Tekanan Darah Tinggi

Klinik PKU Muhammadiyah Pakem

Apa itu tekanan darah tinggi?
• Keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan
tekanan darah diatas normal. Istilah medis untuk tekanan
darah yang tetap tinggi dari waktu ke waktu adalah
"hipertensi".

• Riset Kesehatan Dasar tahun 2013 menunjukkan bahwa

prevalensi hipertensi di Indonesia adalah sebesar 26,5%
Berapa tekanan darah normal dan
tidak normal?
Apa saja yang mempengaruhi tekanan darah?

Tekanan
Darah
Tinggi
Begaimana bisa terjadi?

KOMPLIKASI Tekanan Darah

Meningkat
Komplikasi dari Tekanan Darah Tinggi
Apa sih gejalanya?

• Sakit kepala
• Lemas
• Masalah dalam
penglihatan
• Nyeri dada
• Sesak napas
• Adanya darah
dalam urine atau
mimisan
• Mudah lelah
• Mual-muntah
Bagaimana Mengobatinya?

Ada 2 prinsip dari pengobatan hipertensi, yaitu:

• Perubahan gaya hidup. Mengubah gaya hidup
menjadi lebih sehat, bisa menurunkan tekanan darah
dalam beberapa minggu.
• Penggunaan Obat-obatan. Pada beberapa kasus,
penderita hipertensi harus mengonsumsi obat untuk
seumur hidup.
Perubahan Gaya Hidup
– Diet DASH (dietary approaches to stop hypertension)
– Mengurangi konsumsi garam hingga kurang dari satu
sendok teh per hari.
– Perbanyak aktivitas fisik dan rutin berolahraga.
– Menurunkan berat badan.
– Berhenti merokok
– Menghindari atau mengurangi konsumsi minuman
beralkohol.
– Mengurangi konsumsi minuman tinggi kafein, seperti kopi,
teh, atau cola.
– Melakukan terapi relaksasi, misalnya yoga atau meditasi
untuk mengendalikan stres.
Diet Hipertensi
Contoh Menu