为 为

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平 学
 谨
所谓“谨”，就
是一种生活态度，我
们做人要谨慎小心才
不至于犯错误。
“谨”这部分的
教诲可以培养一个人
三方面的能力：第一
是自制力，第二是独
立生活的能力，第三
是做事的能力。
本课内容
步从容 立端正
揖深圆 拜恭敬
勿践阈 勿跛倚
勿箕踞 勿摇髀
 步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬

行、立、
揖、拜

恭敬心

【解】走路时步伐应当从容，要稳重大方、不慌不忙、不急不缓。站立时要端正、有站相，须抬头挺胸、精神饱满，
不可以弯腰驼背、垂头丧气，所谓“ 立如松， 行如风， 坐如钟，卧如弓”。问候他人时，不论鞠躬或拱手作揖都要
真诚恭敬，不能敷衍了事。
 站
姿
女生:上半身要 男生:
「抬头、挺胸、 上半身要
缩小腹」。双 “抬头、挺
脚合并，左右 胸、缩小
手虎口打开， 腹”，双脚
将右手至于左 平行分开与
手之上，双手 肩同宽平行
交合，置于腹 站立。
部上方。
 良好的走路姿势
• 注意！足尖应笔直向前。
每步间距要一致，后脚接
着跨出。注意每个步伐的
间距要一致
（1） 男生：左右脚走在两
条紧邻的并行线上，注意
不要同手同脚。
（2） 女生：左右脚行走时
尽量成一直线，双眼平视
前方，不要低头，注意不
要同手同脚。
 勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇髀

【解】进门时脚不要踩在门槛上，站立时身体不要歪倒斜靠在墙边，这样看起来很不庄重。坐的时候不可
以两条腿岔开像畚箕一样，更不可以养成抖脚的坏习惯。有些人一坐下来腿就拼命地摇，这些都是心很浮
躁、不安定、轻浮、傲慢、非常不雅观的举动。
 坐
姿

良好的坐姿应该上半身保
持挺直，头、颈部不要往
前倾，椅子的高度要让膝
盖成九十度弯曲。
美，优雅、气质
为 为
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