STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

KELOMPOK 18

Heni Widiarti
Shyntia Hapinawan
Maya Setyaningtyas
 STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

BERBAGAI AKTIVITAS
SENAM LANSIA
STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA
EXERCISE FOR
OLDER?
1. OLAHRAGA AEROBIK
2. LATIHAN MENGUATKAN OTOT
3. LATIHAN FLEKSIBILITAS
4. LATIHAN KESEIMBANGAN
STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

OLAHRAGA AEROBIK
Membantu menurunkan TD, Kolesterol

Contoh: bersepeda
STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

Latihan menguatkan otot

Untuk memperkuat dan menyokong dan jaringan
ikat
Contoh: berdiri dari kursi, ditahan beberapa
detik dan dilakukan berulang
STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

Latihan fleksibilitas
Membantu gerak otot dan sendi

Contoh: peregangan otot dan sendi 3-4 kali,

masing-masing selama 10-30 detik
STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

Latihan keseimbangan
Latihan agar tidak mudah jatuh

Contoh: berjalan
 STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

KOMPONEN DATA YANG

DIBUTUHKAN
Data jumlah Gerontik di poli Gerontik RKZ
Konsul Kabid Keperawatan utk perawat yang
memberikan promkes
Fasilitas Indoor Dan Outdoor Senam Lansia
(gambar dan video)
 STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

Planning
1. Data pasien usia >60 tahun yang rencana
KRSEdukasi di ruangan utk control ke poli
geriatric( leaflet dan video)
2. Edukasi : Pengertian, Manfaat, Jenis Senam
Pada Lansia (leaflet dan video+postr di ig RKZ)
3. Monitoring selama aktivitas senam Lansia
(video, ig rkz)
STIKES PANTI RAPIH YOGYAKARTA

THANK
YOU