil masa lama untuk sembuh.
Peringkat Kecederaan

1. Inflamasi (inflammation)
2. Pemulihan (repair)
3. Konsolidasi (consolidation)
Prinsip Rawatan
Kecederaan Sukan
R .I. C. E
Rawatan pertolongan cemas yang
dicadangkan terutama 24 ke 48 jam
yang pertama.
 R .I. C. E
Rest
Rehatkan bahagian yang terlibat dan

buat dressing jika ada luka. Tujuan

merehatkan atau immobilisasi adalah
untuk mengelakkan kecederaan
semakin teruk dan mengurangkan
inflamasi.
 R .I. C. E
Ice pack
Demah sejuk dengan menggunakan
ais pada bahagian terlibat selama 15
30 minit. Ulang setiap 2 3 jam jika
perlu.
R .I. C. E

Compress
Balut bahagian terlibat dengan

bandage(crepe) terutama jika ada

pendarahan atau bengkak.
 R .I. C. E

Elevate
Tinggikan anggota yang tercedera

melebihi paras jantung untuk

mengurangkan kongesi darah dan
mencegah berlakunya venous pooling
oleh gravity.
 R .I. C. E

Ingat
Elakkan mengurut bahagian yang

tercedera dalam 24 jam yang

pertama kerana boleh menyebabkan
pendarahan dan bengkak menjadi
lebih teruk.
Tujuan terapi R.I.C.E;
- Menghentikan pendarahan atau
mengurangkan bengkak.
- Mengurangkan sakit.
Mengelakkan kecederaan menjadi
lebih teruk.
Mengurangkan inflamasi.
Prosidur terapi demahan sejuk;
Lapik bahagian tercedera dengan sapu
tangan atau tuala kecil sebelum
meletakkan ice pack elakkan frost-bite
pada kulit.
Balut dengan bandage (crepe) pressure
bandage.
Biarkan selama 15 30 minit.
Ulang kaedah rawatan ini setiap 2 3
jam, jika perlu.
Tindakbalas pesakit dengan
demahan sejuk;
3 minit pertama rasa sejuk
Dalam 8 minit rasa panas (burning)
Dalam 10 minit rasa mencucuk
Selepas 10 minit rasa kebas dan
kesakitan berkurangan.
Jenis-jenis demahan sejuk;

Reusable synthetic cold pack.

Ketul ais dalam plastik.
Ethyl chloride spray.
Tuala kecil yang direndam dalam ais.
Air yang mengandungi ais (sejuk).
Kontraindikasi demahan
sejuk;
Alahan sejuk terjadi ruam dan gatal
kulit selepas demahan sejuk.
Frost-bite
Thrombosis atau darah beku dalam salur
darah.
Masalah sirkulasi darah setempat spt
Raynauds phenomenon, Buergers
disease.
Ubat-Ubatan
Ubatan Oral;
1. Anti inflammatory NSAIDS
Indocid 25 50mg tds
Voltaren 25mg bd
Mefenamic Acid 250mg tds
2. Analgesik kurangkan sakit.
Paracetamol 1mg tds
3. Enzyme preparation kurangkan bengkak.
Papase/ Prolase
4. Muscle relaxant rawat kekejangan otot.
Valium
Sambungan...

Ubat-Ubatan
Ubat topikal;
1.Liniment Methyl Salicylate
2. Ethyl chloride spray
Suntikan
1. Kortikosteroid kenacort,
methylprednisolone.
Pembedahan

Pembedahan dilakukan jika itulah satu-
satunya cara untuk penyembuhan.
Jenis kecederaan;

3rd degree muscle strains & complete
ruptures of tendon (eg archilles
tendon)

3rd degree ligament sprains (eg the
medial or inner ligament of knee)

Meniscus injuries locked knee.

Kepatahan

Kecederaan kronik tennis elbow.
Fisioterapi
1. Heat therapy
2. Electrotheraphy eg TENS
3. Exercise therapy - rehabilitasi
4. Manual therapy eg massage
5. Taping
Jenis Kecederaan Sukan
Spesifik Kepala hingga Kaki

KEPALA

Kecederaan kepala dan leher mungkin

serius jika terdpt tanda & gejala ;
1. Kebas & rasa mencucuk di bahagian

tangan dan kaki.

2. Tangan atau kaki atau keduanya tak

boleh bergerak.
Keluar cecair jernih (CSF) atau darah

melalui ENT skull fracture.

 Knockout, KO, Konkusi
Tanda dan gejala;
Glazed eyes
Confused
Amnesia tidak ingat/sedar apa yang
berlaku.
Tidak sedar diri walaupun beberapa saat
Pening
Sambungan

Knockout, KO, Konkusi

Penyebab;
Tumbukan di kepala.
Rawatan;
Buka salur pernafasan pastikan
tiada sekatan

Pastikan tulang servikel stabil
cervical collar

Beri oksigen dengan high flow mask 8
10L/min
Penilaian GCS.

Rujuk ke hospital.
Mata lebam
Rawatan;
Buat demahan sejuk
Pendarahan hidung
Penyebab;
Tumbukan di kepala.
 Sekian
dan
Terima kasih