PERFEKT I GUDS

ØYNE
MÅL

■ Du er ikke perfekt, men det er OK

– Vi er perfekte for Gud
■ Perfekt er bare oppnåelig i himmelen
Håndsopprekning

■ Alle synes jeg er stygg

■ Jeg er best til alt i hele verden
■ Jeg tar aldri feil
■ Selvtillitten min er alltid på topp

Vi er alle midt på treet

Verdens standarder og Guds standarder

■ Hva måler vi oss opp mot?

■ Instagrambilder eller det Gud ønsker for oss?
 Hva er et perfekt liv?

Verdens standarder Guds standarder

■ Se bra ut (IRL og på sosiale medier)
■ Oppnå suksess
■ Tjen Mullah $$$
■ Finn en kjæreste som har alt det over, men
ikke gift deg, hold mulighetene åpne (duuh)
■ Inkluder Gud i livet ditt
■ Relasjon, ikke regler
■ Elske seg selv og andre like høyt (elske er
ikke en følelse, det er handling)

Sammenlikning = gledesdreper
Øvelse, del 1:

Skriv ca 3 negative tanker som går igjen i hodet ditt, som objektivt ikke er sanne
– Carolines eksempler:
■ “Alle må like meg hele tiden.”
■ “Jeg ser ikke bra nok ut.”
■ “Jeg er bedre enn andre når jeg vet ting de ikke vet.”

– Roystans eksempler:
■ “Roystan, din idiot!”
■ “Jeg blir likt hvis jeg sier JA til alt.”
■ “Du må trene mye mer.”
Psychology 101

■ Identifisere tankeløgner

■ Limbiske system: dualistisk tankegang

(Svart/hvitt tankegang)
– alltid/aldri
– Alle/ingen
– jeg MÅ
■ Neocortex: fornuftige delen, brukes også
i meditasjon og bønn
Øvelse, del 2:

Oversett de negative tankene, fra del 1 (prosesser gjennom NEOCORTEX):

– Carolines eksempler:
■ “Alle må like meg hele tiden.” -> Jeg kan ikke styre hva andre syns om meg
■ “Jeg ser ikke bra nok ut.” -> Jeg har gode og dårlige dager, det er normalt
■ “Jeg er bedre enn andre når jeg vet ting de ikke vet.” -> Jeg er god på noen ting,
andre er gode på andre ting. Vi kan lære av hverandre.

– Roystans eksempler:
■ “Roystan, din idiot!” -> Noen ting kan ordnes, andre ting kan jeg ikke gjøre noe med.
■ “Jeg blir likt hvis jeg sier JA til alt.” -> Jeg blir bedre forstått hvis andre vet hva jeg
ønsker og ikke ønsker.
■ “Du må trene mye mer.” -> Folk er glad i meg uansett hvordan jeg ser ut.
Neuroplastisitet

■ Hjernen er plastisk, den forms hele tiden av det du gjør og tenker

■ Hjernen er som en skog, tanker er som stier i den skogen
■ Velg de gode stiene
■ Alltid litt vanskelig å tråkke opp en ny sti, men det er verdt det
Kan Alex noen gang bli perfekt?
Ja, i Himmelen hos Gud, for bare Gud er perfekt
Del Guds kjærlighet