ME CONOZCO E

IDENTIFICO MIS
EMOCIONES EN EL
MOMENTO Y LUGAR
EN EL QUE ME
ENCUENTRO
SEMANA 2
En el contexto en el que nos encontramos, donde nos piden distancia física, tenemos
restricciones para salir a la calle y la posibilidad de enfermar está presente, es natural
tener emociones como: rabia, tristeza, molestia, frustración e impotencia. Por esto, es
importante reconocer lo que nos pasa para poder asimilarlo y encontrar paz interior.
En la medida que tengas más vocabulario emocional y ejercites tu inteligencia
emocional, podrás desarrollar habilidades socioemocionales y tener una vida más
saludable y equilibrada.
 ACTIVIDAD # 3 

IDENTIFICA 3 EMOCIONES Y DESCRIBE EL

MOMENTO EN LA QUE LA SENTISTE
3. Seguramente estos días hayas pasado por diferentes emociones. Identifica tres emociones y
describe el momento en el que las sentiste. Escribe detalles: cómo estaba tu cuerpo, cuáles eran
tus pensamientos y qué hiciste para asimilar esa emoción. Es importante reconocer estos tres
elementos: cuerpo, mente y conducta, porque es sobre lo que podemos actuar para asimilar la
emoción. 

Por ejemplo: El otro día discutí con mi hermano mayor porque él quería la computadora y yo
también. Sentía impotencia porque mi hermano grita mucho y no podía hacer nada. Mi cuerpo
estaba en tensión y lo único en lo que pensaba era en conseguir la computadora costara lo que
costara. Al final, respiré para calmarme e intenté hablar con él de forma más tranquila para llegar a
un acuerdo en el tiempo de usar la computadora, así poder utilizarla. Después acabe tranquila.