ALIMENTACIÓN DEL ADOLESCENTE

DRA. ILSEN MARIA GRIJALBA ESPINOZA

FOTO DE SCA SVENSKA CELLULOSA AKTIEBOLAGET / CC BY 2.0

 OBJETIVOS

 DAR A CONOCER LA FORMA DE ALIMENTACIÓN MÁS

SALUDABLE PARA EL ADOLESCENTE, ADULTOS Y PACIENTES
GERIATRICOS.
 LAS DIFERENTES ETAPAS
Y EDADES EN LA VIDA

 DEL NACIMIENTO A LOS 4

AÑOS
 DE LOS 4 A LOS 14 AÑOS
 DE LOS 14 A LOS 21 AÑOS
 DE LOS 21 A LOS 40 AÑOS
 DE LOS 40 A LOS 60 AÑOS
 DE LOS 60 A LOS 75 AÑOS
 DE LOS 75 A LOS 85 AÑOS
 DE LOS 85 A LOS 100 AÑOS
 MAS DE LOS 100 AÑOS
DE LOS 6 A LOS 14 AÑOS

 Un período de crecimiento rápido:

 Vital mantener un equilibrio entre la nutrición y la
actividad física.
 Los niños necesitan la cantidad adecuada de proteínas
y de los carbohidratos saludables de frutas, verduras y
granos enteros.
 Necesitan ayuda para mantener un peso saludable por
lo que debe realizar actividad física.
 ES ESTRÉS DURANTE LA ADOLESCENCIA
• Los chicos quieren ser altos
y con músculos • Las chicas quieren
ser delgadas
Puede ser
difícil llevar
una
nutrición
adecuada y
mantenerse
saludable
CONTENIDO
DE LOS 14 A 21 AÑOS

Ahora es cuando ellos aprenden Hacer ejercicios con regularidad

Hábitos de nutrición
saludable para toda la vida
SABIAS QUE?

 Las chicas adolescentes tienen

altas necesidades de hierro y
calcio.
 Hierro para suplementar la
pérdida durante la
menstruación
 Calcio para fortificar los
huesos.
ALIMENTACIÓN
DEL ADULTO

EXISTEN
ALTERNATIVAS
SALUDABLES CUANDO
USTED NO TIENE
TIEMPO PARA
PREPARAR ALIMENTOS
DE LOS 40 A 60 AÑOS

 MUJERES:
 A los 40: Comienzan aumentar
de peso.
 A los 50: Necesitan una nutrición
diferente debido a la
menospausia, lo que lleva a más
aumento de peso.
 HOMBRES:
La calidad de nutrición es clave,
también son propensos a
aumentar de peso.
ALIMENTACIÓN
DEL PACIENTE
GERIATRICO

 Buscar en las notas de

diapositiva siguientes temas a
tener en cuenta para hablar
  Brown J.(2014) Nutrición en las
BIBLIOGRAFIA
diferentes etapas de la vida, 5TA
Edición. Cáp. 14-19, Pág. 361-515.