Arthur Soares, Fabio, Jerson Introdução “Antropometria é um ramo da antropologia que estuda as medidas e dimensões das diversas partes do corpo humano. A antropometria está relacionada com os estudos da antropologia física ou biológica, que se ocupa em analisar os aspectos genéticos e biológicos do ser humano e compará- los entre si.” Peso Corporal Para a verificação do peso, o avaliado deve se posicionar em pé de costas para a escala da balança com afastamento lateral dos pés na direção do quadril mantendo um olhar ereto a um ponto fixo a sua frente. Deve se realizar com o minimo de roupa possivel e realizar apenas uma vez Estatura O avaliado deve estar em posição ortostática (PO) buscando manter em contato com o instrumento de medida as partes posteriores do calcanhar, cintura pélvica e cintura escapular e a cabeça orientada ao plano de Frankfurt paralela ao solo Perimetria Pode ser definido como o perímetro máximo de um segmento corporal quando medido em ângulo reto em relação ao seu maior eixo Critérios da perimetria Marcar corretamente os pontos dos perímetros Medir sempre em um ponto fixo Não medir após atividades físicas Não utilizar fitas de baixa flexibilidade ou elásticas Não colocar os dedos entre a fita e a pele Não apertar demais ou afrouxar demais a fita na pele do avaliado Manter o avaliado em posição ortostática Medidas Tórax (mulheres) : Fita em plano horizontal passando por baixo das linhas axilares Tórax (Homens) : Fita em plano horizontal passando por cima da cicatriz mamilar Cintura: Fita em plano horizontal ou abaixo da ultima costela Abdômen: Fita em plano horizontal passando por cima da cicatriz umbilical Quadril: Fita em plano horizontal passando pela maior porção glútea Medidas Coxa: Fita em plano horizontal na porção media da coxa ( ponto entre a prega inguinal e a borda superior da patela) Panturrilha: Fita em plano horizontal na maior porção do musculo Braço: Antebraços em supinação, fita em plano horizontal por cima do ponto meso-umeral (ponto médio entre o acrômio e o olécrano) Antebraço: Antebraços em supinação, fita em plano horizontal na maior porção do antebraço Dobras cutâneas A dobra cutânea pode ser definida como as medida da espessura de duas camadas de pele e a gordura subcutânea adjacente Para verificar a espessura das dobras utiliza-se o adipômetro e seus dados são dados em milimetros Procedimentos Identificar os pontos de referência (as dobras serão realizadas do lado direito) Demarcar os pontos de medida ( dobras serão pinçadas com os dedos polegar e indicador) Destacar a dobra Realizar a leitura do adipômetro Retirar o adipômetro Soltar a dobra cutânea Dobras Tricipital Bicipital Subescapular Peitoral ( Homens e mulheres) Axilar média Supra ilíaca Abdominal Coxa média Panturrilha Aplicações em termos estéticos Em relação a estética, a antropometria serve para verificar a quantidade de tecido adiposo e composição corporal que o avaliado ou cliente possui e dentro de um planejamento de treino visando a diminuição do percentual de gordura serve para verificar se a estratégia traçada esta surtindo os efeitos desejados ou não Em Planejamentos de treino visando hipertrofia muscular, a antropometria é capaz de determinar se houve ou não hipertrofia desde que as condições iniciais de avaliação e reavaliação sejam as mesmas e que se mantenha ou diminua o percentual de gordura corporal Aplicações em termos de saúde Marcadores antropométricos como relação cintura/ quadril e IMC são importantes para o diagnóstico de riscos a saúde e síndrome metabólica Relação cintura/ quadril: RCQ pode ser definida como o resultado da divisão da medida de circunferência de cintura pela circunferência de quadril (maior volume do glúteo). A RCQ é associada ao acúmulo de gordura na região visceral e intra-abdominal. O resultado da divisão deve ser menor que 0,8 para mulheres e menor que 0,90 para homens. Aplicações em termos de saúde IMC:O IMC é tido a partir do resultado da divisão da massa corporal (em kilogramas) pela estatura (em metros) ao quadrado. Serva para identificar obesidade, subnutrição ou risco de predisposição à doenças. O resultado da divisão deve estar entre 18,5 e 24,9 kg/m² em adultos. Relação cintura/ estatura: RCEst é considerada por alguns autores como a melhor forma de identificação de risco coronariano e acúmulo de gordura na região visceral e abdominal. A RCEst é encontrada a partir do resultado da divisão da circunferência do quadril pela medida de estatura. O valor encontrado deve ficar abaixo de 0,53 para mulheres e abaixo de 0,52 para homens. Referências https://coachfabiokarasiak.wordpress.com/2009/12/12/indica dores-antropometricos-de-riscos-a-saude-2/ https://pt.slideshare.net/amarildoeducacaofisica/antropometri a-13250286