Pentingnya

Mengetahui
Tingkat
Kolesterol
Normal

Yesi Novrianti, SKM.M.Kes

@promkesrsmy
Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan
risiko penyakit jantung, stroke, dan
sirkulasi darah yang buruk.

Mengetahui kadar kolesterol dalam darah

merupakan upaya pencegahan dari
penyakit tersebut.
 Apa itu kolesterol??
Kolesterol merupakan senyawa lemak yang
diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan
sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan
dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
 Pemeriksaan kadar kolesterol
sebaiknya dilakukan berkala agar
dapat memantau kondisi
kesehatan secara keseluruhan
 Kapan sebaiknya kita mulai melakukan
pemeriksaan kadar kolesterol?
 Bila Anda merokok, BB berlebih, tekanan darah tinggi,
mengidap diabetes dan ada keluarga yang memiliki
riwayat penyakit jantung, sebaiknya mulai melakukan
pemeriksaan sejak usia 20 tahun.

₊ ₊
Jika Anda tidak merokok dan tidak
mengidap penyakit-penyakit tersebut
pemeriksaan dapat dimulai sejak usia 35
tahun. Jika hasilnya normal, Anda dapat
kembali mengeceknya setiap 5 tahun
sekali
Jika Anda memiliki tingkat kolesterol
tinggi, sebaiknya pemeriksaan dilakukan
lebih sering. Terlebih, jika Anda mengidap
penyakit diabetes, jantung dan gangguan
ginjal.
Jenis – jenis kolesterol
Kolesterol LDL
(Low Density
Lipoprotein)

Disebut juga
sebagai kolesterol
jahat, tingginya kadar
LDL menyebabkan
pengendapan
kolesterol dalam arteri
• Karena sifatnya yang jahat, LDL atau kolesterol
jahat sebaiknya berada pada tingkat yang
rendah atau dapat ditoleransi tubuh, yaitu
kurang dari 100 mg/dL.

– Jumlah LDL 100-129 ambang batas toleransi.

– Jumlah LDL 130-159 mg/dL ambang batas
tinggi
– Jumlah 160-189 mg/dL sudah masuk level
tinggi.
– Jumlah LDL 190 mg/dL dan selebihnya, level
sangat tinggi.
 HDL
(High Density
Lippoprotein)

• Kolesterol baik karena

dapat membuang kelebihan
kolesterol jahat di pembuluh
darah arteri kembali ke hati,
untuk diproses dan
dibuang,

• Tingkat HDL minimal 60

mg/dL atau lebih dapat
membantu mengurangi
risiko penyakit jantung.
 Trigliserida

 Meningkatnya kadar
trigliserida dalam darah
juga dapat
meningkatkan kadar
kolesterol.

 Jumlah trigliserida 150-

199 mg/dL ambang
batas tinggi,

 Jumlah 200 mg/dL atau

lebih termasuk tingkat
trigliserida tinggi.
 Kolesterol Total

• Kadar kolesterol ≤ 200 mg/dL masih

bisa ditoleransi.
• Jumlah kadar kolesterol 200-239 mg/dL
sudah masuk pada ambang batas
tinggi.
• Jika jumlahnya mencapai 240 mg/dL
termasuk tingkat kolesterol tinggi.
Cara mengendalikan kolesterol ?
 Kurangi makanan berlemak
tinggi (gorengan dll)

 Hindari Alkohol dan

merokok

 Olahraga dan aktivitas

fisik

 Konsumsi sayur dan

buah

 Kontrol Berat Badan

Jalan Sehat,
Makan Sehat,
Pikir Sehat !!

Terima Kasih
Semoga
Bermanfaat