Universidad Tecmilenio

César Eduardo Treviño Navarro

12/07/2022
Matricula: 3058604
Maestra Blanca Margarita Arizmendi
Sandoval
Actividad 4 Mi Brújula de Salud
Bibliografía
Mi Brújula de Salud
 Metas Mediciones Objetivos
 Dormir: Mis tiempos de sueño no son los mas óptimos pero trato de dormir 6 a 7 horas
por día un poco bajo de las horas recomendadas ,tratar de organizar tiempo y prioridades
para alcanzar las 8 horas
 Ejercicio: Mis actividad física es de 1:10 diaria aproximadamente , punto negativo sobre
cargo mis entrenamientos ocasionando un aumento de apetito y disminución de energía
acompañado de fatiga , propósito a un mes equilibrar mis entrenamientos e intensidad
 Alimentación: ingiero una comida saludable al día las demás son lo mas saludable
posible y disminuir mis porciones de chatarra objetivo acudir a un nutriólogo para que
regulo todo eso

 Estado de animo: por lo general es el mas optimo disminuye cuando mis horarios de
sueño son menos o mis cargas de trabajo son mayores pero suele ser pocos días al mes