AT SCHOOL

AT HOME
Some Facts
அன்றாடம் பல்
துலக்குதல் , குளித்தல் ,
சாப் பிடுதல்
பபான்றுதான்...
கககழுவுதலும் மிக
அவசியமான ஒன்று.
சிலநடவடிக்கககளுக்கு
முன்பும் , சில
நடவடிக்கககளுக்குப்
பின்பும் கககயக்
கழுவிவிட பவண்டும்
சளி, இருமல் , வாந்தி பேதி

போன்ற பேரும் ோலான
பநாய் கள் ப ாற் றுகள் கக
மூலபம ஏற் ேடுகிறது
காகலயில் ேடுக்ககயிலிருந்து
எழுந் வுடன் ககககள நன்கு
சு ் மாகக் கழுவ பவண்டும் .
பிறகு ான் ேல் துலக்க
பவண்டும் .
சாே் பிடுவ ற் கு முன்பும்
பின்பும் ககககள
அவசியம் கழுவ பவண்டும் .
 உங் கள் வீட்டில் வளர்ே்புே்
பிராணிகள்
இருக்கும் ேட்ச ்தில் , அக ்
ப ாட்ட பிறகு ககககள
கழுவ பவண்டும் .
இல் கலபயனில் நிச்சயம்
பநாய் ப் ாற் று ஏற் ேடும் .
வீட்டிலுள் ள பேரிய
குழந்க கள் ... இரண்டு
வயதுக்குட்ேட்ட சிறு
குழந்க ககள ்
ப ாடுவ ற் கு முன்பு
நிச்சயம் கககழுவ
பவண்டும் .
 ஒவ் பவாரு முகற
கழிே் ேகற பசன்று வந் தும்
கக கழுவ பவண்டும்
 உங் கள்வீட்டில் யாபரனும்
பநாயால்
ோதிக்கே் ேட்டிருந் ார்கள் எனில் ,
அவர்ககள ் குழந்க கள்
ககககளக் கழுவாமல் ப ாடக்
கூடாது.
அப போல் இருமல் , சளி
பிடி ்திருந் ால் வீட்டில் உள் ள
போருகளபயா,
மற் றவர்ககளபயா ப ாடும்
முன், ப ாட்ட பிறகு கக
கழுவு ல் அவசியம் .
 கக கழுவும் முகறகள் :
ககககள அவசர அவசரமாக 2-3
விநாடிகளில் கழுவக் கூடாது.
குகறந் து 40 விநாடிகளிலிருந்து
ஒரு நிமிடம் வகர கக கழுவ
பவண்டும் .
 அதிக ரசாயனம் கலந்
பசாே் புகள் , கிரீம்ககளே்
ேயன்ேடு ் க் கூடாது.
அ ற் குே் ேதில் குழாய் ்
ண்ணீரில் ககககள நீ ட்டிக்
கழுவ பவண்டும் .
 1

 இரு உள் ளங் ககககளயும் நன்றாக ்

ப ய் க்க பவண்டும் .
 2

 வலது கக உள் ளங் ககயால் இடது புறங் கககய

நன் கு ப ய் க்க பவண்டும் . பின் னர் அக பய இடது
கக உள் ளங் ககயால் வலது புறங் கககய ்
ப ய் க்கவும் .
 3

 இரண்டு ககககளயும் பகார் ்து விரல் களுக்கு

நடுவிலும் பசாே் பசல் லும் ேடியாக விரல்
இடுக்குககள நன் கு ப ய் க்க பவண்டும் . முன் னும்
பின் னும் ப ய் ்து நன் கு ேரவச்பசய் ய பவண்டும் .
 4

 இே் போது வலது உள் ளங் ககயால் இடது

புறங் கககய ் ப ய் க்கவும் ; அப போல இடது
உள் ளங் ககயால் வலது புறங் கககய ் ப ய் க்க
பவண்டும் .
 5

 ஒரு ககயின் உள் ளங் கககய மறு ககயின்

கட்கட விரலால் சுழற் சி முகறயில் ப ய் க்க
பவண்டும் . அே் ேடிபய இரண்டு கககளுக்கும்
பசய் ய பவண்டும் .
 6

 சுழற் சி முகறகய கவ து் இரண்டு

உள் ளங் ககககளயும் சு ் ம் பசய் ய பவண்டும் .
விரல் ககள கவ து் உள் ளங் கககய ் ப ய் க்க
பவண்டும் .
ஒரு கககய கவ து ் மற் பறாரு ககயின் மணிக்கட்கட
சுழல் முகறயில் ப ய் க்க பவண்டும் .
நன்கு ப ய் ் பிறகு, குழாய் நீ ரில் இரு ககககளயும்
கழுவ பவண்டும் . பசாே் முழுகமயாக நீ ங் கும் ேடிக் கழுவ
பவண்டும் .