EXTENSION QUEVEDO

GIMNASIA I

Luis Reynaldo
Costábalos Acosta
Posiciones y movimientos
fundamentales de la cabeza,
el tronco y las extremidades.
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Exigencias para Diccionario Posiciones y
la formación Tipos de Reglas y movimientos
terminológico
de términos. términos formas de fundamentales de
la cabeza, el tronco
• Accesibilidad concretos anotación de y las extremidades.
• Exactitud
• Fundamentales los ejercicios. • Posiciones básicas
• Brevedad • Movimientos
• Complementario • Generalizada fundamentales.
s. • Concreta
• Abreviada - Gráfica.
Los movimientos de la cabeza, el tronco y las extremidades son
ejecutados en tres planos fundamentales:

• Frontal: al frente o atrás del cuerpo;

da lugar a los movimientos laterales.

• Sagital: determina la dirección antero

- posterior en relación con el cuerpo,
independientemente de su posición.

• Horizontal: transcurre horizontal en

relación con el cuerpo,
independientemente de su posición;
da lugar a los giros y torsiones.
Los movimientos que se realizan con los brazos o con las piernas pueden ser:

Simétricos: cuando ambos laterales del

cuerpo toman parte en el ejercicio al mismo
tiempo. Ejemplo: Sentadillas, brazos laterales.
Asimétricos: cuando ambos laterales del
cuerpo ejecutan diferentes posiciones o Los movimientos con brazos,
movimientos. Ejemplo: Sentadillas, brazo
derecho arriba, izquierdo lateral. tronco y piernas se ejecutan
Simultáneos: ejecución al mismo tiempo de desde distintas posiciones.
las extremidades que toman parte en el Estas pueden ser iniciales,
ejercicio.
intermedias y finales.
Alterno: ejecución alterna de las extremidades
que toman parte en el ejercicio.
Consecutivo: el ejercicio es ejecutado primero
con una extremidad e inmediatamente con la
otra, mediando entre ambas ejecuciones un
pequeño intervalo.