PREVALENCIA DE SOBREPESO Y OBESIDAD EN FUNCIONARIOS DE

PLANTA CENTRAL MSP, 2010

FUENTE: Dra. Robles J. 2010

 SEDENTARISMO EN LOS EMPLEADOS DEL MSP

FUENTE: Dra. Robles J. 2010

PREDISPOSICIÓN DE LOS FUNCIONARIOS DEL MSP A MEJORAR SU
ESTILO DE VIDA, 2010

FUENTE: Dra. Robles J. 2010

• GENERAL
Posicionar la Promoción de la Salud en los funcionarios para que
fortalezcan y apliquen los conocimientos respecto a las prácticas de
vida saludable.

• ESPECÍFICOS
Promover una salud integral entre todos los funcionarios públicos.

Disminuir el nivel de estrés físico y psicológico que pudiera

padecer el funcionario.

Fomentar su sentido de pertenencia a la institución.

Establecer vínculos e impulsar el trabajo en equipo.

 PAUSA ACTIVA

“La pausa activa consiste en una rutina de estiramientos y ejercicios

de entre 10-15 minutos diarios, durante la jornada laboral.”

El esfuerzo intelectual que realiza una persona incrementa la tensión

nerviosa de forma significativa, por lo que la atención se concentra en
un número de pequeñas células de la corteza motora y esta carga
intensa conduce a un agotamiento funcional rápido. Producto de ésta
fatiga la actividad motriz disminuye, haciendo lento el proceso de
recuperación de la capacidad intelectual.
FRUTIVOROS

Su alto contenido de agua facilita la eliminación

de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a
mantenernos bien hidratados.

Su aporte de fibra, ayuda a regular la función

de nuestro intestino.

Contiene antioxidantes que protegen frente a

enfermedades relacionadas con la degeneración
del sistema nervioso, enfermedades
cardiovasculares e incluso el cáncer.
• 30 minutos diarios y seis veces en la semana, le permitirá reducir el riesgo
de muerte prematura hasta en un 40 %.

• Reduce sustancialmente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Previene molestias de dolor de espalda, sobrepeso y otras

enfermedades cardiovasculares, de manera a gozar de una buena
salud (Dr. Froböse, Presidente del Centro de salud de
The Department of Social and Health Services (DSHS).
PRINCIPALES BENEFICIOS PARA LA SALUD
DE MONTAR EN BICI:

TIEMPO DE EJERCICIOS PRINCIPALES

EJERCICIO

10 min Articulaciones
20 min Fortalece el sistema inmune
30 min Mejora la función cardíaca
40 min Mejora la capacidad aeróbica
50 min Reduce el metabolismo
60 min Disminuye el peso corporal
>60 min Anti-stress, bienestar general
FUENTE: Prof. Froböse
• Fortalece la musculatura en las piernas, y genera mayor
resistencia cardiopulmonar, esto permite realizar con mayor
facilidad y menos cansancio varias actividades diarias, agacharse,
estar quietos en sitios por un período largo de tiempo, levantar
cosas desde el suelo, etc.

• Subir un tramo de escaleras contribuye a sumar minutos de

actividad física diaria, hasta llegar a la cuota mínima de 30
minutos recomendación por la OMS.

• Subir escaleras ayuda a ahorrar tiempo, muchas veces lleva más

tiempo esperar a que llegue un ascensor libre que ir directo por
las escaleras.
BUENAS PRÁCTICAS AMBIENTALES

• Crear conciencia y responsabilidad ambiental en los

servidores públicos.
• Obtener la Certificación del Punto Verde, otorgada
por el Ministerio del Ambiente a través de políticas
de promoción e implementación de Buenas Prácticas
Ambientales.

Ahorro y uso
eficiente de Clasificación
agua, luz y de Desechos
combustible
 CLASIFICACIÓN DE DESECHOS

Por qué es importante …??

El 70 % de la basura que se tira es reciclable y se mezcla con la que no, y
con ella podemos fabricar nuevos e interesantes productos.
BASURERO ECOLÓGICO VERDE -
ORGÁNICOS

• Resto de alimentos
• Frutas
• Verduras
• Restos de jardines

• Residuos de productos
lácteos o líquidos
BASURERO ECOLÓGICO PLOMO
– PAPEL/CARTÓN

• Hojas, cajas
• Empaques
• Revistas
• Cuadernos
• Material limpio

• Papel sucio
• Papel brillante
• Servilletas
• Papel usado
BASURERO ECOLÓGICO AZUL –
PLÁSTICO

• Envases no retornables
• Plástico
• Tetrapack
• Bolsas plásticas

• Envases de lubricantes
• Aceites
• Plaguicidas
BASURERO ECOLÓGICO NEGRO –
NO RECICLABLES

• Servilletas usadas
• Envolturas de alimentos
• Papel higiénico y papel usado
• Sorbetes
• Aluminio
ORGÁNICOS

PLÁSTICO

PAPEL – CARTÓN

NO RECICLABLES
TRATAMIENTO DE DESECHOS

CONVENIO ENTRE MSP Y

GESTORA AMBIENTAL
REINVENTA
ECOSOLUTIONS

MADERA

= PLASTI ECOLÓGICA
¿QUÉ ES LA MADERA PLASTIECOLÓGICA?

• Es un sustituto de la madera, resistente y duradero,

producido a base de plásticos recuperados.
 APLICACIONES DE MANERA PLASTIECOLÓGICA

AGRO INDUSTRIA MOBILIARIO URBANO JUEGOS INFANTILES

MOBILIARIO INTERNO MOBILIARIO ESCOLAR CONSTRUCCION

ORNATO Y ARQUITECTURA
PISOS DE CAMIONES Y
PALLETS Y ESTIBAS CUARTOS FRIOS
 PRÁCTICAS PARA EL AHORRO DE PAPEL

Lee y corrige
Saca Utiliza documentos
únicamente el mecanismos
número digitalmente
necesario de de para no imprimir o
copias comunicación
fotocopiar innecesariamente
electrónica

Imprime los
Haz uso de documentos Reutiliza papel,
herramientas internos a sobres, y cajas
tecnológicas doble cara y para la
como USB, modo documentación
disco duro, borrador interna
entre otros.

Luego de asearte,
utiliza una toalla
pequeña de
manos, así
reduces el
consumo de
toallas de papel
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO
EFICIENTE DE ENERGÍA

•No olvides apagar tu computador cuando

asistas a una reunión, vayas al almuerzo, o
estés ausente más de media hora.

•Asegúrate de que los ordenadores,

impresoras, cargadores de celular, cafeteras y
demás aparatos eléctricos estés apagados y
desconectados, puesto que los equipos
consumen energía mínima incluso apagados.

•Apaga las luces durante el día. Siempre que

sea posible aprovecha la luz natural, abriendo
persianas y contraventanas en lugar de
encender las luces.
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO
EFICIENTE DE AGUA

• No colocar desperdicios en el inodoro, ya que esto

provoca que en cada descarga se consuma más agua
de la habitual y puede provocar graves problemas en
las depuradoras.

•Verificar que los grifos estén cerrados

correctamente. En caso de fugas, comunicarlo a la
Dirección Administrativa-Servicios Institucionales de
Mantenimiento, para su reparación inmediata.

•Llevar un termo de agua o una botella al trabajo

contribuye que no compres constantemente agua
embotellada, de esa manera podemos ahorrar y no
generar tantos desechos plásticos.
PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO EFICIENTE
DE COMBUSTIBLE

• El MSP pone a tú disposición varias opciones para ahorrar combustible y utilizar

eficientemente el transporte:

VAMOS AL TRABAJO EN
BICI, es un opción que te brinda
tu Institución para que no utilices
tu vehículo y puedas trasladarte a
tu oficina o a reuniones en
bicicleta.

Recuerda que el MSP cuenta con

parqueaderos para tu bicicleta.
 PRÁCTICAS PARA EL AHORRO Y USO

EFICIENTE DE COMBUSTIBLE

Ed. República del Salvador

Los recorridos Ed. Victoria

están disponibles
en:
Ed. Atu

Ed. Equinoccial

1 Trámites y Beneficios
Puedes conocer las rutas de
los transportes en SOMOS 2 Beneficios Laborales
SALUD, visitando la GUÍA DEL
SERVIDOR/A 3 Transporte

http://somossalud.msp.gob.ec/index.php/guia
-del-servidor