KESIHATAN

KESIHATAN Sumber : WHO- World Health KESEJAHTERAAN

Organization SOSIAL
FIZIKAL
 

KESIHATAN
MENTAL

KESIHATAN
SOSIAL SPIRITUAL
Oleh : Donatell, Snow &
Wilcox (1999)
  ALAM
FIZIKAL
SEKITAR

PSIKOLOGI INTELEKTUAL

KESIHATAN-keadaan sihat sejahtera pada masa tertentu berdasarkan keupayaan seseorang

individu untuk melaksanakan aktiviti asas dalam kehidupan harian.
- Kesejahteraan diperkenalkan pada tahun 1970-an

Dunn(1977)
Kesejahteraan menandakan proses aktif, menyedari & membuat pilihan peribadi
secara sedar untuk mencapai keadaan yang lebih sihat dalam kehidupan.

- Edlin & Golanty (2010)

Kesejahteraan sebagai pendekatan yang proaktif dan pencegahan untuk mencapai
kesihatan fizikal,sosial dan emosi yang optimum.Kesejahteraan juga adalah
komitmen seseorang menuju kepada kesihatan yang optimum(bukan sekadar tiada
penyakit sahaja)

KESEJAHTERAAN-Proses aktif dimana seseorang menyedari batasan peribadi dan membuat

pilihan secara sedar bagi kebebasan daripada kekangan terhadap kepuasan
untuk berjaya.
 GAYA HIDUP
SIHAT

MEMAKSIMUMKAN KESEJAHTERAAN &

PENGURANGAN RISIKO TERHADAP PENYAKIT

FAKTOR FAKTOR
PERIBADI LUARAN

- Motivasi dalaman ke luaran - Faktor alam sekitar

- Nilai peribadi -Politik
- Etika dan pengaruh budaya -Sosioekonomi
- Kepercayaan kepada agama
- Takut pada penyakit
 KAWALAN DALAMAN

- Inspirasi daripada KEINGINAN - Melihat/meninjau

hasrat peribadi UNTUK BERUBAH ganjaran luaran

- Tanpa mengira halangan - Pengesahan daripada

sumber luaran
KONSISTEN

MATLAMAT
Dalam Kawalan Individu Bukan Dalam Kawalan
MEMBANTU Individu
- Bagi mengurangkan atau
SESEORANG UNTUK
mengelakkan MENYESUAIKAN Cth: Terdedah kepada
risiko/perkara buruk AKTIVITI FIZIKAL penyakit kerana
berlaku. jantina/keturunan/akibat
Cth: Menahan diri daripada - Perlu sesuai dengan peningkatan usia
merokok. keupayaan peribadi
- Memberi komitmen yang
tinggi
- Mengelakkan tingkahlaku
negatif
GARIS PANDUAN UNTUK MENINGKATKAN CORAK
TINGKAHLAKU BOLEH DIUBAH SUAI
GFGFJGFGFJFGJFGJG

Melibatkan diri dalam senaman fizikal yang kerap dan berkesan.

Tidak merokok atau terlibat dalam dadah atau alkohol.

Makan makanan yang berkhasiat/seimbang.

Mencapai keseimbangan yang baik antara kerja, peribadi, keluarga dan

kehidupan sosial.

Menghindari daripada mengalami tekanan yang berlebihan.

Penyokong bagi polisi dan program berorientasikan kesihatan dalam

keluarga dan masyarakat.
 - Lebih menikmati rasa
INDIVIDU YANG
E MEMENTINGKAN
kesejahteraan
L ORANG LAIN
- Menghasilkan aura hubungan
E sosial (lebih selesa menyesuaikan
M diri)
- Menjadi model ikutan(role model)
E
yang baik.
N - Menunjukkan sikap keprihatinan
melalui kata-kata dan tindakan
S - Tidak menjadi pengkritik/mengadili
O orang lain
S - Menyedari kelainan sosial dalam
I isu kesihatan dalam kalangan orang
A lain
L
INDIVIDU - Kurang menikmati rasa
MENYENDIRI kesejahteraan
 GFGFJGFGFJFGJFGJG
Psikologi mempengaruhi pengaruh terhadap fisiologi

Tahap kesejahteraan tidak berlaku dalam sekelip mata (fast track)

- Kaedah formula komersial
- Hasil tidak benar dan tidak kekal
- Memudaratkan
Cara semulajadi adalah yang terbaik

Pelan kecergasan yang dipilih perlu sepadan dangan kesesuaian individu

Membuat pemeriksaan kesihatan yang betul dan berkala

Mengumpul maklumat/membaca/mengkaji
-Faktor penggalak ialah ciri-ciri pada seseorang yang mendorong tingkah
laku ke arah tabiat atau perbuatan tertentu

CIRI-CIRI GENETIK
-Boleh membawa risiko penyakit kronik (Diabetis, darah tinggi, penyakit
mental & ganguan darah-hemofilia & telesemia
-Mengikuti program kesihatan & kesejahteraan yang baik boleh mengurangkan
risiko atau melewatkan penyakit genetik
TINDAKAN BALAS EMOSI

-Menangani kehidupan harian

-Orang yang sihat, mempunyai daya tahan emosi yang lebih dan berupaya untuk
kembali pulih dengan mudah selepas kejadian trauma emosi
KEADAAN SOSIAL & ALAM SEKITAR

-Perhubungan interpersonal
GFGFJGFGFJFGJFGJG
• Berfikiran positif, penyayang & menyesuaikan diri dengan baik
• Aktiviti tidak sihat dan berisiko seperti keganasan, amalan
heteroseksual, merokok dan alkohol serta penyalahgunaan dadah
• Mempengaruhi generasi akan datang

NILAI, SIKAP & KEPERCAYAAN

-Diterapkan dalam diri seseorang dari zaman kanak-kanak

-Dari segi amalan kehidupan, amalan kesihatan & amalan pemakanan
 -Elemen yang membantu untuk mempermosikan dan menggalakkan tingkah
laku terhadap pilihan kesihatan dan kesejahteraan dalam kehidupan
seseorang. GFGFJGFGFJFGJFGJG
•Sifatnya memberi daya dorongan tambahan.
Contoh: Gambar ngeri pesakit kanser pada kotak rokok, mengukuhkan
daya menahan diri daripada untuk merokok.

(i) Faktor Ekonomi

- Kos untuk program kesihatan yang tinggi
- Kelengkapan / pakaian
- Pemakanan

(ii) Jadual kehidupan harian / pekerjaan

- Tiada masa yang terluang
- Kesibukan / kesuntukkan masa

(iii) Persekitaran
- Luar bandar / Bandar
- Memberi impak/kesan kepada kehidupan( Jangka panjang/pendek)
- Aktiviti yang dipilih memberi kesan positif dan negatif
GFGFJGFGFJFGJFGJG
•Nagetif : - Kemalangan/kecederaan
- Dadah
- Pergaulan bebas
- Permusuhan berlebihan dalam pertandingan
- Keagrisafan tidak terkawal
• Otot membentuk prostur tubuh badan
• Keupayaan untuk bergerak dan bertindak untuk aktiviti harian
• Meningkatkan kualiti hidup individu
• Sistem muskuloskeletal yang baik dapat menyokong
pergerakan badan, memberi ketangkasan dan kekuatan serta
melindungi tubuh daripada kecederaan.
• Mempamerkan harga diri yang lebih tinggi
GFGFJGFGFJFGJFGJG
• Berkeyakinan terhadap diri sendiri/positif

• Mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan

• Dapat mengawal tekanan
• Mempunyai potensi untuk pulih dengan cepat daripada
peristiwa yang penuh tekanan
• Cabaran dan rintangan adalah sebagai peluang dan
pengalaman untuk perkembangan diri
• Perlu mempunyai kesejahteraan fizikal dan psikologi
GFGFJGFGFJFGJFGJG
• “Rasa baik / berfikiran baik”, memaksimumkan daya tarikan
sosial.

• Kecergasan fizikal menyokong/meningkatkan sistem imun

badan & melindungi daripada penyakit berjangkit.

-Rehat mencukupi Mengelakkan/

-Kurang tekanan melambatkan
-Tabiat pemakanan serangan penyakit
yang baik kronik
- Bersenam