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3 – 6 岁每日健康饮食金字塔 7 – 12 岁每日健康饮食金字塔

油、盐、糖 :适量 油、盐、糖 :适量


油 糖盐

奶品类: 2-3 杯 (1 杯 =240ml ) 奶品类: 2 杯 (1 杯 =240ml )


肉、鱼、豆类及蛋: 100-150g 肉、鱼、豆类及蛋: 150-250g

蔬菜、瓜类: 200-300g 蔬菜、瓜类: 200-300g


水果类: 1 份 水果类: 1-2 份
( 1 个中型橙或苹果) ( 1 个中型橙或苹果)

五谷类: 2-3 碗 五谷类: 3-4 碗


( 1 碗 =300g ) ( 1 碗 =300g )

SJK(C) KEPONG 2
JAWATANKUASA RMT & PS1M

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