SECRETARÍA DE

EDUCACIÓN COORDINACIÓN
MUNICIPAL DE EDUCACIÓN FÍSICA EN
SECUNDARIAS ESTATAL 3 I
CICLO ESCOLAR 2021-2022

Segundo Trimestre

SEMANA
06 AL 10 Actividad 11
Diciembre
Calentamiento Rutina de 11
activación
HAZ CLICK PARA
VER VIDEO
 BUTT KICKERS
BENEFICIOS:
● Ayuda a aumentar la velocidad de las
contracciones de los isquiotibiales, lo que
puede ayudarlo a correr más rápido.
● Aumenta el rendimiento en la carrera.
● Ayuda a disminuir lesiones en el
isquiotable.

RECOMENDACIONES:
● Realiza el mayor número de repeticiones
en un minuto y no olvides llevar tu
registro diariamente.
Efectos de las frituras en
nuestro cuerpo: No frituras:
EFECTOS NEGATIVOS:
● Pueden causar sobrepeso y obesidad.
● Elevan el colesterol malo.
● Causan caries.
● En algunas personas provocan acné.
● Enfermedades cardiacas por el exceso
de grasa.

RECOMENDACIONES:
● Durante esta semana evita el consumo
de este producto y registra los días
que no consumiste frituras, papitas
etc.
Gimnasia Cerebral
Observa el video y trata
de seguir las indicaciones.

CL AZ
K
H
IC
Basquetbol
Baloncesto:
Quién lo inventó:James Naismith
un profesor canadiense de educación
física,
Año: 1891
Donde: en la YMCA de Springfield,
Massachusetts, Estados Unidos.

Tipos de pase:
● El pase pecho.
● El pase picado.
● Pase de béisbol.
● Pase sobre la cabeza.
EXPLICA TU
EXPERIENC
IA
Se me hizo bastante fácil el ejercicio pero
también bastante dinámico y me gusto
mucho la activación y la gimnasia
cerebral

COMO TE FUE CON

ESTOS EJERCICIOS
 REGISTRO SEMANAL
AUTOEVALUACIÓN
BUTT KICKERS
NÚMERO DE REPETICIONES
1.- 2 beneficios de los butt kickers:
LUN MAR MIÉR JUEV VIE ● Aumenta el rendimiento en la carrera.
06 07 08 09 10 ● Ayuda a disminuir lesiones en el isquiotables .
2.- Menciona 2 efectos negativos de
30 30 32 30 32 las frituras en nuestro cuerpo.
● Elevan el colesterol malo.
MARCA CON UNA X LOS DÍAS QUE NO ● Causan caries.
CONSUMISTE FRITURAS 3.-¿Quien invento el basquetbol y en
qué año?
x x x
James Naismith en el año 1891
4.-Menciona 2 tipos de pase:
RUTINA 11 GIMNASIA
a)El pase pecho.
SI CEREBRAL
b)El pase picado.
NO SI
NO
LO L
O
FELI GRASTE
CID
ADE
S