BAHAYA MEROKOK

UPT PUSKESMAS CIBUNTU

2018
Didunia ada 5.4 juta orang
meninggal akibat merokok

Artinya, ada 1 kematian

setiap detik

Di Indonesia, ada 399.500

orang meninggal karena
rokok
 Manfaat Tidak Merokok

• Tekanan darah, denyut jantung dan aliran darah

20 MENIT membaik

• Hampir semua nikotin telah dinetralkan dan

12 JAM kadar oksigen dalam darah membaik

• Sistem indera pengecap dan penciuman mulai

1-2 HARI membaik. Sistem jantung meningkat baik
 Manfaat Tidak Merokok

• Fungsi paru membaik, napas pendek, dan batuk

2 MINGGU-1 berkurang. Fungsi pernapasan meningkat
BULAN

• Resiko stroke menurun sama seperti orang yang tidak

pernah merokok
5 TAHUN

• Resiko kanker paru berkurang dari setengahnya. Semua

penyebab kematian dan risiko penyakit jantung menurun
10-15 sama seperti orang tidak pernah merokok.
TAHUN
 Cara Berhenti Merokok

• Kumpulkan niat dan tekad untuk berhenti merokok

• Metode berhenti merokok

Berhenti Seketika
 Penundaan
 Pengurangan

• Menyibukkan diri dan beraktivitas

• Minum banyak air putih

 Cara Berhenti Merokok

• Tingkatkan aktivitas
• Hindari baju atau sprei yang berbau rokok
• Ganti rokok dengan memakan permen atau yang lainnya
• Minta dukungan orang-orang terdekat
Zat-Zat dalam Rokok
 Dampak Merokok

• Radang saluran pernafasan dan asma

• Penyakit jantung
• Stroke
• Kanker, seperti kanker mulut, kanker paru-
paru, dan kanker hati
• Lemah syahwat dan tidak memiliki
keturunan
• Tukak lambung dan usus