Східний фітнес

Павлов І. ТУР2020-1
Йога
• Загадкові практики Стародавнього Сходу тепер
стали доступні і відкриті. Йогу, тайчі і карате
можна зустріти в розкладі сусіднього фітнес-
клубу, а самі заняття стають настільки
популярними, що цей напрямок може м'яко і
без видимих зусиль. Потіснити звичну
аеробіку, степ і бокс. На західний манер
східний фітнес "називають mind body, що
означає" розумне тіло ". А все тому, що східні
практики і мистецтва задіють не тільки тіло,
але також розум і свідомість, дух і емоції.
 Йога
• Йога не просто так стала такою популярною останнім часом. Особлива
цінність йоги - у великій кількості вправ на розтягування, яке, звичайно
ж, вдосконалюючи зовнішні пропорції, знімає напругу і покращує
кровообіг.
• Поступово, осягаючи асани, ми комплексно впливаємо на власний
організм. Є навіть чимало прикладів, коли начебто б безнадійні
захворювання виліковувалися за допомогою йоги. Йога з успіхом
перемагає зайву вагу, тому що веде непримиренну боротьбу зі
стресами. Існує авторитетна думка, що часто саме стреси запускають в
нашому організмі якийсь хитрий механізм накопичення жиру. А
відновивши і стабілізувавши емоційну рівновагу, у нас є шанс
вирватися з порочного кола.
Айенгара і аштанга
• Йога Айенгара - класична, статична йога. На заняттях використовуються
спеціальні пристосування - ремені, дерев'яні цеглинки, валики, - які
допомагають початківцям легше освоїти асани. Аштанга - динамічна йога. У її
комплексах асани плавно переходять одна в іншу. Вважається, що починати
краще зі статичною йоги, тобто з Айенгара, а потім, якщо захочеться,
пробувати динамічну Аштанга.
Тайчі, на шляху до Великого
Переділ
• Китайська дихальна гімнастика тайчі поступово
завойовує своє місце в просторі східного фітнесу. Деякі
називають тайчі китайською йогою, але оздоровчий
результат (такий же, як від йоги) досягається все-таки
трохи іншим шляхом. Якщо в основі йоги - статика, то
шлях тайчі - повільне, плавне, безперервний рух. 
• У результаті самі собою проходять багато недуг,
відновлюється емоційну рівновагу і взагалі життя стає
краще. До цього можна додати, що завдяки тайчі
розвивається "внутрішній погляд" - уважне ставлення до
себе, а потім до всього, що тебе оточує. З'являється
усвідомленість в думках, словах, вчинках.