Penyakit Degeneratif

Penyakit Degeneratif

 Penyakit degeneratif adalah kondisi kesehatan di mana

organ atau jaringan terkait keadaannya yang terus
menurun seiring waktu.
 Penyakit ini terjadi karena adanya perubahan pada sel-
sel tubuh yang akhirnya memengaruhi fungsi organ
secara menyeluruh.
 Diabetes

Kanker
Penyakit Kardiovaskular

Stroke Penyakit Degeneratif Artritis

Penyakit Respirasi
Obesitas
Disfungsi Seksual

Penyakit Degeneratif
Saraf Agregasi Trombosit &
Platelet
Hipertensi
Pemeriksaan Gula
Diabetes : ≥ 200 mg/dL
Darah
Gula Darah Sewaktu

Normal : 70-99 mg/dL Gula

Prediabetes : 100-125 mg/dL Darah
Puasa
Diabetes : ≥ 126 mg/dL

Tes Normal: kurang dari 140 mg/dL

Toleransi
Prediabetes: 140-199 mg/dl
Glukosa
Oral Diabetes: ≥ 200 mg/dl

Normal: kurang dari 140 mg/dL Tes Gula

Darah 2
Prediabetes: 140-199 mg/dl jam post
Diabetes: ≥ 200 mg/dl prandial

Normal : <5,7%
Tes
HbA1C Prediabetes : 5,7-6,4%
Diabetes : ≥ 6,5%
 Pemeriksaan Kolesterol

Kolesterol Total LDL HDL Trigliserida

• Normal : <200 • Optimal : <100 • Rendah : <40 • Normal : <150
• Borderline (sedikit • Mendekati optimal : • Tinggi : ≥ 240 • Borderline (sedikit
tinggi) : 200-239 100-129 tinggi) : 150-199
• Tinggi : ≥ 240 • Borderline (sedikit • Tinggi : 200-499
tinggi) : 130-159 • Tinggi : ≥ 500
• Tinggi : 160-189
• Sangat tinggi : ≥ 190
Penyakit Jantung Koroner
Stroke
• Cek Kesehatan Berat Badan (BB) dan Tinggi Badan (TB) Secara Rutin
• Cek Lingkar Perut Secara Berkala
• Cek Tekanan Darah
• Cek Kadar Gula Darah Berkala
• Cek Fungsi Mata Telinga
 Cek Kolesterol Tetap
 Cek Arus Puncak Ekspirasi
 Cek Fungsi Ginjal dan Hati Rutin
 Pemeriksaan EKG
 Cek dan Deteksi Dini Kanker Leher Rahim
(Test PAP SMEAR dan Test IVA)
 Cek Sadari Periksa Payudara Sendiri
 Program latihan fisik secara teratur sekitar 3-5x/minggu, dengan total 150
menit/minggu dengan latihan aerobik sedang (50-70% denyut jantung normal atau
total 90menit/minggu dengan latihan aerobik berat (>70% denyut jantung
maksimal)
 Latihan diawali dengan pemanasan, latihan inti, dan pendinginan
 Menggunakan sarana dan prasarana yang aman dan nyaman termasuk pakaian
olahraga dan alas kaki
 Memperhatikan keseimbangan asupan nutrisi untuk mendapatkan hasil maksimal
 Peregangan di Tempat Kerja

 Peregangan dilakukan secara berkala setelah ± 1-2 jam bekerja pada posisi sama
 Gerakan dilakukan secara statis dan dinamis dengan menggerakkan otot dan sendi
kepala, leher, bahu, lengan, pinggang, kaki untuk menghilangkan kekakuan tubuh
 Gerakan statis dilakukan dengan menahan sendi dan otot pada posisi teregang
selama 8-10 detik
 Gerakan dinamis dilakukan dengan meregangkan dan melemaskan sendi dan otot
secara perlahan
 Napas seperti biasa dan pada gerakan tertentu napas diatur untuk memaksimalkan
aliran oksigen ke otak
 Gerakan dilakukan perlahan-lahan, tidak dipaksakan dan tidak dihentakkan
TERIMA KASIH