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ACOMPAÑAN LA ACTIVIDAD
FÍSICA
• Calentamiento general
• Calentamiento especifico
FASES DEL CALENTAMIENTO
Comer mucho no
es igual
alimertarte
LOS NUTRIENTES
• Proteínas:
son las encargadas de formar los músculos y reparar tejidos, las
encontramos en la leche y sus derivados, en el huevo y en las carnes.
• Los carbohidratos:
actúan como principal combustible en la contracción muscular; están
presentes en el pan, las pastas, los dulces, las frutas y las verduras.
• Las grasas:
son buena fuente de energía, están presentesen el huevo, la leche y el
chocolate.
• Vitaminas y minerales:
presentes en todos los alimentos,especialmente en frutas y verduras.
LA HIDRATACIÓN