Sumber Vitamin C dan A

Vitamin A
• Sereal Jagung kuning dan gandum
• Umbi-umbian ubikuning, ubi kuning kukus, ubi jalar
merah, ubi rambat merah.
• Biji-bijian kacang ercis dan kacang merah
• Sayuran kacang panjang, kankung, labu kuning, rumput
laut, sawi, semanggi, dan wortel.
• Buah-buahan pepaya,pisang, sowa serta sukun.
• Hewani berbagai jenis ikan ,telur ikan dan juga telur asin.
• Hasil olahan minyak kelapa sawit, tepung ikan serta tepung
susu.
Vitamin C
• Sayur-sayuran brokoli, kembang kol,
kubis, dan paprika merah
• Buah-buahan stroberi, jeruk dan kiwi
• Hewani hati ayam dan susu sapi
• Makanan Lain minuman bervitamin C
dengan rasa buah-buahan atau susu olahan
dengan rasa buah-buahan juga mengandung
vitamin C