GIZI

SEIMBANG
Oleh: Irma Rusmianti
 Yel-Yel
SMPN 2 SAJIRA
TOP BGT…

MINUM TTD
OKE…

REMAJA PUTRI
BEBAS ANEMIA…

YES….. YES…..YES…
 GIZI SEIMBANG VS 4 SEHAT 5 SEMPURNA

Susu termasuk dalam Susu sebagai

penyempurna
√ makanan sumber
protein hewani
√
Tidak menyertakan
Menyertakan jumlah jumlah yang harus di
√ yang harus di konsumsi √ konsumsi

Adanya 4 prinsip gizi Tidak ada

√ seimbang √
 Gizi Seimbang
susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi
dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan
tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau
variasi makanan
ISI PIRING KU
10 PESAN GIZI SEIMBANG
1. Syukuri dan nikmati anekaragam makanan.
2. Biasakan konsumsi sayur dan cukup buah-buahan.
3. Biasakan konsumsi lauk pauk yang mengandung protein
tinggi.
4. Biasakan mengkonsumsi anekaragam makanan pokok.
5. Batasi konsumsi pangan asin, manis, dan berlemak.
6. Biasakan sarapan.
7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman.
8. Biasakan membaca label kemasan pangan.
9. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir.
10. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat
badan normal.
 APA ITU ANEMIA
Jumlah sel darah merah di dalam tubuh lebih rendah dari batas
normal
MINUM TTD AGAR TIDAK ANEMIA

TABLET YANG KOMPOSISINYA YAITU ZAT BESI DAN

ASAM FOLAT
REMAJA PUTRI CANTIK CERDAS TANPA ANEMIA

1. TTD diminum 1 kali dalam satu minggu

2. Minum TTD sehabis sarapan

3. TTD tidak boleh diminum bersama air teh dan susu

4. Konsumsi buah2an untuk membantu penyerapan TTD

lebih optimal
AYO MINUM TTD …!!!