PRODUKSI ASI perhari PADA IBU

DENGAN GIZI BAIK

BL.I BL.II-III BL.VI POST PARTUM

600 CC 700 CC 800 CC TETAP

Tumbuh Kembang Pesat

MP ASI
n.o
 Masalah Gizi Ibu Menyusui
Defesiensi zat Besi
Penyebabnya
-makanan tidak cukup mengandung zat besi
-gangguan penyerapan besi
-kurang zat makanan
-adanya penyakit lain
 Masalah dalam menyusui
1. payudara Bengkak
- payudara terasa penuh, tegang dan nyeri
- adanya statis di vena pembuluh darah
2. Putting nyeri dan radang payudara
-payudara lecet disebabkan oleh posisi
menyusui yang salah
-pemakaian sabun. lotion
3. Kelainana puting susu
-putting susu nampak terpendam atau masuk
kedalam aerola
 Masalah lainnya
Saluran susu tersumbat, disebabakan
tekanan jari pd saat menyusul/ pemakaian BH
yang ketat
Ekzema payudara, dermatitis dgn ruam,
gatal, panas seperti terbakar & payudara merah,
kulit terkelupas & kering
Kandida atau sariawan payudara, aerola
merah muda mennyolok menyebar dari area
putting susu dan kulit melepuh
Abses payudara, Komplikasi dari radang
payudara
 Nutrisi pada ibu menyusui
Karbohidrat
-Karbohidrat merupakan sumber utama energi
yang dibututuhkan selama menyusui
-diajurkan kepada ibu yang menyusui untuk
mengkonsumsi karbohidrat komplek seperti
roti, serealia, nasi dan pasat
-karbohidrat memberikan sumbangan 60-70%
total kalori perhari
-hal ini dapat diterapkan bila dalam keadaan
normal ibu makan tiga kali sehari maka pada
saat menyusui boleh menjadi empat kali sehari.
 Protein
- ibu menyusui pada 6 bulan pasca persalinan
butuh tambahan protein 17 gram/hari
-kekurangan protein mempengaruhi produksi
ASI dan kualitasnya rendah
-bila ibu tidak mengkonsumsi protein yang
cukup maka kebutuhan akan proten akan
diambil dari otot
-asupan proten didapat dari daging sai, ayam,
telur, ikan, seafood, susu dan tempe (kacang-
kacangan)
 Lemak
-lemak dibutuhkan untuk mengahasilkan ASI
yang berkualitas
-kekurangan lemak dapat membuat kurus,
kulit keriput, dan produksi hormon terganggu
-bila kelebihan menyebabkan kelebihan
-asupan lemak harus mengandung asam lemak
tak jenuh ganda (omega 3 dan omega 6)
-lemak menyumbangkan kalori sebesar 20-30%
-Sumbernya didapat dari minyak, jeroan, keju,
susu dan sebagainya
 Vitamin
Vitamin A
fungsinya : meningkatkan daya tahan tubuh
kesehatan mata, alat reproduksi & membran
sel,
sumbernya daging, telur, ikan, sayur warna
merah dan kekunung-kuningan.
Vitamin B1
fungsinya : membantu metanolisme dan
pertumbuhan bayi,
sumbernya kacang dan jeroan.
 Vitamin B2
fungsinya : membantu metabolisme,
sumbernya : susu, keju,daging, dan sayuran hijau
Vitamin B3
fungsinya : membantu mrtabolisme & sintesis
hormon,
sumbernya hati, ginjal, telur dan ikan
Vitamin B12
fungsinya : pembentukan dan pematanagn sel
darah merah dan membantu pertumbuhan bayi,
sumbernya hati,daging, keju dan unggas
 Vitamin D
fungsi : menjaga struktur & FX komponen tubuh ,
antioksidan,
sumber: minyak sayur, minyak kedelei dll
Vitamin K
fungsi: mencegah perdarahan pd ibu & bayinya,
sumber: minyak hati ikan, kedelei dan sayuran
Vitamin C
fungsi : meningkatkan daya tahan tubuh,
menjaga struktur, atioksidan dan mencegah
kerusakan sel,
sumber: buah segar, jeruk, dan sayuran
 Folat
fungsi : membatu pembentukan DNA &
eritropoesis dan perkembangan sistem syaraf,
sumber: hati, sayuran hijau dan buah
Kalsium
fungsinya :pertumbuhan tulang dan gigi
sumber : susu, keju, yogurt, kacang, tahu & ikan
Fosfor
fungsi : bekerja sama dengan kalsium
sumber : daging, ikan, kacang,
Zat besi
fungsi : pembentukan hemoglobin & pigmen
sumber : daging, tempe, ikan, ayam, sayur
 Magnesium
fungsi : kofaktor metabolisme dlm
pembentukan energi
sumber : sayur hijau, padi, gandum, kacang2an
dan seafood
Seng
fungsi : Kofaktor dan metabolisme zat gizi
sumber : daging,telur, sayur, ayam dll
Iodium (Hormon tiroksi yang bersumber dari
garam dapur)
 CAIRAN
Air merupakan komponen penting bagi tubuh.
Fungsi cairan adalah sebagai zat pelarut zat2
gizi yang ada dalam tubuh atau asupan cairan
untuk menambah prodiksi ASI.
Kekuramgan caiarn samapi 5% dari kebutuhan
cairan makan bisa membuat lemas
kekurangan 7-10% dapat membuat ibu pinsan
karna suplai caiaran keorgan berkurang
 Masalah Gizi Ibu Menyusui
Defesiensi zat Besi
Penyebabnya
-makanan tidak cukup mengandung zat besi
-gangguan penyerapan besi
-kurang zat makanan
-adanya penyakit lain