PEDOMAN KELUARGA SADAR GIZI

(KADARZI)

OLEH:
KELOMPOK 4 KKN PPM-M
DESA TEMPUREJO
 KELUARGA SADAR GIZI

Keluarga yang berperilaku gizi seimbang, mampu mengenali dan

mengatasi masalah gizi anggota keluarganya

Perilaku Gizi Seimbang adalah pengetahuan, sikap, dan

mampu mengonsumsi makanan seimbang

Makanan seimbang adalah makanan yang mengandung

semua zat gizi yang dibutuhkan anggota keluarga dalam
jumlah yang sesuai
 Zat Gizi Manfaat Sumber
Protein Zat pembangun sel-sel tubuh Daging, telur, susu, kacang-

Karbohidrat
SUMBER GIZI
Sumber energi untuk bekerja
kacangan dan sayuran

Beras, kentang, gula

Kalsium Pertumbuhan tulang dan gigi susu, bayam, tahu

Zat besi Meningkatkan daya tahan tubuh dan Hati, kerang, bayam
pembentukan sel darah merah

Vitamin C Melindungi tubuh dari radikal bebas Jeruj, brokili, jambu biji,
dan memperkuat sistem imun tomat

Vitamin B1 dan B6 Mengatasi kelelahan pada anak yang Pisang, alpukat, kentang, roti,
aktif susu
Mineral dan serat Menjaga kesehatan tubuh Air, buah-buahan, sayuran
Lemak Cadangan energi Susu, kacang-kacangan,
mentega, minyak
Sumber Gizi Keluarga
Katagori dan Status Gizi Anak
Berdasarkan Indeks
 Pemberian Makanan Tambahan
untuk Balita
Pemberian makanan tambahan (PMT) adalah pemberian
makanan di luar porsi sehari-hari untuk meningkatkan keadaan
balita yang kekurangan gizi

Balita yang diberi PMT:

Terlalu kurus, berat badan garis bawah merah (BGM) berdasarkan Kartu Menuju Sehat
(KMS)
Dua bulan berturut-turut atau lebih berat badannya tidak naik
Menderita kurang darah dengan tanda pucat atau lemah lesu

Cara pemberian PMT pada balita yaitu memberikan porsi tambahan sebagai PMT dengan jenis
makanan bergizi, serta berikan ASI sebanyak-banyanya apabila bayi masih menetek. Makanan dapat
berupa: kacang hijau, kedelai, telur, hati ayam, tempe dan sayur berwarna hijau, apabila
memungkinkan mkan ikan laut, daging, susu dan buah buahaan
Tumpeng Gizi
Piring Makan Ku
Sajian Dalam Piring Makan Ku