如何减轻压力 !

Rice, Myat, Harry, Jasmine

The purpose of this lesson

我们所有的学生都承受着很大的压力，因
为我们将在三周内参加期末考试。也因为
它是分级的！
做米饭 ERICE
做米饭可以缓解压力。

我喜欢吃米饭
你喜欢吃米饭
我们喜欢吃米饭

我的名字长得米饭。我不知道你否知道了。
第一步 Yòng shǒu jiāng dàmǐ jiǎobàn gānjìng

用手将大米
搅拌干净
第二步 Gé shuǐ, jiāng mǐ fàng rù nèi

隔水 , 将米
放入内
第五步
等到听到一
首歌
Jasmine rice ：））
冥想 - 先开始的时候会有点难。
有安静或引导的冥想 - 两个都没什么
多区别，就是看你喜欢哪一个。
好处
提高自我意识
提高注意力
1-Minute Meditation
Myat

减轻压力的方法之一是得到”按摩”
和听音乐
按摩可以帮助你放松
我觉得如果你想减轻压力，
放松是最重要的
第一步
● 先洗手
● 然后打开你最喜欢的“放松自然的声音”
第二步
● 坐在舒适的椅子上
● 先放松
第三步
● 闭上眼睛
● 把头发松松地扎起来
第五步
● 你可以按摩十分钟
● 按摩后，再次深呼吸
● 别忘了再次洗手
Harry Potter

● 睡觉 (shuijiao)
○ 每天打个盹保持头脑清醒 (dǔn bǎochí tóunǎo qīngxǐng)

@jlhscaughtlackin
Harry Potter

● 吃饭，空腹不能做任何工作
○ (kōngfù bùnéng zuò rènhé gōngzuò)
● 药物 (yaowu)
谢谢 :)

希望大家可以减轻压力，祝大家考试顺利！ w