Chúng nhanh chóng phát triển và ghim

chặt bạn tại chỗ

Chúng nhanh chóng phát triển và ghim
chặt bạn tại chỗ
 Sự lười biếng của bản thân
như một rễ cây

Nếu một công việc nào đó bạn có thể hoàn thành
trong vòng 2 phút hoặc ít hơn, hãy ngay lập tức
thực hiện nó.
Quy tắc 2 phút giúp bạn vượt qua sự trì hoãn, lười
biếng, bạn phải thực hiện chứ không phải nói
“Không”.

2/8/2020 Nguyên tắc vượt qua sự lười biếng 3

 Quy tắc 2 phút

Nguyên tắc 1: Nếu Nguyên tắc 2: Để tạo
công việc chỉ tốn của một thói quen mới,
bạn chưa đến 2 phút, hãy bắt đầu làm việc
hãy làm ngay. trong 2 phút.

2/8/2020 Nguyên tắc vượt qua sự lười biếng 4

  Có rất nhiều việc lặt vặt
thường ngày bạn lười chẳng
làm ngay trong khi bạn có thể
chẳng mất đến 2 phút để hoàn
thành. Ví dụ như đổ rác, bỏ đồ
vào máy giặt, gấp quần áo, cất
cuốn sách lên giá,...
Nguyên tắc 1: Không làm ngay việc sẽ dồn
như núi.
Nếu công việc chỉ tốn
của bạn chưa đến 2 phút,
 Hãy tạo thói quen làm việc
hãy làm ngay. nhỏ ngay lập tức vì nó chỉ tốn
của bạn không đến 2 phút.
Hãy thực hiện theo quy tắc
này và hành động ngay.
Hãy thực hiện theo quy tắc này
2/8/2020 Nguyên tắc và hành
vượt qua sự lườiđộng
biếng ngay. 5
 Không thể hoàn thành mục tiêu trong
vòng 2 phút. Nhưng để bắt đầu chỉ
cần 2 phút.

Nguyên tắc 2:  Viết bài: mở sổ ra và bắt đầu

tập viết trong 2 phút.
Để tạo một thói quen mới,
hãy bắt đầu làm việc  Học kỹ năng nghe: mở mp3
trong 2 phút. lên và tập nghe trong 2 phút.
 Đọc sách: đọc trang đầu tiên
của cuốn sách trong 2 phút.

2/8/2020 Nguyên tắc vượt qua sự lười biếng 6

 Nguyên tắc 2 (tt)

 Nguyên tắc 2 phút khiến bạn dấn thân vào công việc, khi
đó bạn sẽ dễ dàng tiếp tục công việc đó thay vì cứ ngồi trì
hoãn mãi.
 Nghe có vẻ như chiến lược này quá là bình thường nhưng
nó lại phát huy tác dụng cho bất kì mục tiêu nào cũng vì
một lí do đơn giản: nguyên lí của đời sống thực.

2/8/2020 Nguyên tắc vượt qua sự lười biếng 7

 Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói:
“Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc
chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang
đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển
động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng
đều”.

2/8/2020 Nguyên tắc vượt qua sự lười biếng 8

 Nguyên lí của đời sống thực

Mục tiêu
 Muốn trở thành nhà văn
tài năng?
 Muốn có thói quen ăn
uống lành mạnh hơn?
 Muốn hình thành thói
quen đọc?
 Muốn đi chạy 3 lần/tuần?
2/8/2020 Nguyên tắc vượt qua sự lười biếng
Hãy bắt đầu
 Hãy bắt đầu viết 1 câu văn
 Hãy ăn một miếng trái cây
 Hãy bắt đầu đọc trang đầu
tiên
 Mỗi sáng hai, tư, sáu, hãy
xỏ giày và đi ra khỏi cử
9
 Nguyên lí của đời sống thực

 Phần quan trọng nhất của bất kì thói quen mới nào là việc
bắt đầu – đó là mỗi lần bắt đầu.
 Điều này không chỉ về hiệu suất, mà còn là việc hành
động một cách kiên định.
 Quy tắc 2 phút không nói về kết quả bạn đạt được, mà lại
về quá trình thực sự làm công việc đó.
 Trọng tâm nhằm vào việc bắt đầu hành động và để cho
mọi thứ bắt đầu từ đó.

2/8/2020 Nguyên tắc vượt qua sự lười biếng 10