Media Pembelajaran

Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan
Kesehatan
Kelompok Wajib

Untuk SMP/MTs Kelas VII

 BAB
1

Permainan Bola Besar

Tujuan pembelajaran:
 Memahami dan mempraktikkan gerak
spesifik kicking, mengumpan, stopping,
dribbling, menyundul, melempar bola ke
dalam, dan menjaga gawang.
 Memahami dan mempraktikkan gerak dasar
passing, servis, blocking, dan smes.
 Memahami dan mempraktikkan gerak
spesifik memegang, dribbling, melempar,
menangkap, menembak bola ke keranjang,
dan rebound. Sumber: Flickr.com/Tomasz Dunn
A. Permainan Sepak Bola

Permainan sepak bola

merupakan permainan yang
digemari oleh anak-anak,
remaja, dan dewasa.
Permainan ini banyak
digemari karena mudah
dimainkan.
a. Menendang bola (kicking)
1. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
 2. Menendang bola 3. Menendang bola
dengan kaki bagian luar dengan punggung kaki
b. Mengumpan bola (passing)

Mengumpan bola adalah

memberikan bola
kepada teman satu tim
dengan cara ditendang.

Sumber: Flickr.com/wonker
c. Menghentikan bola (stopping)
1. Menghentikan bola 2. Menghentikan bola
dengan kaki bagian dalam dengan telapak kaki

Menghentikan bola
dilakukan dengan
tujuan menguasai
bola sehingga mudah
untuk diarahkan ke
sasaran atau teman.
d. Menggiring bola (dribbling)

Menggiring bola adalah

menendang secara terputus-
putus atau pelan. Tujuannya
mendekati jarak sasaran,
melewati lawan, dan
menghambat laju permainan.

Sumber: Flickr.com/Paul
e. Menyundul bola (heading)

Menyundul bola dalam

permainan sepak bola
biasanya dilakukan untuk
mencetak gol atau
membuang bola.

Sumber: Flickr.com/BohemianFC
f. Lemparan ke dalam (throw-in)

Lemparan ke dalam
dilakukan apabila bola
bergulir melampaui garis
pinggir lapangan sepak
bola.

Sumber: Flickr.com/Ronnie Macdonald

g. Penjaga gawang (kiper)

Tugas kiper adalah

menghalangi tembakan
dengan menggunakan
setiap bagian tubuh,
termasuk tangan untuk
menangkap bola.
B. Permainan Bola Voli

Pernahkah kamu bermain bola

voli? Permainan bola voli
merupakan permainan yang
sangat menarik untuk
dimainkan di waktu senggang
a. Mengumpang (passing)

1. Passing bawah 2. Passing atas

3. Passing bawah dan atas secara berpasangan
b. Servis
1. Servis tangan bawah
2. Servis tangan atas
 c. Smes atau spike

Smes adalah pukulan

keras yang
menajam/menukik. Jika
satu regu ingin
mendapatkan tambahan
poin, mereka harus
menguasai smes.
d. Block (bendungan)

Block/bendungan adalah
membendung pukulan smes
dari lawan sehingga bola
tidak dapat melewati net.
C. Permainan Bola Basket

Pernahkah kamu bermain bola basket?

Dalam permainan bola basket, ada
beberapa keterampilan dasar, yaitu
memegang, menggiring, melempar,
menangkap, dan ,menembak bola ke
keranjang.
a. Memegang bola

Memegang bola
merupakan langkah awal
yang harus dikuasai oleh
seorang pemain bola
basket. Memegang bola
dengan baik akan
menentukan penguasaan
bola dalam permainan.
b. Melempar bola
1. Lemparan bola dari atas kepala (over head pass)

Melempar bola terdiri atas tiga cara, yaitu melempar bola dari atas
kepala, melempar bola dari depan dada, dan melempar bola
memantul ke tanah atau lantai.
2. Lemparan bola setinggi dada (chest pass)

Kelebihan chest pass adalah lebih cepat dan kuat untuk mencapai
teman. Lemparan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek.
3. Lemparan pantulan (bounce pass)

Lemparan memantul adalah melemparkan bola ke arah teman

dengan cara dipantulkan ke lantai.
c. Menangkap bola

Menangkap bola dengan baik akan membantu pemain dalam

penguasaan bola. Dengan tangkapan yang benar, bola akan mudah
dilindungi dari kejaran lawan dan mudah diarahkan ke teman.
d. Menggiring bola (dribbling)

Menggiring bola
meruapakan suatu
cara membawa bola
ke lantai dengan satu
tangan atau secara
bergantian, baik
dengan berjalan atau
berlari.
d. Menembak bola ke keranjang (shooting)

Shooting dilakukan dengan

mengembangkan beberapa
gerakan menembak, baik
secara individu maupun
dengan teman. Shooting
dapat dilakukan dalam
posisi di tempat atau dalam
keadaan melompat.
e. Tembakan bola (lay-up)

Lay-up adalah gerakan

melompat ke atas mendekati
keranjang basket yang
didahului dengan gerakan dua
langkah kaki. Setiap pemain
harus belajar lay-up dengan
tangan kanan dan kiri.
e. Rebound

Rebound merupakan salah satu

istilah yang dipakai dalam
permainan bola basket yang berarti
memanfaatkan hasil pantulan bola
yang gagal masuk ke keranjang.