¿QUÉ ES EL EJERCICIO Y CUAL ES SU IMPORTANCIA

¿QUÉ ES EL EJERCICIO?

Es la actividad física que realiza una persona para mejorar su salud,

acondicionamiento físico, resistencia, bienestar y mejoramiento de
masa muscular.

Bajo un ejercicio bien ejecutado mejora las habilidades motoras.

El ejercicio se puede realizar de diferentes tipos: baile,

entrenamiento, deportes.
 IMPORTANCIA Y BENEFICIOS

 Aumento de resistencia física.

 Mejora el estado de animo.
 Aumento de fuerza.
 Aumento de masa muscular.
 Reduce el estrés y la depresión.
Masa
 Mayor coordinación motora. muscular

 Mejora el autoestima.
Capacidades
 Mejora la imagen corporal. atléticas

 Mejora la salud.
 Fortalece huesos y músculos.