Naimbag nga aldaw patpatgek nga

agad-adal iti Maikatlo nga Tukad

ti Elementaria. Siak ni Sir Wilbert
nga mangbayabay kanyayo iti
Physical Education Grade 3.
 Ita nga aldaw ket intayo adalen ken
amuen maipanggep ti naduma-duma a
sukog iti bagi nangnangruna unay dagiti
posisyon ken garaw a mabalin nga
aramiden no nakatakder.
Siguradwenyo nga nakasagana kayo iti
daytoy nga leksion ken nakaaramat
kayo ti sports attire tapno komportable
kayo nga aramiden dagiti pagsanayan.
Ania kadi dagiti ehersisio nga intay aramiden?
Kayatyo kadi a maamwan? Intayo ngarud
rugianan daytoy nga leksion.
Surutenyo dagiti maaramid a pagsanayan.
Mingmingan dagiti ladawan
ket aramiden dagitoy babaen
ti tulong ni tatang wenno ni
nanang.
sungbatan dagiti suma
saludsod
No simmaranta ka, nakasagana
kan iti sumaruno nga aramiden
tayo itatta nga aldaw.
Kayatmo kadi ti agkanta? Buyaen
ken kantaen ti video a kadua ti
siasinuman a kabbalaymo ken
aramiden ti maiyannatup a garaw
na.
Namayat kadi detoy nga
kanta ubbing?
Ti panagaramid ti sukog ket
makapasalun-at ken
papintasen na ti postura iti
bagi tayo ubbing.
Dagitoy ket mabukel babaen ti panagunnat,
panagkillo, panagtiritir wenno panagkukot
ti naduma-duma a paset ti bagitayo kas
koma iti ima, saka, ulo, takyag, abaga ken
dadduma pay.
 Nakurangan kayo py ubbing ti
inaramidtayo nga pagsanayan?
Kayatyo pay ti maysa? Sige ngarud
ubraentayo ti sumaruno nga
pagsanayan.
 Ti paulo ti pagsanayan tayo ket
POPCORN. Babaen ti panangbayabay
ti natataeng ngem sika, ubraem dagiti
garaw a maiyannatop iti ibagbaga na.
Laglagipen: Ti bagi tayo ket makabukel ti
nadumaduma a sukog babaen ti
panagunnat, panagkillo, panagtiritir ken
panagkukot.
 No maigaraw mo ti bagim ken
makaporma ka ti sukog iti naduma-
duma a wagas, manamnama nga ayatem
ti ag-ehersisio ken mapatalinaed iti
kinasalun-at ti bagim.
Naawatanyo met laeng ti leksion tayo
ubbing? Adda ngarud aramiden tayo.
Nakasagana kayo Kadin?
 No naaramidyo dagiti
nadumduma a garaw, nalaing
kayo ngarud ket naawatanyo ti
leksion.
 Tatta intayon rukuden no
naawatanyo ti leksion tayo babaen
ti maudi nga pagsanayan.
Nakasagana kayon?
Denggen a nasayaat ti palakpak ti
maysa a kabbalaymo ket alistuam
nga aramiden dagiti sumaganad a
garaw a maiyannatop ti kada
palakpak:
Tatta alaen ti notbuk mo ket ikkan ti
tsek ti umno wenno ti batog a
maiyannatop a kabaelam ti epakitak
nga checklist.
 Kablaawan kayo ubbing ta
naturposyo daytoy leksion tayo.
Sapay koma ta adu ti nasursuroyo
ken kanayon a nasalun-at kayo.
Manen siak ni Sir Wilbert a
mangibati ti pagsasao nga
“Exercise and stay healthy”.