DESCRIPCIÓN DEL PLATO DEL

BUEN COMER
EVALUACIÓN PONDERADA N°3 (40%)

NOMBRE: SANTIAGO VALENZUELA

LISTADO DE ALIMENTOS QUE PUEDE ELEGIR PARA SU
PLATO DEL BUEN COMER (sólo pueden elegir estos, ya que
son los vistos en clases)
Proteínas Carbohidratos Grasas sanas
• Carne vegetal (soya, seitán)
• Arroz • Aceite de oliva
• Carne animal (cerdo, ave,
vacuno) • Pan integral • Frutos secos
• Porotos • Avena (almendras, maní,
• Lentejas pasas, nueces, etc.)
• Fideos
• Garbanzos • Palta
• Leche • Papas
• Mantequilla sin sal
• Huevo • Choclo
• Yogurt natural Vitaminas y minerales
• Queso Cualquier fruta y verdura
Elija la comida del día (desayuno, almuerzo u once/cena) y luego pegue una imagen, recorte o foto del plato real en el cuadro

Plato del buen comer

Escriba aquí la
COMIDA del día
elegida: ALMUERZO
 Descripción del plato del buen comer de la imagen anterior:

1. Los alimentos
elegidos de mi
plato del buen
comer son:

2. Tipo de
nutriente que
corresponde cada
alimento y la
función que realiza
cada uno en el
cuerpo.