Professional Documents
Culture Documents
TUNJANG 3 Pemakanan Sukan
TUNJANG 3 Pemakanan Sukan
PERSEDIAAN FIZIKAL
UNIT 4:
PEMAKANAN SUKAN
PEMAKANAN SUKAN
Definisi Pemakanan :
kajian tentang makanan dan nutrien serta kesannya
kepada kesihatan, tumbesaran dan perkembangan
seseorang individu.
Definisi Pemakanan Sukan :
Aplikasi strategi pemakanan untuk mengalakkan
kesihatan, mengadaptasi pemakanan kepada
latihan, mengurangkan masa pemulihan dan
meningkatkan prestasi latihan.
Pemakanan Sukan terbahagi kepada dua aspek iaitu;
Pemakanan bagi latihan
Pemakanan bagi pertandingan
Lemak Sumber