LOS 8 REMEDIOS NATURALES

LAS 8 LEYES DE LA SALUD

 ¿Cuál es la mejor medicina
ante el peligro de la enfermedad?
Respuesta:
LA MEJOR MEDICINA ES
LA EDUCACIÓN
Y
LA PREVENCIÓN.
BIENVENIDOS AL PROGRAMA:
EL EJERCICIO
 Hebreos 12:1-2
• ¿ES BUENO EL EJERCICIO?
• ¿EL QUE HACE MUCHO EJERCICIO,
TIENE MEJOR SALUD?

¿es bueno bajar de peso rápidamente?

 ¿CÓMO MEDIR LA INTENSIDAD
DEL EJERCICIO
QUE PRACTICAMOS ES EL ADECUADO?

• PODEMOS FORZAR EL CORAZÓN

• TAL VEZ EL EJERCICIO QUE ESTAMOS
PRACTICANDO ESTÁ FORZANDO NUESTRO
CORAZÓN…
• EJERCICIO DE INTENSIDAD MODERADO
– SE LE CONOCE SI LLEGA DE 50 AL 70% DE LA FCM.

• EJERCICIO VIGOROSO
– SE LE CONOCE SI LLEGA DEL 70 AL 85% DE LA FCM.
FCM: FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA.
CALCULO DE LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO
IE= 220 – EDAD = FCM
FCM: FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA.
CALCULO DE LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO

IE= 220 – EDAD = FCM

FCM 179
50% 89.5
70% 125.3
80% 143.2
Filipenses 3:13-14