SEDENTARI

SMO
Educación Física
9no
¿Qué es el sedentarismo?
Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las
personas sentadas o reclinadas, mientras estamos despiertas, y
que utilizan muy poca energía.
¿Qué diferencia hay entre una persona
activa y sedentaria?
Una persona sedentaria, que no está en
buena forma física, no es capaz de cumplir
con las demandas que su cuerpo le hace
para responder a ciertas tareas.
Una persona activa trabaja su resistencia
de manera que es más válida durante su
rutina. No se cansa tanto y está más
preparada a nivel funcional.
Causas
1. Las causas de la
falta de actividad
física está
relacionada con
los hábitos de la
vida moderna
proporcionadas
por la evolución
de la tecnología
en los últimos
años.
Causas del sedentarismo:
Consecuencias
1. Un estilo de vida sedentario
aumenta un promedio de 54% de
probabilidad de que una persona
tenga un ataque al corazón y un
50% de probabilidad de una
persona de sufrir un derrame
cerebral.

2. Entre los problemas de salud

causados ​por el sedentarismo son
las enfermedades
cardiovasculares, la osteoporosis,
la diabetes, la obesidad, el cáncer,
colesterol alto, infarto de
miocardio, el aumento de la
incidencia de las fracturas
causadas por caídas
Como podemos evitarlo:
1. Es importante practicar por lo
menos 2 veces a la semana de
actividades. Y para aquellos que
no están acostumbrados puede
optar por ir de excursión, que es
un ejercicio ligero y simple. Es
importante para cualquier persona
que se buscan sedentaria la guía
de un experto, para garantizar la
seguridad en el momento de sus
actividades y prevenir el daño
articular.
Como podemos evitar el sedentarismo:
1."En general, un activo de
grasa tienen un menor riesgo
de muerte que los sedentarios
flaco"