BIOQUIMICA DE LA

CONTRACCION MUSCULAR
– FATIGA MUSCULAR
INTEGRANTES:
 MEDINA PACHECO ITALO
 GUTTIERREZ CAPARACHIN LUIS
FATIGA MUSCULAR

 “Sensación de cansancio o agotamiento producida

después de realizar un ejercicio físico”
 “Perdida de la capacidades físicas de un deportista que
trae una disminución de su rendimiento”
 Debido a que el ácido láctico es un ácido fuerte, éste se
disocia en lactato e H+. Los iones de lactato tendrían un
pobre efecto sobre la contracción muscular ; sin embargo,
el incremento de los H+ ( la reducción del pH o producción
de acidosis) es la causa clásica de fatiga en el
músculo esquelético.
 PROCESO DE LA FATIGA

 Disminuye ATP en neuronas – retarda la transmisión de señales.

 Inhibición de glándulas endocrinas – disminuye la potencia de

trabajo.
 Disminución enzimática oxidativas – aumenta la urea – aumenta
sustancias de deshecho.
TRES TIPOS DE FATIGA MUSCULAR:
 AGUDA: Tras realizar una actividad física. Puede manifestarse inflamación 8-
72 horas después.
 SUBAGUDA: Sobrecarga. Realización de niveles de entrenamiento un poco
mas altos a los que se estaba adaptado.
 CRONICA: Mayor duración y gravedad de los síntomas y mas tiempo necesario
de recuperación.
COMPONES:

 Periférico (fatiga en los músculos en si)

 Central
(fatiga en SNC que causa activación reducida de
músculos por motoneuronas)
 Concentración aumentada de PO43 (Anión fosfato), derivado de la
desintegración de fosfocreatina, en el citoplasma. En la actualidad
se cree que esto reduce la fuerza creada por puentes, y que es un
contribuidor importante a la fatiga muscular
 CARACTERÍSTICAS MORFOLÓGICAS DE
LA FATIGA
 Una declinación de ATP, en particular alrededor de la unión de los túbulos
transversos y el retículo sarcoplasmatico, que puede obstaculizar la acción de las
bombas de Ca2+.
 CARACTERÍSTICAS MORFOLÓGICAS DE
LA FATIGA

 ADP aumentado en el citoplasma. Esto causa una disminución de la velocidad del

acortamiento muscular durante la fatiga muscular.
 CARACTERÍSTICAS MORFOLÓGICAS DE LA
FATIGA

 Agotamiento del glucógeno muscular.

 Disminución de la liberación de Ca2+ desde el retículo

sarcoplasmatico.
 Funcionamiento anormal de la glándula tiroides.

 Disminución de la producción de la hormona tiroxina.

 CONSECUENCIAS

 Disminución del glucógeno muscular.

 Acumulación de sustancias del metabolismo (ac. Láctico)

 Perdida de fosfato en músculos y sangre.

 Disminución del aporte sanguíneo.

 Alteraciones en el pH, T| y flujo sanguíneo.

 CAUSANTES DE LA FATIGA MUSCULAR

 Exceso de trabajo físico

-Elevados volúmenes
-Cargas muy intensas
 Deficiencia de descansos.

 No respetar los periodos de reposo.

 Alimentación e hidratación incorrectas e insuficientes.

TRATAMIENTOS

 Reposo muscular.

 Medidas físicas.

 Medidas dietéticas.

 Fármacos.
MEDIDAS DIETÉTICAS:
 Las proteínas. Son las encargadas de garantizar la regeneración muscular, aunque también son efectivas en situaciones
de estrés o cansancio muscular.
 Los ácidos grasos esenciales omega 3 y 6. Son elementos que el cuerpo no puede generar y, por tanto, deben ser
aportados por vía de la alimentación. Estos elementos inciden de manera determinante en que nuestro sistema
nervioso esté buen estado.
 El magnesio. Es fundamental para no sentir fatiga muscular.
 La vitamina B. Es la responsable de que se realicen muchas síntesis y procesos metabólicos como es el caso de la
absorción de hierro o de generar energía entre otras muchas.
 Los antioxidantes tan necesarios para combatir el estrés, eliminando los radicales libres que se generan.
 Aceite de oliva, Té verde, Limonada, Aguacate, Tomate, Verduras verdes, Ajo y cebolla, Semillas de
calabaza, Almendras, Nueces.
!!GRACIAS!!