Makanan seimbang merupakan makanan yang

harus dimakan untuk memastikan tubuh badan

seseorang berfungsi dengan normal.

Makanan seimbang seharusnya memberikan kita

tenaga.

makanan yang mencukupi, karbohidrat, protein

dan lemak secara optimum, kandungan fiber
yang mencukupi dan kandungan bahan galian,
vitamin dan asid lemak.
 A. Makanan yang memberi tenaga
Di Malaysia tenaga 50-60% penduduk didapati
daripada nasi.

Namun begitu makanan lain yang menghasilkan

tenaga termasuk semua jenis bijirin seperti
jagung, gandum, beras, bali, ubi keledek, keladi,
ubi kayu, kentang dan lain-lain.

Makanan lain yang menghasilkan tenaga dalah

makanan yang mengandungi gula seperti gula
pasir, sirap, jem dan madu.
 B. Makanan membina badan
Protein ahla makanan membina badan. Protein
membina sel-sel atau jeringan tisu dalam badan kita.

Punca protein adalah daripada ikan, ketam, kepah,

sotong, ayam, itik, dan lembu. Kekurangan sumber
protein boleh membantutkan pertumbuhan
seseorang termasuk pembentukan otot.

Kekurangan protein juga mempengaruhi

pembentukan darah dan ini menyebabkan badan
menjadi lesu.
 C. Makanan menjauhi penyakit
Makanan jenis ini merupakan makanan yang
membekalkan tubuh dengan bahan-bahan
yang mengekalkan semua perjalanan organ di
dalamnya.

Ia mencegah tubuh daripada menghidap

penyakit. Makanan jenis ini meliputi sayur-
sayuran dan buah-buahan.
Obesiti