Professional Documents
Culture Documents
1 Materi Agenda 1 Wasbang Nildas Belneg Dipakai
1 Materi Agenda 1 Wasbang Nildas Belneg Dipakai
7
7. Melunturnya budaya menghormat kepada
simbol-simbol negara (Bendera,
Lambang Negara, Presiden dan
sebagainya).
8. Melunturnya semangat kepahlawanan
dan perjuangan bangsa (Heroisme)
9. Tidak ada rasa hormat dan kebanggaan
kepada Bapak Bangsa (The Founding
Fathers)
8
WILAYAH NEGARA KESATUAN REPUPLIKINDONESIA
BATAS WILAYAH
BATAS ZEE
1
4
BEBERAPA 4 KONSENSUS
TITIK 2 3
STRUKTUR
MANAJEME
PENTING N
KELEMBAGA
AN NEGARA
DALAM PEMERINTAH
SEJARAH AN NEGARA
BANGSA
INDONESIA
Nilai-nilai
dasar ASN
• Cinta tanah air;
• Sadar berbangsa dan bernegara; •memegang teguh ideologi Pancasila;
• pelaksana kebijakan
publik;
• setia dan mempertahankan Undang-Undang Dasar Negara
• Setia pada Pancasila sebagai Republik Indonesia Tahun 1945 serta pemerintahan yang sah;
ideologi negara; •mengabdi kepada negara dan rakyat Indonesia;
negara
pegawai;
•mendorong kesetaraan dalam pekerjaan; dan
•meningkatkan efektivitas sistem pemerintahan yang demokratis
sebagai perangkat sistem karier.
A. Pengertian
Kesiapsiagaan B. Sasaran
KEPROTOKOLAN Mental C. Pengaruh
A. Pengertian KesMen & D. Kecerdasan Emosional
Sistem Berpikir
B. Kesehatan Berpikir
C. Kendali Diri Kesehatan
E. Manajemen Stres
F. Emosi Positif Mental
G. Makna Hidup
Komponen :
Cara :
❑ Komposisi Tubuh -- IMT = BB / (TB)2 1) Makan Sehat
CIRI JASMANI SEHAT :
❑ Kelenturan Tubuh -- Luas bidang gerak persendian 2) Aktifitas Sehat
1) Normalnya fungsi alat-alat tubuh, terutama organ
❑ Kekuatan/Daya Tahan Otot -- Kontraksi maks. otot 3) Berpikir Sehat
vital. Misal :
✔ Tekanan darah : 120/80 mmHg ❑ Daya Tahan Jantung-Paru 4) Lingkungan Sehat
✔ Frekuensi nafas : 12-18 kali/menit 5) Istirahat Sehat
✔ Denyut nadi : 60 - 90 kali/menit
✔ Suhu tubuh antara 360 - 370 C
2) Memiliki energi yang cukup untuk melakukan OLAHRAGA TERATUR & TERUKUR
tugas harian (tidak mudah merasa lelah). ❑ Minimal 150 menit/minggu
3) Kondisi kulit, rambut, kuku sehat (gambaran ❑ Menghitung Denyut Nadi bkn keringat
tingkat nutrisi tubuh). ⮚ Normal : 60-90 kali/menit
4) Memiliki pemikiran yang tajam (otak bekerja ⮚ Maksimal : (220 - Umur) kali/menit
baik). ⮚ Olahraga : 60% - 85% dr Maksimal
❑ Tahapan : Pemanasan, Gerakan Inti dan
Pendinginan.
GANGGUAN KESEHATAN JASMANI :
❑ Lakukan secara konsisten.
1) Psikosomatis: Faktor Psikologis
2) Penyakit “Orang Kantoran”
INTEGRITAS PROFESIONAL INOVATIF PEDULI
KESIAPSIAGAAN MENTAL KECERDASAN EMOSIONAL
Pengertian :
Adalah kemampuan emosional yang meliputi : sadar akan kemampuan emosi
PENGERTIAN :
diri sendiri, kemampuan mengelola emosi, kemampuan memotivasi diri,
Adalah kesiapsiagaan seseorang dengan kemampuan empati terhadap perasaan orang lain, dan pandai menjalin
memahami kondisi mental, perkembangan mental, hubungan dengan orang lain.
dan proses menyesuaikan diri terhadap berbagai
Dimensi Kecerdasan Emosional :
tuntutan sesuai dengan perkembangan ❑ Kesadaran Diri Sendiri (pengendalian emosi)
mental/jiwa (kedewasaan) nya, baik tuntutan dari ❑ Pengelolaan Diri Sendiri (Mempin & Menguasai Diri)
dalam dirinya sendiri maupun dari luar. ❑ Kesadaran Sosial
❑ Pengelolaan Hubungan Sosial
KARAKTER KESIAPSIAGAAN MENTAL BAIK : Faktor Kecerdasan Emosional :
❑ Berperilaku menurut norma-norma sosial yang ❑ Psikologis (dari dalam diri)
diakui, sikap perilaku tersebut digunakan untuk ❑ Pelatihan Emosi yang berulang
❑ Pendidikan
menuntun tingkah lakunya;
❑ Mengelola emosi dengan baik; Cara Melatih/Meningkatkan Kecerdasan Emosional :
❑ Mengembangkan berbagai potensi yang dimilik ❑ Kenali emosi yang dirasakan;
secara optimal; ❑ Minta pendapat/nasihat orang lain;
❑ Mengenali resiko dari setiap perbuatan; ❑ Mengamati setiap perubahan emosi dan mood;
❑ Menulis jurnal atau buku harian;
❑ Menunda keinginan sesaat untuk mencapai
❑ Berpikir sebelum bertindak;
tujuan jangka panjang; dan ❑ Menggali akar permasalahannya;
❑ Menjadikan pengalaman (langsung atau tidak ❑ Berintrospeksi saat menerima kritik;
langsung) sebagai guru terbaik. ❑ Memahami tubuh sendiri; dan
❑ Terus melatih kebiasaan tersebut
KESEHATAN MENTAL MANAJEMEN STRESS EMOSI POSITIF
Pengertian Stress : ❑ Manifestasi Spiritualitas : Mengelola
PENGERTIAN KESEHATAN MENTAL : Ketidakmampuan seseorang untuk menyesuaikan diri terhadap Pikiran dan Perasaan
Sistem kendali diri yang bagus sebagai perubahan yang terjadi pada dirinya maupun thdp ❑ Syukur, Sabar & Ikhlas
wujud dari kinerja sistem limbik lingkungannya atau respon tidak spesifik dari tubuh atas ❑ Komponen Emosi Positif :
(cenderung ke emosi) dan sistem pelbagai hal yang dikenai padanya. 1) Senang terhadap kebahagiaan orang
cortex prefrontalis (cenderung lain.
Fase Stress : 2) Menikmati dengan kesadaran bahwa
rasional) yang tepat. ❑ Fase 1: alarm reaction : Tanda-tanda pd tubuh
segala sesuatu diciptakan atas tujuan
❑ Fase 2: stage of resistance : Tubuh kebal (adaptasi - ulangan)
KESEHATAN BERPIKIR : tertentu (hikmah).
❑ Fase 3: stage of exhaustion: Tubuh lelah - Alarm muncul lagi
3) Optimis akan pertolongan Tuhan.
1) Kesehatan Mental berkaitan dgn 4) Bisa berdamai dengan keadaan
kemampuan berpikir. Tanda Stress :
1) Pikiran menjadi sangat cepat, seperti sedang balapan. sesulit/separah apapun.
2) Berpikir sehat : kemampuan 5) Mampu mengendalikan diri.
2) Kontrol thdp pikiran menjadi sangat sulit.
menggunakan logika dan 3) Menjadi cemas, mudah terangsang dan bingung. 6) Bahagia saat melakukan kebaikan
rasionalitas. 4) Sulit berkonsentrasi.
3) Kesalahan Beripikir : 5) Menjadi sulit tidur. MAKNA HIDUP
✔ Berpikir ‘ya’ atau ‘tidak’
✔ Generalisasi berlebihan Mengelola Stress : ❑ Manifestasi Spiritualitas :
✔ Magnifikasi-minimisasi 1) Prinsip Mengelola Stress : Penghayatan Intrapersonal
❑ A : Anticipation. Mengantisipasi dan menyiapkan respon ❑ Inspiring & Legacy
✔ Alasan emosional
positif terhadap pemicu stress. ❑ Komponen Emosi Positif :
✔ Memberi label ❑ I : Identification. Mengenal sumber utama stres dalam 1) Menolong dengan spontan
✔ Membaca pikiran kehidupan sehari-hari. 2) Memegang teguh janji
TANDA KESEHATAN MENTAL : ❑ D: Developing. Mengembangkan mekanisme stress 3) Memaafkan (diri dan orang lain).
Adalah KENDALI DIRI, yaitu kemampuan coping. 4) Berperilaku jujur.
manusia utk selalu dpt berpikir sehat 2) Cara Mengelola Stress : 5) Menjadi teladan bagi orang lain
dlm kondisi apapun (sistem cortex ❑ Mengelola sumber stress 6) Mengutamakan keselarasan dan
prefrontalis kendalikan sistem limbik). ❑ Mengubah cara berpikir, cara merespon stress kebersamaan.
❑ Mengelola respon stress tubuh
PRINSIP
KEARIFAN LOKAL
1) Dapat berupa gagasan, ide, norma, nilai, adat, benda, alat, rumah tinggal, tatanan
masyarakat, atau hal lainnya yang bersifat abstrak atau konkrit.
PENGERTIAN : 2) Mengandung nilai kebaikan dan manfaat yang diwujudkan dalam hubungannya
adalah hasil pemikiran dan perbuatan yang diperoleh manusia di tempat ia hidup dengan dengan lingkungan alam, lingkungan manusia dan lingkungan budaya di sekitarnya.
lingkungan alam sekitarnya untuk memperoleh kebaikan. Kearifan Lokal dapat berupa 3) Akan berkembang dengan adanya pengaruh kegiatan penggunaan, pelestarian, dan
ucapan, cara, langkah kerja, alat, bahan dan perlengkapan yang dibuat manusia setempat pemasyarakatan secara baik dan benar sesuai aturan yang berlaku di lingkungan
untuk menjalani hidup di berbagai bidang kehidupan manusia. manusia itu berada.
4) Dapat sirna seiring dengan hilangnya manusia atau masyarakat yang pernah
menggunakannya.
5) Memiliki asas dasar keaslian karya karena faktor pembuatan oleh manusia
URGENSI : setempat dengan pemaknaan bahasa setempat, kegunaan dasar di daerah
setempat, dan penggunaan yang massal di daerah setempat.
Dengan menjaga dan melestarikan kearfian lokal yang mengandung nilai-nilai jati diri bangsa 6) Dapat berupa pengembangan kearifan yang berasal dari luar namun telah diadopsi
yang luhur dan terhormat tersebut merupakan sesuatu hal yang tidak bisa terbantahkan lagi dan diadaptasi sehingga memiliki ciri baru yang membedakannya dengan kearifan
sebagai salah satu modal yang kita miliki untuk melakukan bela negara. aslinya serta menunjukkan ciri-ciri lokal.
(UU No. 23 Tahun 2019 tentang Pengelolaan Sumber Daya Nasional untuk Pertahan Negara)
Mengamanatkan setiap K/L dan Pemda Wujud aktualisasi dari nilai-nilai Bela Negara
untuk melaksanakan program-program yang dijabarkan dalam bentuk rencana
Aksi Nasional Bela Negara yang aplikatif kegiatan Bela Negara yang akan dilakukan
sesuai dengan spesifikasi, tugas dan oleh peserta baik selama on campus di
fungsinya masing-masing dan lembaga diklat maupun selama off campus di
melibatkan seluruh komponen bangsa instansi tempat bekerja peserta masing-
dan mencakup seluruh segmentasi masing.
masyarakat.
uun-smp 43
2/24/2014 uun-untung-smp 43