Makanan Seimbang

Makanan Berkhasiat
& Tidak Berkhasiat

Mengendalikan
Makanan
MAKANAN SEIMBANG

Amalan pemakanan
seimbang boleh
membantu tumbesaran
badan dengan sempurna
 Makanan Seimbang
Terdapat tiga kumpulan makan yang amat penting dalam
pemakanan seimbang iaitu :

Makanan pemelihara kesihatan

Makanan pembina tubuh

Makanan memberi tenaga

Bagaimana makan secara sihat?
Makan pelbagai jenis makanan

Minum air 6 – 8 gelas sehari

Kurangkan makan berlemak
dan berminyak
Lebihkan makan buah-
buahan dan sayur-sayuran
Pilih makanan yang kurang
garam dan gula
Makanlah makanan bersih
dan selamat
MAKANAN BERKHASIAT & TIDAK BERKHASIAT

Makanlah makanan yang berkhasiat supaya

kita cergas dan cerdas

Makanan Makanan
Berkhasiat Tidak
Berkhasiat
 Makanan Berkhasiat
Makanlah makanan yang berkhasiat agar
tubuh badan kita sihat

Sumber makanan yang berkhasiat :

1. Buah-buahan
2. Sayur-sayuran
3. Bijirin
4. Daging
5. Susu
6. Roti
7. Nasi
 Makanan Tidak Berkhasiat
Makanan yang tidak berkhasiat menyebabkan
tubuh badan kita menjadi lesu

Sumber makanan yang berkhasiat :

Gula-gula
Cokelat
Aiskrim
Kek
S Makanan berlemak
1. Mengandungi banyak
2. gula dan garam
3.
 MENGENDALIKAN MAKANAN

Kita mesti makan makanan yang bersih. Oleh

itu, kita perlu tahu cara mengendalkan
makanan supaya terjamin kebersihannya.

Bagaimana?
 CARA MENGENDALIKAN MAKANAN

Basuh tangan sebelum Gunakan penyepit sudu

menyediakan makananan atau garfu semasa
mengambil makanan
 CARA MENGENDALIKAN MAKANAN

Pilih makanan yang segar Lap pinggan mangkuk

sebelum menghidangkan
makanan
 CARA MENGENDALIKAN MAKANAN

Basuh buah-buahan Lap meja untuk Tudung

sebelum dimakan bersihkan sisa makanan yang
makanan dan telah dimasak
kotoran