03_KADEK DWI DHARMA PRADNYANI _ STRES

RELEASE PASKA BENCANA

Pengertian Stress

• STRESS ADALAH SEGALA MASALAH ATAU

TUNTUTAN PENYESUAIAN DIRI DAN KARENA ITU
SESUATU YANG DAPAT MENGGANGGU
KESEIMBANGAN KITA (MARAMIS,1999)
• SECARA UMUM YANG DIMAKSUD STRESS ADALAH
REAKSI TUBUH TERHADAP SITUASI YANG DAPAT
MENIMBULKAN TEKANAN, PERUBAHAN,
KETEGANGAN EMOSI DAN LAIN-LAIN
FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI TERJADINYA
STRESS DIANTARANYA:
• A. FAKTOR BIOLOGIS, HEREDITER, KONSTITUSI
TUBUH, KONDISI FISIK, NEUROFSIOLOGIK DAN
NEUROHORMONAL
• B. FAKTOR SOSIO KULTURAL, PERKEMBANGAN
KEPRIBADIAN, PENGALAMAN DAN KONDISI LAIN
YANG MEMPENGARUHI.
MACAM-MACAM STRESSOR:

• A. STRESSOR INTERNAL
• BERASAL DARI DALAM DIRI SESEORANG
• B. STRESSOR EKSTERNAL
• BERASAL DARI LUAR DIRI SESEORANG
KARAKTERISTIK STRESSOR:
• A. MAKNA STRESSOR
• BILA STRESSOR TERSEBUT BERMAKNA DALAM
HIDUP INDIVIDU TERSEBUT MAKA RESPONNYA
AKAN BESAR
• B. LINGKUP STRESSOR
• BILA STRESSORNYA LUAS, MAKA RESPONNYA AKAN
BESAR
• C. LAMANYA STRESSOS
• BILA STRESSOR TERSEBUT LAMA MAKA
RESPONNYA AKAN BESAR
LANJUTAN

• D. JUMLAH STRESSOR
• BILA STRESSOR YANG ADA BERMACAM-MACAM
DALAM WAKTU YANG SAMA MAKA RESPONNYA
AKAN BESAR
• E. KUATNYA STRESSOR
• MAKIN KUAT STRESSOR DIRASAKAN MAKA MAKIN
TINGGI PULA RESPONNYA.
MENURUT MARAMIS (1999), ADA EMPAT SUMBER ATAU
PENYEBAB STRESS PSIKOLOGIS, YAITU:
• A. FRUSTASI
• HAL INI TIMBUL KARENA KEGAGALAN DALAM
MENCAPAI TUJUAN SELAIN ITU ADANYA ARAL
MELINTANG. FRUSTASI SENDIRI ADA YANG
BERSIFAT INTRINSIK DAN FRUSTASI EKSTRINSIK.
• B. KOFLIK
• HAL INI DAPAT TERJADI KARENA SESEORANG TIDAK
MAMPU MEMILIH ANTARA DUA ATAU LEBIH MACAM
KEINGINAN, KEBUTUHAN ATAU TUJUAN.
LANJUTAN

• C. TEKANAN
• TIMBUL KARENA ADANYA TEKANAN DALAM
KEHIDUPAN SEHARI-HARI. TEKANAN INI DAPAT
BERASAL DARI INDIVIDU DAN LUAR INDIVIDU.
• D. KRISIS
• KRISIS ADALAH SUATU KEADAAN YANG TERJADI
SECARA MENDADAK. HAL INI DAPAT MENIMBULKAN
TERJADINYA STRESS.
APABILA DITINJAU DARI PENYEBAB STRESS,
MENURUT SRI KUSMIATI DAN DESMINIARTI (1990),
DAPAT DIGOLONGKAN SEBAGAI BERIKUT:
• A. STRESS FISIK
• DISEBABKAN OLEH ADANYA SUHU ATAU TEMPERATUR
YANG TERLALU TINGGI ATAU TERLALU RENDAH, SUARA
AMAT BISING, SINAR YANG TERLALU TERANG ATAU
TERSENGAT ARUS LISTRIK.
• B. STRESS KIMIAWI
• DISEBABKAN OLEH ASAM BASA KUAT, OBAT-OBATAN, ZAT
BERACUN, HORMON ATAU GAS.
• C. STRESS MIKROBIOLOGIK
• DISEBABKAN OLEH VIRUS, BAKTERI ATAU PARASIT YANG
DAPAT MENIMBULKAN PENYAKIT.
 LANJUTAN
• D. STRESS FISIOLOGIK
• DISEBABKAN OLEH GANGGUAN STRUKTUR, FUNGSI
JARINGAN, ORGAN ATAU SISTEMIK SEHINGGA
MENIMBULKAN FUNGSI TUBUH TIDAK NORMAL.
• E. STRESS PROSES PERTUMBUHAN DAN
PERKEMBANGAN
• DISEBABKAN OLEH GANGGUAN PERTUMBUHAN DAN
PERKEMBANGAN PADA MASA BAYI HINGGA TUA.
• F. STRESS PSIKIS ATAU EMOSIONAL
• DISEBABKAN OLEH GANGGUAN HUBUNGAN
INTERPERSONAL, SOSIAL, BUDAYA ATAU KEAGAMAAN.
SEDANGKAN MENURUT BRENCH GRAND (2000),
STRESS DITINJAU DARI PENYEBABNYA HANYA
DIBEDAKAN MENJADI 2 YAITU:
• A. PENYEBAB MAKRO
• MENYANGKUT PERISTIWA BESAR DALAM
KEHIDUPAN, SEPERTI: KEMATIAN, PERCERAIAN,
PENSIUN, LUKA BATIN DAN KEBANGKRUTAN.
• B. PENYEBAB MIKRO
• MENYANGKUT PERISTIWA KECIL DALAM KEHIDUPAN
SEHARI-HARI, SEPERTI: PERTENGKARAN RUMAH
TANGGA, BEBAN PEKERJAAN, MASALAH APA YANG
AKAN DIMAKAN DAN ANTRI.
MENURUT DR.ROBERT J.VAN AMBERG (1979)
SEBAGAIMANA DIKEMUKAKAN OLEH PROF. DADANG
HAWARI (2001), BAHWA TAHAPAN STRESS ADALAH
SEBAGAI BERIKUT:
• A. STRESS TAHAP PERTAMA (PALING RINGAN)
• STRESS YANG DISERTAI DENGAN PERASAAN NAFSU BEKERJA YANG BESAR
DAN BERLEBIHAN, MAMPU MENYELESAIKAN PEKERJAAN TANPA
MEMPERHITUNGKAN TENAGA YANG DIMILIKI DAN PENGLIHATAN MENJADI
TAJAM.
• B. STRESS TAHAP KEDUA
• STRESS YANG DISERTAI KELUHAN, SEPERTI BANGUN PAGI BADAN TIDAK
TERSASA SEGAR DAN MERASA LETIH, LEKAS CAPEK PADA SAAT
MENJELANG SORE HARI, LAMBUNG ATAU PERUT TIDAK NYAMAN, JANTUNG
BERDEBAR, OTOT TENGKUK DAN PUNGGUNG MENJADI TEGANG. HAL INI
DISEBABKAN KARENA CADANGAN TENAGA YANG TIDAK MEMADAI.
LANJUTAN

• C. STRESS TAHAP KETIGA

• TAHAPAN STRESS DENGAN KELUHAN, SEPERTI
DEFEKASI YANG TIDAK TERATUR, OTOT SEMAKIN
TEGANG, EMOSIONAL, IMSOMNIA
• D. STRESS TAHAP KEEMPAT
• TAHAPAN STRESS DENGAN KELUHAN, SEPERTI
TIDAK MAMPU BEKERJA SEPANJANG HARI (LOYO),
AKTIVITAS PEKERJAAN TERLALU SULIT DAN
MENJENUHKAN
LANJUTAN
• E. STRESS TAHAP KELIMA
• TAHAPAN STRESS YANG DISERTAI DENGAN
KELELAHAN SECARA FISIK DAN MENTAL,
KETIDAKMAMPUAN MENYELESAIKAN PEKERJAAN
YANG SEDERHANA DAN RINGAN, GANGGUAN
PENCERNAAN BERAT, MENINGKATNYA RASA TAKUT
DAN CEMAS, BINGUNG DAN PANIK.
• F. STRESS TAHAP KEENAM
• TAHAPAN STRESS DENGAN TANDA-TANDA SEPERTI
JANTUNG BERDEBAR KERAS, SESAK NAFAS, BADAN
GEMETAR, DINGIN DAN KELUAR BANYAK KERINGAT.
 MENURUT DADANG HAWARI (2001) BAHWA DAMPAK
DARI STRESS SENDIRI DAPAT MENGENAI HAMPIR
SELURUH SISTEM TUBUH, SEPERTI HAL-HAL BERIKUT:
• A. PERUBAHAN PADA WARNA RAMBUT DARI HITAM
MENJADI KECOKLAT-COKLATAN, UBANAN ATAU
KERONTOKAN.
• B. GANGGUAN PADA PENGLIHATAN.
• C. TINITUS (PENDENGARAN BERDERING).
• D. DAYA MENGINGAT, KONSENTRASI DAN BERPIKIR
MENURUN.
• E. WAJAH NAMPAK TEGANG, SERIUS, TIDAK SANTAI,
SULIT SENYUM DAN KERUTAN PADA KULIT DAN WAJAH.
LANJUTAN

• F. BIBIR DAN MULUT TERASA KERING

DAN TENGGOROKAN TERASA TERCEKIK.
• G. KULIT MENJADI DINGIN ATAU PANAS,
BANYAK BERKERINGAT, BIDURAN DAN
GATAL-GATAL.
• H. NAFAS TERASA BERATA DAN SESAK.
• I. JANTUNG BERDEBAR-DEBAR, MUKA
MERAH DAN PUCAT.
REAKSI PSIKOLOGIS TERHADAP STRESS
• A. KECEMASAN
• RESPONS YANG PALING UMUM MERUPAKAN TANDA
BAHAYA YANG MENYATAKAN DIRI DENGAN SUATU
PENGHAYATAN YANG KHAS, YANG SUKAR
DIGAMBARKAN ADALAH EMOSI YANG TIDAK
MENYENANGKAN DENGAN ISTILAH KUATIR,
TEGANG, PRIHATIN, TAKUT SEPERTI JANTUNG
BERDEBAR-DEBAR, KELUAR KERINGAN DINGIN,
MULUT KERING, TEKANAN DARAH TINGGI DAN
SUSAH TIDUR.
LANJUTAN

• B. KEMARAHAN DAN AGRESI

• PERASAAN JENGKEL SEBAGAI RESPONS
TERHADAP KECENASAN YANG DIRASAKAN SEBAGAI
ANCAMAN. MERUPAKAN REAKSI UMUM LAIN
TERHADAP SITUASI STRESS YANG MUNGKIN DAPAT
MENYEBABKAN AGRESI.
• C. DEPRESI
• KEADAAN YANG DITANDAI DENGAN HILANGNYA
GAIRAH DAN SEMANGAT. TERKADANG DISERTAI
RASA SEDIH.
 CARA MENGEDALIKAN STRESS

• CARA YANG DAPAT DILAKUKAN ADALAH :

• A. INDIVIDU
• 1). KENALI DIRI SENDIRI
• 2). TURUNKAN KECEMASAN
• 3). TINGKATKAN HARGA DIRI
• 4). PERSIAPAN DIRI
• 5). PERTAHANKAN DAN TINGKATKAN CARA YANG
SUDAH BAIK.
LANJUTAN

• B. DUKUNGAN SOSIAL
• 1). PEMBERIAN DUKUNGAN TERHADAP
PENINGKATAN KEMAMPUAN KOGNITIF.
• 2). CIPTAKAN LINGKUNGAN KELUARGA YANG
SEHAT.
• 3). BERIKAN BIMBINGAN MENTAL DAN SPIRITUAL
UNTUK INDIVIDU TERSEBUT DARI KELUARGA.
• 4). BERIKAN BIMBINGAN KHUSUS UNTUK INDIVIDU.
ADA BEBERAPA KIAT UNTUK MENGEDALIKAN STRESS
MENURUT GRAND BRECHT (2000), DIANTARANYA
SEBAGAI BERIKUT:
• A. SIKAP, KEYAKINAN DAN PIKIRAN KITA HARUS
POSITIF, FLEKSIBEL, RASIONAL DAN ADAPTIF
TERHADAP ORANG LAIN.
• B. MENGENDALIKAN FAKTOR PENYEBAB STRESS
DENGAN JALAN:
• 1). KEMAMPUAN MENYADARI
• 2). KEMAMPUAN UNTUK MENERIMA
• 3). KEMAMPUAN UNTUK MENGHADAPI
• 4). KEMAMPUAN UNTUK BERTINDAK
LANJUTAN
• C. PERHATIKAN DIRI ANDA, PROSES
INTERPERSONAL DAN INTERAKTIF, SERTA
LINGKUNGAN ANDA.
• D. KEMBANGKAN SIKAP EFISIEN
• E. RELAKSASI
• F. VISUALISASI
DEFINISI BENCANA (DISASTER)

• MENURUT DEPARTEMEN KESEHATAN REPUBLIK

INDONESIA DEFINISI BENCANA ADALAH
PERISTIWA/KEJADIAN PADA SUATU DAERAH YANG
MENGAKIBATKAN KERUSAKAN EKOLOGI, KERUGIAN
KEHIDUPAN MANUSIA SERTA MEMBURUKNYA
KESEHATAN DAN PELAYANAN KESEHATAN YANG
BERMAKNA SEHINGGA MEMERLUKAN BANTUAN
LUAR BIASA DARI PIHAK LUAR.
PEMBERIAN TREATMENT/TERAPI

• TINDAKAN PSIKOLOG DALAM PEMBERIAN TERAPI

DIKEADAAN BENCANA ADALAH MEMUTUSKAN
TERAPI APA YANG SESUAI UNTUK MENANGANI
GANGGUAN PSIKOLOGIS TERSEBUT AGAR
GANGGUAN PSIKOLOGIS TERSEBUT TIDAK
BERKEPANJANGAN DAN TIDAK BERKEMBANG
MENJADI LEBIH BURUK.
• ADA BERBAGAI MACAM TERAPI YANG BISA
DIGABUNGKAN DENGAN TERAPI KELOMPOK,
DIANTARANYA YAITU TERAPI PERSON CENTERED;
TERAPI BEHAVIORAL; TERAPI BERMAIN (TERUTAMA
UNTUK ANAK-ANAK); TERAPI AGAMA; TERAPI
MENULIS; TERAPI MUSIK; TERAPI KOGNITIF
BEHAVIORAL; DLL.
• DALAM MELAKUKAN TERAPI PSIKOLOGIS TERSEBUT,
DIHARAPKAN PSIKOLOG KLINIS MAMPU :
• A. MENJALIN RELASI MENOLONG DENGAN KORBAN
BENCANA ALAM MELALUI PENDEKATAN PSIKOLOGIS;
• B. MENDENGAR AKTIF TERHADAP EKSPLORASI PSIKIS
YANG DILAKUKAN OLEH KORBAN BENCANA ALAM
MELALUI KELUHAN-KELUHANNYA;
• C. MENJALIN KERJA SAMA DENGAN KORBAN BENCANA
ALAM UNTUK MENCARI JALAN KELUAR BAGI PERSOALAN
PSIKOLOGIS YANG SEDANG MEREKA DIHADAPI,
SEKALIGUS MENINGKATKAN OPTIMASI POTENSI FUNGSI
MENTAL MEREKA;
 LANJUTAN
• D. MENGAJARKAN KETERAMPILAN DALAM MENGATASI
TEKANAN (STRES) DAN MENGENDALIKAN OTONOMI
PARA KORBAN DALAM MENINGKATKAN EFEKTIVITAS
KEHIDUPAN MEREKA BERSIKAP EMPATIK, ARTINYA
PSIKOLOG MEMASUKI DUNIA PENGALAMAN PARA
KORBAN SECARA UTUH DAN PENUH, MELIHAT DUNIA
MEREKA SEPERTI MEREKA MELIHAT DUNIANYA , TANPA
ADA PENILAIAN.
• F. MEMBANTU PARA KORBAN UNTUK MENGATUR DIRI
MEREKA SENDIRI, MEMILIH PRIORITAS DAN MEMBUAT
PERENCANAAN AKAN KEHIDUPAN MEREKA DI MASA
DEPAN.
LANJUTAN

• G. MENGGUNAKAN BAHASA NON-VERBAL SEPERTI

SENTUHAN TANGAN, PENUMPANGAN TANGAN,
PENGGUNAAN MINYAK DAN SEBAGAINYA UNTUK
TRAUMA, STRESS AND DISTRESS RELEASING, BILA
MEMUNGKINKAN DAN SESUAI DENGAN BUDAYA
SETEMPAT
• TERAPI SEORANG PSIKOLOG HARUS
MEMPERHATIKAN FAKTOR USIA KARENA
MENGINGAT BAHWA MASING-MASING KELOMPOK
UMUR MEMILIKI CIRI KHAS DENGAN PENANGANAN
YANG BERBEDA PULA.
• A. TERAPI UNTUK ORANG TUA
• B. TERAPI UNTUK REMAJA
TERAPI UNTUK ORANG TUA

• TERAPI UNTUK ORANG TUA BISA BERUPA TERAPI

KELOMPOK YANG DIKOMBINASIKAN DENGAN
TERAPI TERAPI PERSON CENTERED, TERAPI
AGAMA, DAN TERAPI KOGNITIF BEHAVIORAL.
BENTUK DARI TERAPI TERSEBUT BISA BERUPA
BRIEFING (PENERANGAN RINGKAS) DAN
DEBRIEFING (TANYA JAWAB/ WAWANCARA), STRESS
RELIEF EXERCISE (LATIHAN MEMBEBASKAN DIRI
DARI STRESS)
TERAPI UNTUK REMAJA

• TERAPI UNTUK REMAJA JUGA BISA BERUPA TERAPI

KELOMPOK YANG DIKOMBINASIKAN DENGAN
TERAPI TERAPI PERSON CENTERED, TERAPI
AGAMA, DAN TERAPI KOGNITIF BEHAVIORAL.
BENTUK DARI TERAPI TERSEBUT BISA BERUPA
BRIEFING (PENERANGAN RINGKAS) DAN
DEBRIEFING (TANYA JAWAB/ WAWANCARA), STRESS
RELIEF EXERCISE (LATIHAN MEMBEBASKAN DIRI
DARI STRESS) DAN JUGA BERUPA SEKOLAH
DARURAT.
• DALAM SEKOLAH DARURAT PENDEKATAN YANG
DIGUNAKAN ADALAH PENDEKATAN TERAPI
KELOMPOK DAN TERAPI AGAMA. SEDANGKAN
BENTUK TERAPI YANG LAIN YAITU BRIEFING
(PENERANGAN RINGKAS) DAN DEBRIEFING (TANYA
JAWAB/ WAWANCARA), STRESS RELIEF EXERCISE
(LATIHAN MEMBEBASKAN DIRI DARI STRESS) BISA
DILAKUKAN PADA SAAT LIBURAN SEKOLAH SELAMA
18 JAM DENGAN MELIBATKAN GURU-GURU DARI
SEKOLAH YANG BANGUNANNYA HANCUR DAN
RUSAK BERAT.
• SETELAH DILAKUKAN TERAPI PADA KORBAN
BENCANA ALAM, MAKA TUGAS PSIKOLOG KLINIS
SELANJUTNYA ADALAH MELAKUKAN EVALUASI
PROGRAM TERAPI UNTUK MELIHAT EFEK TERAPI
YANG TELAH DIBERIKAN. SEORANG TIM PSIKOLOG
HARUS MENGEVALUASI APAKAH TERAPI YANG
DIBERIKAN KEPADA KORBAN BENCANA ALAM
SUDAH EFEKTIF ATAU MASIH PERLU DIPERBAIKI
DAN DITAMBAH DENGAN TERAPI YANG LAIN.
TERIMAKASIH