QOLBU

ATASI PROBLEM FISIK & PSIKIS

1
 PSIKE = QOLBU = JIWA =
PERASAAN
• PIKIRAN & PERASAAN : SIAPA YG
MENGATUR ?
• SEMUA KOMPONEN DIRI TAK PUNYA
KEMAUAN: TAK MAMPU MENGATUR
DIRI  DIATUR
• HANYA QOLBU YG PUNYA KEMAU
AN  QOLBU MENGATUR SEMUA
• QOLBU KALAU DIA BAIK …………
2
HIDUP BENAR = REALISTIK
• QS 35 : 43 ALAM TERIKAT SUNNATUL
LAH YG BERLAKU TETAP
• ALAM HADIR : REALISTIK, OBYETIF,
RASIONAL & PROPORSIONAL
• MANUSIA DAPAT MENDAPATKAN
KEBUTUHANNYA LEWAT : USAHA,
SYARAT, PROSES, TAHAP & WAKTU
3
KECERDASAN EMOSI / QOLBU
• EMOSI CERDAS : MELEK, REALITY
PRINCIPLE, EMPATHY, SHARING,
SABAR & SYUKUR / TERKENDALI 
MEMIHAK YG BENAR/RIIL WALAU SULIT
• EMOSI JAHIL : BUTA, PLEASURE
PRINCIPLE, EGOSENTRIS, IMPULSIF /
TAK TERKENDALI  MEMIHAK YG
ENAK WALAU SALAH / HARAM
4
 QOLBU MENGATUR SEMUA
Anggota Gerak S.Q.  Suara hati nurani

I.Q. E.Q. = Kemauan Mengatur

Serap Data
Simpan Data
Mengingat Data
Mengolah Data = Panca Indera  Data Empiris
Kesimpulan =
Pendapat APA SAJA YG DIMILIKI / KUASAI

5
 KEMATANGAN QOLBU
• 91 : 7 – 10 PROSES KEMATANGAN JIWA
DIBEKALI 2 MACAM KECENDERUNGAN :
FUJURO / TAQWA. BERBAHAGIALAH YG
MEMBERSIHKANNYA & CELAKALAH YG
MENGOTORINYA
• QS 6 : 108 TAMPAK INDAH (MENARIK :
FUJUROENAK SALAH / TAQWABENAR SULIT ) BAGI
MANUSIA= YG BIASA DIAMALKAN
• WITING TRESNA …………. HABIT IS THE SECOND NATURE

6
 KHUSYU’
• QS 2 : 45 – 46 JADIKANLAH SABAR &
SHALAT SEBAGAI PENOLONGMU &
SESUNGGUHNYA YG DEMIKIAN ITU
SUNGGUH BERAT KECUALI BAGI
ORANG2 YG KHUSYU’ YAITU ORANG2
YG MEYAKINI BAHWA MEREKA AKAN
MENEMUI TUHANNYA (YG MEMBERI IMBALAN AMAL SOLEH
YG BENAR WALAU SULIT) DAN MEREKA AKAN KEM

BALI KEPADANYA ASYIK SURGANYA…….. LUPA SULIT AMALNYA …….

• 20 : 14 TEGAKKAN SHALAT UNTUK

MENGINGAT PAHALAALLAH DENGAN KHUSYU’
7
 SABAR
• QS 18 : 28 DAN SABARKANLAH DIRIMU BER-
SAMA2 DNG ORANG2 YG MENYERU TUHAN
NYA DARI PAGI & SENJA HARI DNG MENG
HARAP KERIDHOANPAHALANYA, & JANGANLAH
KEDUA MATAMU BERPALING DARI MERE
KA KARENA MENGHARAPKAN PERHIASAN
KEHIDUPAN DUNIA & JANGANLAH KAMU
MENGIKUTI ORANG YG HATINYA TELAH
KAMI LALAIKAN DARI MENGINGATI PAHALA
KAMI & LAGI MENURUTI HAWA NAFSUNYA
YG BUTA & ADALAH KEADAANNYA ITU

MELEWATI BATAS BERBAHAGIALAH MEREKA YG … 8

KHUSYU’ MENGHASILKAN RIDHO
• 20 : 130 MAKA SABARLAH KAMU A
TAS APA YG MEREKA KATAKAN &
BERTASBIHLAH DENGAN MEMUJI TU
HANMU (= MENGINGAT ALLAH) SE
BELUM TERBIT MATAHARI & SEBE
LUM TERBENAMNYA & BERTASBIH
PULALAH PADA MALAM2 HARI & PA
DA WAKTU2 DISIANG HARI =KERJA KERAS
BERAMAL SOLEH SETIAP SAAT SAMPAI HATIMU

MERASA RIDHO
9
KHUSYU’ MENGHASILKAN IKHLAS
• 98 : 5 PADAHAL MEREKA TIDAK DISU
RUH KECUALI SUPAYA MENYEMBAH
( = MENGINGAT) ALLAH = BERAMAL SOLEH DNG
MEMURNIKAN KETAATAN (IKHLAS)
KEPADANYA DLM MENJALANKAN A
GAMA (=BERAMAL SOLEH) DNG LURUS & SUPAYA
MEREKA MENDIRIKAN SHALAT & ME
NUNAIKAN ZAKAT & YG DEMIKIAN
ITULAH AGAMA YG LURUS
10
IBADAH = AMAL SOLEH
• QS 51 : 56 TIDAK KUCIPTA
KAN JIN & MANUSIA
KECUALI HANYA UNTUK
BERIBADAH = BERAMAL SOLEH MENGIKUTI PETUN

KEPADAKU
JUK ALLAH & HANYA MENGHARAP PAHALA

11
 RIDHO MENGHASILKAN
KETENANGAN QOLBU
• 13 : 28 ORANG2 YANG BERIMAN DAN
HATI MEREKA MENJADI TENTERAM (
KARENA MERASA RIDHO ) DENGAN
MENGINGAT ALLAH. INGATLAH
DENGAN HANYA MENGINGAT
ALLAH-LAH HATI ( YG RIDHO )
MENJADI TENANG

12
 DORONGAN NAFSU
• 12 : 53 SESUNGGUHNYA HAWA NAFSU YG
BUTA SELALU MENDORONG KEPADA KEJA

HATAN ( YG KEJI & MUNGKAR ), KECUA

LI NAFSU YG TELAH DIBERI RAHMAT
OLEH TUHANKU BERBAHAGIALAH MEREKA YG ........

• 79 : 40 DAN ADAPUN ORANG2 YG ( ME

NGINGAT & ) TAKUT KEPADA KEBESA
RAN TUHANNYA & MENAHAN DIRI DA
RI KEINGINAN ( KEJI & MUNGKAR )
HAWA NAFSUNYA =MEMBERSIHKAN JIWA ............
13
 SHALAT MEMBINA QOLBU
• 29 : 45 SESUNGGUHNYA SHALAT ( ME
NGINGAT ALLAH SEBALIKNYA SHOLAT YG LALAI ........ WAILUN)
ITU MENCEGAH DARI PERBUATAN KEJI
DAN MUNGKAR
• QOLBU
• KALAU DIA BAIK MAKA BAIKLAH
SELURUH KEHIDUPANNYA, BERBAHAGIALAH .......
• KALAU DIA RUSAK MAKA RUSAKLAH
SELURUH KEHIDUPANNYA, CELAKALAH ............ ....
14
 QOLBU MENGATUR SEMUA
Anggota Gerak S.Q.  Suara hati nurani

I.Q. E.Q. = Kemauan Mengatur

Serap Data
Simpan Data
Mengingat Data
Mengolah Data = Panca Indera  Data Empiris
Kesimpulan =
Pendapat APA SAJA YG DIMILIKI / KUASAI

15
 TANGAN DIATAS > MULIA
• QS 92 : 5 – 10 BARANGSIAPA YG SUKA MEM
BERI QS 14 : 34 KARENA SUDAH DIBERI BEKAL LEBIH DARI CUKUP MENGIKUTI
TUNTUNAN TAQWA, KARENA MEYAKINI JAN
JI ALLAH YG PALING BAIK ( SURGA ) MAKA
ALLAH AKAN MENJADIKAN KEHIDUPANNYA
MUDAH = MEMBERSIHKAN JIWA …………… 8 : 29 MELEK
• BARANGSIAPA YG KIKIR KARENA MERASA
DIRINYA CUKUP & MENDUSTAKAN JANJI
ALLAH YG PALING BAIK, ALLAH MENJADI
KAN KEHIDUPANNYA SULIT = MENGOTORINYA ……….83 : 14, 7 : 179
& 2 : 18 BISU, TULI & BUTA

16
 PERSEPSI
• PERSEPSI TERIKAT KEPADA SESU
ATU YANG DIANGGAP INDAH / BAIK
/ PENTING = DISUKAI / DICIN TAI
SELERA ASYIK BEKERJA ………………… 2 ANAK PANAH
• 21 : 90 MEREKA ADALAH ORANG2
YANG SELALU BERSEGERA DALAM
MENGERJAKAN PERBUATAN YANG
BAIK TERHADAP KEKASIH, TAK ADA LAUT YG LUAS …………… 6 : 113

17
PERASAAN MEMPENGARUHI FISIK
QOLBU KALAU DIA BAIK ……..

• PERASAAN NEGATIFBUTA = TAK NYA

MAN BERAKIBAT NEGATIF KEPADA
FISIK
• SEDIH : KELUAR AIR MATA
• MALU : MUKA MERAH
• TAKUT : MUKA PUCAT, LESU, …….
• PERASAAN POSITIFMELEK = NYAMAN
BERAKIBAT POSITIF KEPADA FISIK
• PUAS : BADAN TERASA SEGAR
18
HORMON
• PERASAAN MEMPENGARUHI FISIK
LEWAT SEKRESI / PRODUKSI HORMON
• PERASAAN POSITIF MENGHASILKAN
HORMON POSITIF : SEROTONIN
• PERASAAN NEGATIF MENGHASILKAN
HORMON NEGATIF : KATEKOL AMIN
• HORMON INILAH YG MEMPENGARUHI
FISIK SECARA POSITIF / NEGATIF
ADRENALIN DICARI DNG GAIRAH PANJAT TEBING UNTUK MEMACU METABOLISME,
……….. STRES MENGHASILKAN KATEKOL AMIN

19
DAYA KENDALI MENTAL
• EMOSI CERDAS MEMILIKI DAYA
KENDALI MENTAL YG KUAT
• MENJADIKAN REAKSI MENTAL : PERA
SAAN MARAH & YG LAINNYA ...TAMPIL SECARA
SEHAT = TERKENDALI = SABAR &
BIJAKSANA DALAM MENYALURKAN EMOSINYA
• SEKRESI HORMON KARENA TAKUT & LAINNYA ……
DAPAT DIKENDALIKAN, KARENA
DAYA KENDALI PERASAAN MENTAL
NYA CUKUP KUAT
20
KENDALI HORMON
• EMOSI JAHIL KENDALI MENTAL
LEMAH
• MENJADIKAN REAKSI MENTAL :
PERASAAN TAMPIL SECARA TAK
SEHAT = BERLEBIHAN = TAK SABAR
• SEKRESI HORMON MENJADI TAK
TERKENDALI, KARENA DAYA
KENDALI PERASAAN MENTALNYA
LEMAH STRES BERAKIBAT PSIKOSOMATIK
21