BERHENTI

MEROKOK

KLINIK PELAJAR
FAKTA MEROKOK
Berisiko sehingga 10 kali
ganda untuk mendapat
40 jenis penyakit serius

( kanser paru-paru,
penyakit jantung dan
angin ahmar atau strok)

Memberi kesan kepada

hampir setiap organ dan
tisu badan.
Adakah terdapat data mengenai kesan
merokok di Malaysia?

50% lelaki berumur 18 tahun

ke atas perokok

20% remaja adalah perokok

85 % remaja akhirnya menjadi

ketagih kepada rokok

Dianggarkan 3,500 dari setiap

10,000 kematian setiap tahun
adalah berkaitan dengan
merokok
Apakah yang menyebabkan ketagihan rokok?

Rokok mengandungi nikotin

yang menyebabkan
ketagihan seperti juga
heroin dan kokain

Menghisap rokok berulang

kali boleh menyebabkan
ketagihan
Mengapa merokok merbahaya?

Penyebab
penyakit seperti
barah dan
penyakit jantung

Boleh terjebak
dalam
penyalahgunaan
dadah
 Bagaimana merokok itu membahayakan?

Asap rokok Lebih kurang 63 dari

mengandungi lebih bahan kimia di atas
kurang 4000 jenis boleh menyebabkan
bahan kimia beracun barah
Apakah bahan kimia yang merbahaya dalam asap rokok?

Tar (bahan
untuk
membuat jalan
raya)

Kadmium Ammonia
(terdapat (bahan dalam
dalam bateri) pencuci lantai)

Nicotine
(bahan yang
Napthylamine
boleh
(ubat gegat)
mendatangkan
ketagihan)

Arsenik (racun
anai-anai)
Apakah bahan kimia yang merbahaya dalam asap rokok?

DDT (Ubat
nyamuk)
Formaldehyde
Carbon
(untuk
Monoxide (gas
mengawet
beracun)
mayat)

Butane (gas
Toluene (bahan
yang boleh
pelarut)
membunuh)

Methanol (Bahan
Hydrogen
pembakar untuk
cyanide (racun)
roket)
Apakah penyakit yang membawa maut
dan dikaitkan dengan tabiat merokok?

Penyakit saluran pernafasan:

lebih 10-20 kali ganda

Barah paru-paru: lebih 10-15

kali ganda

Barah payudara: lebih 11 kali

ganda

Barah hidung dan tekak: lebih

5-15 kali ganda

Barah mulut: lebih 3-15 kali

ganda
 Apakah penyakit yang membawa maut
dan dikaitkan dengan tabiat merokok?

Barah saluran Sakit Jantung: Barah Buah

makanan : lebih lebih 1.5-3 kali Pinggang: lebih
4-5 kali ganda ganda 1.5-3 kali ganda

Ulser Perut: Angin Ahmar:

lebih 2 kali lebih 2-3 kali
ganda ganda
 Adakah perokok pasif kurang bahaya?

Tidak, ianya lebih merbahaya kerana :

Berbanding dengan asap yang dihisap oleh perokok,

asap yang disedut oleh perokok pasif mengandungi :
5 kali ganda 50 kali ganda
2 kali ganda 3 kali ganda
karbon bahan kimia
nikotin tar
monoksida merbahaya
Apakah baiknya berhenti merokok?

Pernafasan bertambah
baik

Stamina meningkat

Lebih sihat

Lebih diterima oleh

masyarakat
Apakah baiknya berhenti merokok?

Mengurangkan
Melindungi
bahaya merokok
orang lain dari
terhadap
bahaya merokok
kesihatan

Menjimatkan Melindungi
wang persekitaran
Mengapa susah untuk berhenti?

Nikotine dalam
Kesan merokok
tembakau
yang
menyebabkan
menyeronokkan
ketagihan
Mengapa susah untuk berhenti?

Merasa Merasa
letih dan gelisah Mengatasi
murung dengan gian dan
apabila gejala keinginan
tidak gian yang merokok
merokok lain
 Bagaimana cara berhenti merokok?

Menyedari Elakkan Minta bantuan

pengaruh
bermasalah untuk merokok dari rakan anda

Tetapkan
Membuat
tarikh berhenti
keputusan
merokok
Bagaimana cara berhenti merokok?

Cari aktiviti yang Rancang hari

lebih baik untuk tidak merokok
dilakukan anda

Buat peringatan
bertulis
mengingatkan
Bina keyakinan
anda untuk
diri.
berhenti merokok
/ diari berhenti
merokok
Petua mengatasi keinginan merokok.

Tarik nafas
panjang

Minum air

Membuat
kerja lain

Mengunyah
sesuatu
(seperti gula
getah)
Petua mengatasi keinginan merokok.

Sembahyang
/ meditasi
Senaman
ringan (
contoh :
Basuh tangan regangan)

Mandi
ANGGOTA KESAN

Otak Pembebasan gas karbon monoksida dan pengurangan

oksigen menyebabkan otak tidak dapat berfungsi
dengan sepenuhnya

Telinga Mengurangkan kadar pengaliran darah boleh

menyebabkan pekak

Mata Mata berair, radang mata yang boleh mengganggu daya

penglihatan

Hidung Mengurangkan deria bau

ANGGOTA KESAN

Mulut Mengalami deria rasa yang tidak sedap pada bibir,lidah

dan tekak
Nafas berbau dan mendapat jangkitan mulut
Gigi menjadi kuning

Kulit Mengurangkan suhu badan, kulit muka cepat berkedut

Paru-paru Kesukaran untuk bernafas dan mengurangkan tenaga

untuk bersukan
 KESAN JANGKA PANJANG ROKOK

Barah
Penyakit
(cth.
paru-paru
paru-paru, Angin Penyakit
Penyakit (cth.
payudara, Ahmar / mulut dan
Jantung Penyakit
mulut, Strok gusi
lelah,
tekak, dan
bronkitis)
usus)
 KESAN JANGKA PANJANG ROKOK

Kurang
Kemandulan bernafsu
Ulser (perut,
Osteoporosis (tidak boleh dalam Mati pucuk
peptic)
hamil) perhubungan
seks