PJMS 3043

SISTEM OTOT

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
Manusia boleh bergerak.

Pergerakan dihasilkan daripada

penguncupan dan pemanjangan otot

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
 FUNGSI OTOT

MENGHASILKAN PENETAPAN
PERGERAKAN POSTUR

MENSTABILKAN MENGHASILKAN
SENDI HABA

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

Ini termasuk semua jenis gerakan yang
boleh dilihat atau tidak.
Gerakan luaran yang boleh dilihat seperti
berjalan dan menulis.
Gerakan otot yang tidak boleh dilihat
seperti denyutan jantung, gerakan gaster
dan usus semasa proses pencernaan
makanan, kontraksi otot pernafasan serta
kontraksi pundi kencing untuk
mengeluarkan air kencing.
EN MOHAMAD IDRIS S.SYED
AHAMED
 Penetapan Postur
• Otot memberi bentuk pada manusia
menyokong tubuh badan dan mengekalkan
postur melalui kontraksi otot dan
penetapan tegangan otot tanpa
memendekkan otot.
• Ini disebut kontraksi isometrik(kontraksi
otot tanpa perubahan panjangnya)

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

Selain menarik tulang-tulang untuk
menghasilkan pergerakan, otot-otot
juga membantu menstabilkan sendi-
sendi rangka.

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
 Menghasilkan Haba
• Tenaga diperlukan dalam kontraksi otot
• Kontraksi otot menghasilkan haba
• Haba penting bagi mengekalkan suhu
normal badan.
• Kira-kira 85 peratus daripada haba tubuh
dihasilkan melalui kontraksi otot.

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

Otot gentian
Merupakan sel-sel otot
Sel-sel otot berbentuk
panjang, silinder dan
banyak nuklues
Berjalur bersaiz besar
Diameter di antara 10-
100 um.
Panjang sehingga 40
cm

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
 TISU PENGHUBUNGAN

Endomesium
Memisahkan
setiap otot
gentian

Perimisium Epimisium
Memisahkan Melitupi
berkas otot keseluruhan
(fasikel) otot
Tendon Ligamen
Tisu gentian yang
menyambungkan dua atau
Tisu fiber kolagen yang lebih tulang .
melekatkan otot kepada
tulang Tisu ini liat dan kuat

Tendon adalah berwarna Berfungsi mengekal dan

putih menetapkan tulang pada
Tendon tidak begitu kedudukannya serta
kenyal membolehkan pergerakan
sendi
Ia menghasilkan daya
ketegangan yang tinggi
KARTILAJ
Tisu lembut tetapi kuat,
elastik dan tiada saluran
darah.
Kartilej menyaluti hujung
hujung tulang yang
membentuk sendi
Berfungsi untuk melindungi
tulang daripada haus apabila
bergeseran antara sendi dan
sebagai penyerap apabila
berlaku hentakan pada
tulang.
JENIS-JENIS OTOT

Otot
rangka

Otot
kardiak

Otot
licin EN MOHAMAD IDRIS S.SYED
AHAMED
Otot kardiak dibentuk oleh serat
otot jantung yang berbentuk segi
empat tepat.
Serat ini mempunyai satu nukleus
yang besar di tengahnya
Merupakan otot voluntari
Aktiviti serat dikawal oleh sistem
saraf autonomik(perentak jantung)
Tidak boleh dikawal secara sedar
Mengepam darah keseluruh badan

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
OTOT LICIN
Ia tanpa jalur,
berbentuk gelendong
dengan satu nukleus
yang berbentuk bujur
di tengahanya.
Gerakannya tidak
dapat dikawal dengan
kemahuan sendiri
Di bawah kawalan
sistem saraf otonomi
Ditemui dalam dinding
luar arteri, vena, usus,
uterus, pundi kencing,
OTOT
RANGKA

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
OTOT RANGKA
Melekat pada rangka dan menghasilkan
pergerakan rangka
Dikenali sebagai otot voluntari boleh
dikawal secara sedar dan kadang kala
dikenali juga sebagai otot berjalur kerana
ia mempunyai jalur yang merentasinya
Melalui kontraksi, otot ini menghasilkan
pergerakan pada sendi tersebut.
SEL OTOT RANGKA
 Nukleus

Otot rangka
 OTOT
OTOT AKSIAL
APENDIKULAR

OTOT
RANGKA
OTOT AKSIAL

Otot aksial terletak dan melekat

pada paksi tulang rangka seperti
tulang vertebra, tulang tusuk dan
sternum.
Contoh- frontalis, rectus abdominis,
pactoralis major
 OTOT APENDIKULAR
Otot apendikular terletak dan
melekat pada tulang apendikular
seperti radius, ulna, femur,
humerus, patella.
Contoh- scapula, deltoid, biseps,
grastrocnemius.
PANDANGAN ANTERIOR &
POSTERIOR BADAN
Trapezius
Pektoralis
major Deltoid

Latisimus
dorsi
Biseps
Rektus Tricseps
braki
abdominis braki

oblique
Fascia
torackolu
mbar

Aduktor longus
Vastus Gluteus
lateralis maksimus

gastroknemius

soleus
BAHAGIAN KEPALA

Otot Muka
 deltoid
Pektoralis
major trapezius
sternokledomastoid

OTOT LEHER
(Anterior)
(SISI & BAHAGIAN
ANTERIOR)
KAKI
(ANTERIOR &
SISI)
 PENGETAHUAN AM
Otot paling panjang adalah otot di
paha,memanjang dari tempat untuk
buang air sampai lutut.
Otot paling kecil adalah otot telinga.
Otot paling gemuk adalah otot pantat.
Otot paling berat adalah otot
Kuadriseps,beratnya 2/3 kilogram
Otot paling cepat adalah otot mata.
Ciri-ciri Sistem Rangka
• Tisu otot rangka mempunyai ciri-ciri yang
tertentu untuk menjalankan fungsi-fungsinya.
Antara cirinya ialah:
1. Kebolehujaan ( irritability/ excitability )
2. Kebolehkuncupan ( contractibility )
3. Kebolehpanjangan ( extensibility )
4. Kebolehanjalan ( flexibilities )

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
 KEBOLEHKUNCUPAN
KEBOLEHUJAAN
 Keupayaan otot untuk menguncup
Kemampuan otot untuk menerima dan
atau memendek apabila menerima
bertindak balas terhadap rangsangan
ransangan.
yang diterima.
 Daya yang dihasilkan apabila otot
Keupayaan ini akan membolehkan otot
menguncup. Ciri ini membezakan tisu
untuk menguncup.
otot dengan tisu-tisu yang lain.

CIRI-CIRI

KEBOLEHPANJANGAN KEBOLEHANJALAN
 Keupayaan otot untuk meregang atau  Keupayaan otot untuk kembali semula
memanjang. ke panjang asal selepas meregang atau
menguncup.
 Fiber otot akan memendek apabila
menguncup tetapi boleh memanjang
melebihi panjang asal apabila otot relaks.
EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED
 Isometrik

JENIS PENGUNCUPAN
OTOT RANGKA

Isokinetik Isotonik

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

PENGUNCUPAN
ISOMETRIK Fiber otot menguncup
tetapi tiada perubahan
pada panjang otot
walaupun otot
menghasilkan daya

Tiada pergerakan yang

terhasil.

Contoh : Aktiviti
menolak dinding
dengan siku bengkok
atau tekan kedua-dua
tangan

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

PENGUNCUPAN
ISOKINETIK
Penguncupan fiber
dengan halaju
penguncupan yang tetap
di sepanjang pergerakan.

Ia dapat dihasilkan
dengan menggunakan
peralatan yang mengawal
halaju pergerakan iaitu
mesin isokinetik

Contoh : Pergerakan yang

melibatkan dengan
peralatan khusus di
gimnasium, mengayuh
(rowing) yang mempunyai
kelajuan
EN MOHAMADdan rintangan.
IDRIS S.SYED AHAMED
 Penguncupan Isotonik
Kedudukan otot berada dalam keadaan memendek atau memanjang dengan
regangan yang tidak sama semasa mengangkat beban yang konsisten.

Penguncupan konsenterik Penguncupan esentrik

Keadaan otot Keadaan otot

memendek semasa memanjang semasa
mengucup. penguncupan.
Contoh : mengangkat Contohnya: menuruni
dumbell. tangga
EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED
• Fiber otot boleh diklasifikasikan
mengikut kelajuan penguncupan otot .
• Halaju penguncupan otot berbeza
mengikut pergerakan yang dilakukan.
• Fiber otot rangka utama telah
dibahagikan kepada dua jenis, iaitu:
– Fiber sentak cepat ( fast twitch )
– Fiber sentak lambat ( slow twitch )
• Peratusan fiber sentak cepat dan fiber
sentak lambat dalam otot bergantung
kepada baka, fungsi dan latihan.
EN MOHAMAD IDRIS S.SYED
AHAMED
Fiber jenis I Nama lain Fiber jenis II

Merah Warna Putih

Lebih kecil Saiz Lebih besar
Keupayaan aerobik yang tinggi, Keupayaan Keupayaan anaerobik yang tinggi,
sesuai untuk aktiviti jarak jauh. sesuai untuk aktiviti berintensiti
Contoh: Jogathon tinggi, pantas dan memakan
masa yang pendek
Contoh: lari pecut
Tidak cepat lesu Ketahanan Mudah lesu

Menghasilkan penguncupan Tempoh masa Menghasilkan penguncupan

dalam jangka masa yang penguncupan dalam jangka masa yang pendek
panjang
EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED
Lambat Kelajuan Pantas
Cara Membentuk Otot di Tubuh

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

Bench press
Bench press merupakan latihan
bebanan utama yang harus dilakukan
oleh setiap individu yang ingin melatih
otot dada.
Turut meransang otot lain seperti bahu
dan triceps
Latihan bench press lebih kepada untuk
meningkatkan ketebalan otot dada.
Pergerakan: Turunkan bar perlahan-
lahan sehingga paras dada. Berhenti
sebentar dan tolak bar keatas semula.
Ulang sebanyak 8 hingga 12 kali
(repetition).
Dumbell Flys
Latihan ini membolehkan kita merasai
tekanan yang dihasilkan pada otot
dada.
Jika bench press membantu anda
meningkatkan ketebalan otot, fly pula
boleh membantu anda menambah
kelebaran otot dada.
Pergerakan:
 Mulakan dengan
menurunkan dumbell di sisi
anda.
 Dengan perlahan gerakkan
tangan anda seperti anda
sedang ingin memeluk
sebuah pokok yang besar
dalam gerakan bulatan
(circular).
 Pastikan sendi di siku anda
di “lock”. Ulang semula 8
hingga 12 kali.
Dips
Dips merupakan satu latihan yang
menggunakan berat badan anda
sebagai beban dan baik untuk melatih
bahagian bawah otot dada dan triceps
anda.
Pergerakan:
Gunakan tangan anda untuk bergantung
pada dip station atau kerusi untuk
menyokong badan anda.
Turunkan badan anda perlahan-lahan
menggunakan tangan dan tolak semula
badan anda ketas. Ulang 8-12 kali.
Dumbbell Bent Arm Pullover

Dumbell bent arm pullover juga

merupakan satu lagi contoh compound
exercise yang melatih banyak otot
dalam satu latihan.
Ia bertindak melatih otot anda di
bahagian dada dan bahu
Pergerakan:
 Mulakan berbaring di atas kekuda.
 Angkat sebuah dumbell di atas anda
menggunakan dua belah tangan.
 Turunkan perlahan-lahan ke belakang dan
angkat semula ke posisi asal. Ulang langkah ini
8-12 kali.
Setiap otot rangka dilekatkan pada
sekurang-kurangnya 2 tempat di
tulang atau tisu-tisu penghubung
yang lain.
Contoh: Biseps melekat pada
skapula dan radius
Proksimal
2 tempat :
Distal
EN MOHAMAD IDRIS S.SYED
AHAMED
PROKSIMAL
Lekatan otot
pada tulang yang
hampir dengan
tubuh badan
Dikenali sebagai
origin.
Bermaksud:
Lekatan otot
pada tulang
boleh
bergerak.
Dikenali
sebagai
insertion.

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
INTERAKSI OTOT-OTOT DALAM
PERGERAKAN RANGKA
• Bermaksud: otot-otot dalam tubuh
badan saling bertindak atau bekerjasama
dalam melakukan sesuatu pergerakan.
• Otot-otot akan bertindak secara
berkumpulan iaitu melibatkan Agonis,
Antagonis, dan Sinergis

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

Bertindak
sebagai otot
utama
Otot-otot utama
menguncup
untuk biseps
menghasilkan
pergerakan
khusus.
Contohnya: otot
biseps braki

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
 ANTAGONIS
• Menghasilkan pergerakan yang berlawanan
dengan otot penggerak utama.
• Apabila penggerak utama menguncap,
antagonis akan mengendur/relaks.
• Mengawal kelajuan dan kelicinan
pergerakan yang dilakukan oleh agonis.
• Contoh: otot triseps braki

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED AHAMED

 Berkontraksi

Relaks

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
SINERGISTIK
Otot-otot yang membantu otot-otot
penggerak utama.
Sinergis menambah daya pada
pelekatan otot.
Menstabilkan sendi di mana otot-otot
itu melekat
Contoh: Otot-otot brakioradialis, biseps
brakii, (membengkok sendi siku)
Masalah dan
Kesan Sekiranya
Sistem Otot
Terganggu
EN MOHAMAD IDRIS S.SYED
AHAMED
Penyakit atau gangguan sistem
otot yang paling umum ialah
myopathy, chronic fatigue
syndrome, fibromyalgia dan
muscular dystrophy.
Penyakit sistem otot biasanya
adalah diakibatkan oleh masalah
sistem saraf pusat.
Myopathy
 Myopathy adalah penyakit otot yang
menjejaskan otot rangka dan diakibatkan
oleh masalah genetik atau gangguan
metabolisme.
 Penyakit ini kebanyakannya akan
mengakibatkan otot rangka menjadi
lemah.
Simpton
Kekejangan otot, kekakuan

Rawatan
Oleh sebab jenis myopathy yang berbeza
adalah diakibatkan oleh sebab yang
berbeza, jadi, tiada rawatan yang tertentu
bagi myopathy. Terapi dadah, terapi
fizikal, pembedahan, mengurut dan
akupunktur adalah rawatan yang umum
bagi myopathy.
 Chronic fatigue
syndrome
Chronic fatigue syndrome ialah satu
gangguan yang mengakibatkan keletihan
yang keterlaluan.
Kelelahan ini bukan perasaan letih yang
akan lenyap selepas rehat.
Keletihan ini adalah lama dan menghadkan
keupayaan melakukan aktiviti seharian.
Simpton
Simptom chronic fatigue syndrome ialah
kehilangan ingatan, kesukaran untuk
menumpukan perhatian, keletihan, kesakitan
otot secara rawak, sakit kepala, masalah tidur
dan sakit tekak.

Rawatan
Tiada rawatan bagi penyakit ini. Oleh itu,
tujuan merawat hanya untuk memperbaiki
keadaan symptom penyakit ini. Ubat dapat
merawat sakit, gangguan tidur dan masalah
Fibromyalgia
Fibromyalgia
mempunyai satu
sindrom di mana
seseorang tersebut
mempunyai
kesakitan di
bahagian sendi,
otot dan tendon.
Sebab
Punca tidak dikenal pasti.
Punca yang berkemungkinan
menyebabkan Fibromyalgia ialah:
 Trauma dari segi fizikal atau emosi
 Gangguan tidur
 Jangkitan seperti virus
Symptom
Sakit di kawasan tendon
Kesakitan sendi
Pesakit yang mempunyai fibromyalgia
cenderung untuk bangun dengan sakit
badan dan kekejangan
Rawatan
Terapi fizikal seperti senaman dan
program kecergasan
Antidepresan
Otot relaxant
Ubat anti-sawan
Distrofi otot
APA ITU DISTROFI
OTOT???
Sekelompok penyakit keturunan di
mana otot-otot yang mengawal
pergerakan secara perlahan-lahan
melemah.
Serat-serat otot sangat rentan rusuk
Distrofi otot terjadi pada usia yang
berbeza-beza.
Gejala
Kelemahan otot
Kelumpuhan
Menghasilkan fiksasi (kontraktur) otot di
sekitar sendiri
Perawatan
Saat ini tidak ada ubat untuk perawaran
distrofi penyakit.
Hanya mempunyai perubatan
mencegah dan mengurangi dalam
bentuk terapi fisik, ubat-ubat, alat bantu
dan pembedahan.
Feadah sistem otot kepada fisiologi badan
dan kehidupan seharian

Sebagai punca
penghasil haba

Membolehkan
Melindungi
gerakan
organ dalaman
seharian

Menjalankan
aktiviti rekreasi
seperi memain
alat muzik
SESI SOALAN

EN MOHAMAD IDRIS S.SYED

AHAMED
1.Sila nyatakan 4 fungsi
sistem otot.
• Menghasilkan pergerakan
• Penentuan posture
• Menstabilkan sendi
• Menghasilkan haba
2. Apakah tisu penghubungan dalam
sistem otot rangka? Nyatakan fungsi
mereka.
Tisu penghubung Fungsi
Endomesium Memisahkan fiber otot
Perimesium Memisahkan fasikel
oto
Epimesium Melitupi keseluruhan
otot
3. Apa beza otot aksial dan otot
apendikular dan berikan contoh
otot ?
• Otot aksial merupakan otot yang terletak
dan melekat pada paksi tulang rangka
seperti tulang vertebra, tulang tusuk dan
sternum manakala otot apendikular
merupakan otot yang terletak dan melekat
pada tulang apendikular seperti radius,
ulna, femur, humerus, patella.
Soalan
4. Sila nyatakan 3 jenis penguncupan otot
dan nyatakan contohnya.
5. Otot-otot dalam tubuh badan saling bertindak
atau bekerjasama dalam melakukan sesuatu
pergerakan. Apakah yang dimaksudkan
dengan pergerakan antagonis? Berikan
contoh.
6.Nyatakan penyakit atau gangguan
system otot yang paling umum
Rujukan
http://id.shvoong.com/writing-and-
speaking/2070946-cara-membentuk-
otot-di-tubuh/