FRASES DE

REFLEXIÓN

Instructor. Byron del C Romero Luis Mario Cortes

Duarte Jelvis

Ficha: 2341440-1341446
 frase del día 28-10-2021
“Acostarse temprano y levantarse temprano
hace a un hombre sano, rico y sabio”.
-Benjamín Franklin.

Reflexión de la frase
Cada día que te levantes hay que darle gracias a
Dios por esa sabiduría que nos da día a día para
salir adelante y seguir construyendo nuestro futuro
de la manera más sabia y real posible, ya que es el
quien nos brinda la oportunidad de continuar con
vida. Esta frase suena como la siguiente “EL QUE
MADRUGA DIOS LO AYUDA “

EVALUACIÓN DE LA CLASE

Sesión 1
 FRASE DEL DÍA 03/11/2021

La salud es la mayor posesión. La alegría es el

mayor tesoro. La confianza es el mayor amigo.
-Lao Tse.

Reflexión de la frase
Tenemos que tener presente que Siempre en esta
vida hay que estar alegres y disfrutando de cada
proceso que Dios nos brinda para estar en paz con
nosotros mismos y poder lograr todo lo que nos
propongamos, esa confianza nos ayuda a ser
personas muy fuertes y capaces de ser lo que
realmente te gusta sin tener nada de miedo.

Evaluación de la clase
La clase me pareció muy chévere y dinámica ala
hora de realizar los diferentes ejercicio, a parte de
que se hace cada día l reflexión que nos deja
diversas enseñanzas para nuestro día a día.

Sesión 2
 Frase del día 05/11/2021

Los que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio

físico, tarde o temprano encontrarán tiempo para la
enfermedad. -Edward Stanley

Reflexión de la frase
Esta frase nos da a entender que siempre tenemos que
sacar un debido tiempo para realizar ejercicios o algún
deporte para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y
salud personal, ya que si no lo sacas tarde o temprano
encontraras el tiempo para que te determinen
enfermedades. Debemos dejar la pereza y hacer mucho
más ejercicio el cual nos va a servir para el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo, podremos tener un
buen cuerpo, liberación de estrés, mejor estado de ánimo.

Reflexión de la clase
En esta clase se hizo la respectiva evaluación de las
actividades que se habían dejado. También se
hicieron las sesiones de ejercicio brindando así una
Sesión 3 mejor manera de estado físico para si mismo.
 Frase del día 08/11/2021
La falta de actividad destruye la buena condición de
todo ser humano, mientras que el movimiento y en
ejercicio físico la conserva. -Platón
Reflexión de la clase
Esta frase nos permite apreciar que si no hacemos algún tipo de
actividad física nuestro cuerpo y salud siempre estarán en las
peores condiciones ya que se puede desarrollar cualquier
enfermedad, mientras que si practicamos actividad física siempre
se tendrá una buena condición en salud, mental, cero
enfermedades, buena condición muscular, buen cuerpo y sobre
todo tendremos mucho mas movimiento a la hora de empezar a
elaborar cualquier actividad física a cualquier edad.
Evaluación de la clase
Actividad Física: me sentí muy bien, siento que estoy mejorando en
mi condición física. Calentamiento libre: Me gustó el calentamiento
libre ya que es rutina muy buena que nos sirve para mejorar. Rutina
# 6: con la rutina seis me pareció muy excelente, ya que los
ejercicios fueron muy buenos debido a que no fueron tan duros.
Core # 1: con el Core estuvo en particular muy bien los ejercicios
ayudan a mejorar cada día para así realizarlos con mayor facilidad.
Estiramiento # 1: El estiramiento me pareció en lo personal muy
Sesión 4 bueno ya que te ayuda a mejor y mejorara tu estabilidad física.
 Frase del día 10/11/2021

Tus fortalezas no vienen de ganar. Tus desafíos

desarrollan tus fortalezas. Cuando superas tus
dificultades y decides no rendirte, eso es fortaleza.
-Arnold Schwarzenegger
Reflexión de la frase
Esta frase no da a reflexionar que no siempre es
ganar si no, no rendirse y luchar por todo lo que se
quiere y necesita en esta vida. Al momento de
superar todas tus dificultades te conviertes en una
persona llena de fortalezas las cuales vas a mantener
ya que luchas por lo necesario y por no ganar
siempre.
Evaluación de la clase
La clase de hoy me pareció muy dinámica ya que se
hicieron la calificación de las actividades las cuales se
hicieron las respectivas correcciones el lunes. Aunque
no se hicieron los ejercicios con el profesor ya que se
tiene que retirar por cuestiones médicas. También
explicó las actividades a desarrollar el viernes para
Sesión 5 adelantar hoy las actividades.
 Frase del día 12/11/2021
El movimiento es una medicina para crear el
cambio físico, emocional y mental. -Carol welch

Reflexión de la frase
Esta frase nos da ah entender que si nos mantenemos
en movimiento realizando algún tipo de actividad
podemos mejorar y mantener nuestra actividad
física, emocional y mental en las mejores
condiciones. Por otra parte, nos ayuda a liberarnos
de estrés, estimulación en la higiene y algún otro
tipo de sentimiento.

Evaluación de la clase
Calentamiento LIBRE: estuvo muy bueno, me gustó
la rutina de baile. Rutina #10: me pareció super bien
ya que son una serie de ejercicios la cual ayuda
mucho Core #5: el Core muy bien, también se
corrigieron las reflexiones, se corrigieron las
actividades que se habían dejado para adelantar y se
explicó la actividad para realizar este fin de semana.
Sesión 6
 Frase del día 17/11/2021
"Es el ejercicio solitario lo que apoya al espíritu y
mantiene con vigor a la mente". -Marco Aurelio

Reflexión de la frase
Esta frase nos ayuda a entender que hacer alguna
actividad física no solo es funcional para mantenernos
en buen estado físico, de salud, si no que nos ayuda
también ha estar estables en lo mental, sentimental,
libres de estrés ya que te ocupas en dicha actividad y te
relajas.
Evaluación de la clase
En la sesión de hoy se hicieron correcciones de las
actividades ara ser calificadas mañana, también se hicieron
los respectivos ejercicios para el buen funcionamiento de
la condición física de cada uno de nosotros. Rutina # 14:
me pareció muy interesante ya que nos ayuda a estar en
mejor condición.
Core # 4: bien ya que cada día podemos tener mejor
condición física.
Sesión 7 Estiramiento # 4: nos sirvió mucho para el mejoramiento a
la hora de terminar los ejercicios.