Gesundes Essen

puzdrovskaia nelli
 Warum sind gesunde Ernährungen
wichtig?
3

Ein Beispieltag in der gesunden Ernährung

4
Präsentationsplan
Die Übergewicht
5

Die gesunde Ernährungspyramide

7
Wir sind was wir essen. Wie mussen viele
gesunde Speise, wie Obst und Gemüse, nehmen,
weil es:
• Macht uns gesund
• Hilft unsere Körper
• Gibt uns Energie
• Hilft ein tollen Figur machen

Warum sind gesunde Ernährungen wichtig? 3

Ein Beispieltag in der gesunden Ernährung

Frühstück ist in der gesunden Ernährung die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Frühstück: Oatmeal (Haferflocken, Wasser, Milch und Zimt in einem Kochtopf zu Brei kochen) mit
frischem Obst und Naturjoghurt

Mittag: ein großer bunter Salat mit gebratener Hähnchenbrust, mittelgroßer Ofenkartoffel mit Magerquark
als Topping

Abends: Lachs mit Zucchini, Tomaten und Paprika im Backpapierpäckchen im Ofen gebacken

Ein Beispieltag in der gesunden Ernährung 4

Die Übergewicht -Situation in Deutschland

40

35

30

25

20

15

10

0
30 bis 39 40 bis 49 50 bis 59 60 bis 69

Frauen Männer

Die Übergewicht 5
 GESUNDES ESSEN ALS DIÄT FÜR ÜBERGEWICHTIG MENSCHEN

Wenn man möchtest ein paar Kilo

abnehmen,
macht er eine Diät.

Es kann hilf, aber man muss Sport treiben,

laufen, springen (Kalorien zu verbrennen)
zum fett abnehmen.

20XX Die Übergewicht 6

Die gesunde
Ernährung
1.Stock – Getränke
2.Stock – Getreideprodukte
3.Stock – Obst und Gemüse
4.Stock – Fisch, Milchprodukte
5.Stock – Fleisch, Eier
6.Stock – Süßigkeiten

Die gesunde Ernährungspyramide 7

 Danke für ihre
Aufmerksamkeit!
Klasse 7. C