REMAJA SEHAT

BEBAS ANEMIA
 Disusun Oleh

Amalia Agustina Kintan M. Khoerunnisa Yulia Nengsih

201912002 201912004 201912018
Cegah Anemia
Pada Remaja
 REMAJA
Badan Pusat statistic (2019)

Masa remaja terjadi dalam rentang usia 10-19 tahun. (WHO)

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 25 tahun
2014,
arti remaja merupakan penduduk yang berusia 10-18 tahun.
 REMAJA
Sarwono (2000)

Remaja Awal Usia (11 – 14 Tahun)

Remaja Pertengahan Usia (15 – 17 Tahun)

Remaja Akhir (Usia 18- 21 Tahun)

Apa Itu
ANEMIA ?
Keadaan dimana jumlah sel darah merah atau
konsentrasi hemoglobin di dalamnya lebih rendah
dari normal atau tidak mencukupi kebutuhan
tubuh . (WHO)

TUBUH KEKURANGAN
OKSIGEN
 DATA ANEMIA
30.00%
Data ANEMIA

25.00% 23.90%

20.00%
18.40%

15.00%

10.00%

5.00%

0.00%
PEREMPUAN LAKI-LAKI
 Hb Normal Pada Remaja

Untuk laki-laki dewasa kadar Hb normal berkisar

14–18 g/dL (gram per desiliter). Sedangkan
untuk wanita dewasa berkisar 12–16 g/dL.

seseorang bisa dikatakan kekurangan hemoglobin bila

kadarnya lebih rendah dari batas normal. Jika Hb kurang
dari angka tersebut maka dikatakan ANEMIA
 GEJALA-GEJALA ANEMIA
Lesu

Lalai Lemah

Lelah Letih
GEJALA ANEMIA
Mengapa Remaja Rentan Terkena Anemia
 Remaja Putri

 Menstruasi (pada saat menstruasi remaja putri

mengalami kehilangan zat besi dua kali lipat
dibandingkan remaja putra)

 Diet yang salah (Tidak sarapan pagi, tidak

menghiraukan kalori dalam minuman, makan
terlalu banyak protein dan lemak, makan tanpa
garam)
Remaja Putri

 Remaja tumbuh dengan cepat (Sehingga

memeprlukan asupan Zat Gizi yang lebih
banyak)

 Remaja sering mengalami kekurangan zat gizi

Remaja Pada Umumnya

• Masa pertumbuhan sehigga membutuhkan Zat Gizi yang

Cukup.
• Penyakit Infeksi ( apalagi pada saat Pandemi ).
• Pola tidur yang salah ( 8 – 10 jam )
• Life style ( merokok , Miras dan Narkoba )
• Ekonomi ( dapat mempengaruhi kurangnya asupan Zat
Gizi )
 Cara Mencegah
ANEMIA
Memperbanyak Makanan yang Kaya Akan Zat Besi

Daging tanpa lemak, Sereal, Roti dan Pasta yang Buah-buahan kering : Aprikot,
Unggas dan Ikan kaya akan Zat Besi Kismis dan Prem
 Cara Mencegah
ANEMIA

Sayuran hijau, seperti bayam Biji-bijian utuh seperti Beras Kacang polong Telur
dan kale Merah
 Cara Mencegah
ANEMIA
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan Vitamin C

Jeruk Pepaya Mangga Jambu

Terima Kasih
Banyak!
REMAJA SEHAT
BEBAS ANEMIA