ATIVIDADE FÍSICA,

ESPORTE ESCOLAR,
SAÚDE E QUALIDADE DE
VIDA

Atividade Educação para um estilo de vida ativo

Física
Introdução Antes da revolução
industrial as pessoas
eram mais ativas
Revolução industrial porque viviam
constantemente se
movimentando no
Avanço tecnológico trabalho na escola,
em família e nas
horas de lazer.
Conforto

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Física
Com o avanço Paralelo a esse
tecnológico que conforto, as
propiciou o aparecimento pessoas passaram
de equipamentos que
a ficar mais tempo
facilitam o trabalho, as
tarefas diárias passaram diariamente
a ser mais fáceis de deitadas ou
serem executadas sem sentadas adotando
gastar muita energia um estilo de vida
com deslocamentos a pé menos ativo e
e trabalho braçal.
conseqüentemente
menos saudável.

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Física
 COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
Performance

Composição corporal
Agilidade
Flexibilidade
Coordenação
Velocidade
Resistência anaeróbica
Equilíbrio
Resistência aeróbica

de Força e resistência muscular

aú
S
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Física
• Aptidão Física Relacionada à Performance
• Inclui componentes necessários para uma
performance máxima no trabalho ou nos
esportes de alto rendimento.

• Aptidão Física Relacionada à Saúde

• Possibilitam mais energia para o trabalho e o
lazer proporcionando menor risco de doenças
crônico-degenerativas.

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Física
• ATIVIDADE FÍSICA

• Qualquer movimento corporal, produzido pela

musculatura esquelética que resulte em gastos
energéticos acima dos níveis de repouso.

• Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes

marciais, as atividades moderada ( com
intensidade entre 65% a 70% da F.C. máxima).

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Física
• APTIDÃO FÍSICA

• Aptidão que em inglês significa fitness é

definida como sendo uma condição na qual um
indivíduo tenha energia suficiente para evitar a
fadiga e desfrutar da vida de forma mais
agradável.

• É a capacidade dos pulmões e músculos

funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos
sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para
prover combustível durante atividade física
contínua.

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Física
• Saúde
• Segundo a OMS (1948), “Saúde é um
completo estado de bem-estar físico,
mental, e social e não somente ausência
de doença, ou debilidade.”

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Física
 COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA
RELACIONDA Á SAÚDE

• Força e resistência muscular

• Força muscular é a medida máxima de força que
pode ser produzida por um músculo ou grupo de
músculo.

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• Flexibilidade

• Flexibilidade é a habilidade das articulações

movimentarem-se livremente em varias direções.

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• Composição corporal
• A massa corporal total é composta de massa
corporal magra e massa de gordura . A
massa corporal magra inclui os ossos,
músculos, órgãos e os líquidos.

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Física
Tempo sentado assistindo Pirâmide da
TV e no computador Atividade
Diminuir
Física
Atividades de lazer
Exercícios leves 2–3 vezes
semana

Exercícios aeróbicos
Dança e Esportes 3-5 vezes
semana

Deslocamentos a pé
Atividades diárias
Todos os dias

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 Diminui Controle do Melhora
Pressão Peso Corporal Mobilidade
Arterial Articular

Melhora Benefícios Melhora

Resistência Atividade Perfil
Insulina Física Lipídeos

Melhora Aumenta Melhora

Força Densidade Resistência
Muscular Óssea Física

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AGITA São Paulo
 Aumenta Diminui
Auto-estima Depressão

Benefícios Mantém
Alivia
Atividade Autonomia
Stress
Física

Melhora Reduz
Auto - Aumenta Isolamento
Imagem Bem Estar Social

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 Aumenta Melhora desempenho
freqüência às aulas acadêmico e vocacional

Melhora Benefícios Pessoa

relação Fase responsável
com os pais Escolar

Diminui a Reduz
delinqüência e distúrbios de
Diminui uso
reincidência comportamento
de substâncias
aumenta abstinência

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Física
 BENEFÍCIOS

Supra
Exercício
Esporte
Fitness

S
O
SC
Vida

RI
Saudável
Vida
Ativa

Leve à Moderado Intenso Muito

Moderado Intenso

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Física
PLANEJAMENTO COM DUAS
AULAS POR SEMANA
• EDUCAÇÃO FÍSICA INFANTIL:

• PROPOSTA COM AULAS NO

DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA.

• AULAS PRÁTICAS E DEMONSTRATIVAS.

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 PLANEJAMENTO COM DUAS
AULAS POR SEMANA
• EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL I:

• PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO

MOTOR DA CRIANÇA.

• INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS

APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO COGNITIVO.

• AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE

QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.

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Física
 PLANEJAMENTO COM DUAS
AULAS POR SEMANA
• EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL II:

• DUAS AULAS POR SEMANA; SENDO UMA AULA PRÁTICA, CONTEÚDO

SAÚDE E UMA AULA PARÁTICA.

• INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS

APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO M ORTOR.

• AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE QUADRA

CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.

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